კიბოსთან ბრძოლის 10 საკვები-ის იცის

როდესაც კიბო თავს ესხმის, ის ხდება გადარჩენის ყოვლისმომცველი ომი. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შეებრძოლოთ ჯანსაღ დიეტას, რომელიც შეიცავს ამ საკვებს, რაც შეიძლება დაეხმაროს ამ დაუნდობელ დაავადებას ნოკაუტის დარტყმაში.

დაკავშირებული ამბავი. ეს რჩევები დაგეხმარებათ ჯანსაღად იკვებოთ სამსახურში მოგზაურობისას

საიდუმლო არ არის, რომ თქვენი დიეტა არის თქვენი ფიზიკური ჯანმრთელობის ხელშემწყობი ფაქტორი. ფაქტობრივად, პ კანადის კიბოს საზოგადოება, სხეულის ჯანსაღი წონის შენარჩუნება, აქტიური ცხოვრების წესი და ჯანსაღი კვება შეუძლია თავიდან აიცილოს კიბოს დაახლოებით ერთი მესამედი. ამ ვირუსული დაავადების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ შეგიძლიათ გადადგათ ეს ნაბიჯი შემდგომში და შეიტანოთ საკვები თქვენს დიეტაში არა მხოლოდ ხელს უწყობს კარგ ჯანმრთელობას, არამედ ასევე ასოცირდება კიბოს პროფილაქტიკასთან და ებრძვის კიბოს თვისებები. ქვემოთ მოყვანილი სია შეიცავს 10 საკვებს, რომლებიც შეიძლება დაგეხმაროთ კიბოსთან ბრძოლაში და რომლებიც არის მარტივი და გემრიელი დამატებები თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში.

ნიორიში ნაპოვნი ალიცინი (გოგირდის ნაერთი) არის სუპერგმირი, რომელიც მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი, ებრძვის კანცეროგენებს და ბლოკავს სიმსივნის ზრდას. არა მხოლოდ ეს, არამედ

CBC იტყობინება ბოლოდროინდელი კვლევა, რომელიც უმი ნივრის ჭამას უკავშირებს ფილტვის კიბოს შემცირებულ რისკს.

ჯანჯაფილს ასევე აქვს სუპერგმირული თვისებები, როდესაც საქმე ეხება კიბოსთან ბრძოლას. ის კარგად ებრძვის ამ დაავადებას სიმსივნეების შემცირებით და კიბოს უჯრედების მოკვლით, ხოლო ჯანსაღი უჯრედები ხელუხლებელი რჩება.

კალეს პოპულარობა იზრდება - და კარგი მიზეზის გამო. ეს მუქი ფოთლოვანი მწვანე მდიდარია ჯანსაღი ვიტამინებითა და მინერალებით, ხოლო კომბოსტოში ნაპოვნი ფიტოქიმიური ნაერთები შეიძლება დაგეხმაროთ თავიდან აიცილოთ რამდენიმე კიბო, მათ შორის მსხვილი ნაწლავის კიბო. სიცოცხლის გაგრძელება.

მიუხედავად იმისა, რომ კომბოსტო ხშირად განიხილება, როგორც უბრალოდ ფოთლოვანი მწვანე, რომელიც ადვილად შეიძლება დაემატოს სალათს, ის სინამდვილეში ბოსტნეულის დიდი ოჯახის ნაწილია, რომელიც ცნობილია როგორც ჯვარცმული ბოსტნეული. ამ ჯგუფში ასევე შედის ბროკოლი, კომბოსტო და ბოკი ჩოი და ამ საკვების თვისებები დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ სიმსივნეები და დაბლოკოს კიბოს უჯრედების ზრდა.

ნივთიერება, რომელიც სუპერ კვების ჭარხალს აძლევს უნიკალურ მეწამულ-წითელ ფერს, ასევე არის კიბოს საწინააღმდეგო ძალა. მას შეუძლია შეაჩეროს სიმსივნური სიმსივნის ზრდა და გაანადგუროს კიბოს უჯრედები.

კიბოს საწინააღმდეგო კიდევ ერთი ბოსტნეული არის ტკბილი კარტოფილი. კაროტინოიდებით დატვირთული, ამ ფერად ბოსტნეულს შეუძლია გაანადგუროს კიბოს უჯრედები და ამცირებს მრავალი კიბოს რისკს, მათ შორის ფილტვისა და მსხვილი ნაწლავის კიბოს.

კაპსაიცინი, რომელიც გვხვდება ცხელ წიწაკაში, როგორიცაა ჯალაპენოსი, არა მხოლოდ აძლევს წიწაკას ცხარე დარტყმას, არამედ ეხმარება კიბოს ჩექმას. მისი თქმით, კიბოს კვლევის ამერიკული ინსტიტუტიამ ცეცხლოვან ნაერთს შეუძლია გაანადგუროს კიბოს უჯრედები და შეამციროს სიმსივნის ზომა.

პერ კიბო აქტიური, სოკო ჩანს მნიშვნელოვანი მოკავშირეები კიბოსთან ბრძოლისას. ვებგვერდი ვარაუდობს, რომ სოკოს შეუძლია გაზარდოს გადარჩენის დრო და შეამციროს სიმსივნეები, ასევე ხელი შეუშალოს ძუძუს კიბოს რისკს.

რამდენიმე ჭიქა ჩაის - კერძოდ მწვანე ჩაის - დამატება თქვენს დღეზე შესაძლოა პოტენციურად დაგეხმაროთ კიბოს თავიდან აცილებაში. ჩაი შეიცავს ძლიერ ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ცნობილია როგორც პოლიფენოლები, რომლებიც ხელს უწყობენ კიბოს თავიდან აცილებას, კრძალავს კიბოს უჯრედების ზრდას და კლავს კიბოს უჯრედებს.

ნუში, ნიგოზი, ბრაზილიური თხილი და სხვა შეიცავს ბუნებრივ ნაერთებს, რომელთაც შეუძლიათ ხელი შეუშალონ კიბოს უჯრედების წარმოქმნას და გამრავლებას. ამ მარტივ საჭმელს ასევე შეუძლია კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლა სიმსივნური სიმსივნეების შემცირებით.

უფრო ჯანმრთელობაზე

ტოპ 5 ქალთა ჯანმრთელობის პრობლემები და როგორ ავიცილოთ თავიდან ისინი
რძის დალევის სარგებელი
ნუ წახვალ უცხიმოდ! კარგი ცხიმების საუკეთესო წყარო