Საჰაერო მოგზაურობა გარდაუვალია ამდენი ადამიანისთვის; იქნება ეს საქმიანი მოგზაურობისთვის, ოჯახში სტუმრობისთვის თუ გასართობად მოგზაურობისთვის, ბევრი ჩვენგანი რაღაც ეტაპზე ხვდება თვითმფრინავში. სამწუხაროდ, ტრანსპორტის ამ რეჟიმის ერთ-ერთი უარყოფითი მხარე (გარდა TSA-ს მუდმივად ცვალებად მოთხოვნებთან ურთიერთობისა) არის ის, რომ ყოველთვის გვეჩვენება, რომ ავად ვართ ფრენის შემდეგ.
სხვადასხვა პირობების წყალობით, რომლებიც გავლენას ახდენენ ჰაერის ხარისხზე და არაპროგნოზირებად ბუნებაზე, ვის გვერდით დაჯდებით, თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ სახლში გაციებით. ან უარესი - როგორც სუვენირი. თუ ოდესმე დაფიქრებულხართ, რატომ იწყებთ ყოველთვის დაშვების შემდეგ ყნოსვას, ჩვენ გაგაშუქეთ. ჩვენ ვესაუბრეთ ექიმებს, რომლებმაც მოგვცეს პასუხები თქვენი იმუნური სისტემის მოსამზადებლად, სანამ დრო დადგება.
რატომ ვავადდებით, როცა ვფრინავთ?
ეს არ არის ის, რომ თვითმფრინავები თანდაყოლილად ატარებენ დაავადებებს, ეს არის ის, რომ ისინი წარმოადგენენ მიკრობების გამოვლენას და არა სათქმელს. ყველაზე აშკარა მიზეზი, დოქტორი ჰოლი კიმი, Kaiser Permanente West Los Angeles Medical-ის ინფექციონისტი. ცენტრის აქციები, არის ახლო კვარტალი, რომელსაც ყველა მგზავრი - განურჩევლად მათი ბილეთის კლასისა - იძულებულია გაუზიაროს უცნობები. ეს აადვილებს გრიპის ან გაციების გაზიარებას მაშინაც კი, თუ ვინმე ახლახან იწყებს სიმპტომების გამოვლენას.
მეტი: არ დაიჯერებთ რა ხდება, როდესაც თვითმფრინავში მყოფი ადამიანი აცემინებს
კიდევ ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს ავიაკომპანიების ბიუჯეტები, რომლებსაც ხშირად აქვთ ცოტა დრო (და მუშახელი) სავარძლების, დერეფნებისა და სველი წერტილების სათანადო დეზინფექციისთვის, ჯესტტერების მორიგი შემოდინების წინ. „თვითმფრინავები შეიძლება ყოველთვის არ იყოს ადეკვატურად გაწმენდილი ფრენებს შორის, ამიტომ შეიძლება მოხდეს მიკრობების დაგროვება მრავალი ადამიანისგან - როგორც ბოლო ფრენიდან, ასევე წარსულიდან“, - განმარტავს კიმი.
და როდესაც თქვენ აერთიანებთ საეჭვო მიკრობებს, რომლებიც იმალება თითქმის ყველგან, სადაც თქვენ შეეხებით და ყნოსავს მგზავრი რამდენიმე რიგებით წინ არის ჰაერის ხარისხით, გასაკვირი არ არის, რომ ამდენი ადამიანი იტანჯება დაავადებით შემდეგ მფრინავი. „თვითმფრინავის ჰაერმა შესაძლოა გამოაშროს ლორწოვანი გარსები, რომლებიც აფარებენ პირის ღრუს, ცხვირსა და ყელს, და ეს ადგილები უნდა იყოს ტენიანი, რათა ეფექტურად დაიცვათ ავადმყოფობის გამომწვევი მიკრობებისგან“, დასძენს კიმი.
რა შეიძლება იყოს ცოტა გასაკვირი, ავტორის და ალტერნატიული ჯანმრთელობის ექსპერტის აზრით პიტერ ბედარდი, არის ის, რომ ადამიანებს შეუძლიათ დაიწყონ ბრძოლა ყელის ტკივილთან ან ცხვირის გაჭედვასთან ფრენის შემდეგ, არა მიკრობების გამო, არამედ დროის ზონის ცვლილების წყალობით. ბოლოს და ბოლოს, თუ ხარისხიან ძილს ვერ მიიღებთ, გაგიჭირდებათ გზაზე დგომა.
„ზოგი ადამიანი რეგულარულად ავადდება ფრენის შემდეგ, რადგან მათი ცირკადული საათი იშლება“, - განმარტავს ის. „ისინი ავადდებიან და მათი შიდა საათი სერიოზულად ირღვევა, რაც იწვევს დაღლილობას, ძილის ნაკლებობას და მეტაბოლურ სისტემასა და საჭმლის მონელებას. ჩვენი შინაგანი საათის რღვევა აგდებს ტვინს, რომელიც არეგულირებს ბევრ სხვა „საათს“, რომელიც გვხვდება ჩვენი სხეულის ყველა უჯრედსა და ორგანოში“.
როგორ ავიცილოთ თავიდან ავადმყოფობა
მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს დაავადებისგან თავის დასაცავად გარანტირებული გზა, ექიმები განმარტავენ, რომ არსებობს გზები, რათა თქვენს იმუნიტეტს საუკეთესო შედეგი მისცეს. იმის მიხედვით, თუ რა უნდა გააკეთოთ ატმოსფეროში გაფრენის წინ, დროსა და შემდეგ, აქ არის მათი რეკომენდაციები, რათა რეალურად ისიამოვნოთ თქვენი მოგზაურობით და არა მასში ცემინების ნაცვლად.
მეტი: როგორ გავიგოთ, გაქვთ თუ არა გაციება ან გრიპის სრული შემთხვევა
იყავი დატენიანებული
როცა ბავშვი იყავი და შენი მშობელი ნებას გაძლევდა სკოლიდან სახლში დარჩენა, რათა თავიდან აგეცილებინა ეს ყნოსვა, ის სავარაუდოდ თქვენ დატვირთეთ უამრავი სითხე - ფორთოხლის წვენი, ცხელი ჩაი - მაშინ, როცა უზომოდ უყურებდით მულტფილმები. იგივე პრაქტიკული წესი ყოველთვის არის ასაკის შესაბამისი კიმის მიხედვით, განსაკუთრებით თუ დაფრინავთ, დაბალი ტენიანობის გამო, რომელიც გამოწვეულია სიმაღლით და ცირკულირებული ჰაერით, რაც იწვევს დეჰიდრატაციას.
„დალიეთ წყალი, წვენი ან მცენარეული ჩაი, მაგრამ არა კოფეინირებული სასმელები, როგორიცაა ყავა ან სოდა, რადგან მათ შეუძლიათ შემდგომი დეჰიდრატაცია მოგაკლონ“, - განმარტავს ის. იმის უზრუნველსაყოფად, რომ საკმარისად იკვებებთ, შეხედეთ ტუალეტის თასს პასუხისთვის: თუ თქვენი შარდი ღია ყვითელია და/ან ხშირად გჭირდებათ აბაზანის გამოყენება, ეს კარგი ჰიდრატაციის ნიშნებია, დასძენს ის.
დაიბანეთ (და დაიბანეთ) ხელები
როგორც კი გაიგონებთ ნანატრი დინჯის ხმას, რომელიც მიანიშნებს, რომ პილოტის მიერ დამტკიცებულია თქვენი ადგილის დატოვება, გააკეთეთ ბილაინი აბაზანაში. არა მოშარდვისთვის (დაწვრილებით ამის შესახებ მოგვიანებით), არამედ ხელების დასაბანად. კიმი ამბობს, რომ ხელების ხშირი დაბანა აუცილებელია, განსაკუთრებით თუ თქვენ ხართ ადამიანი, რომელიც მუდმივად ეხება თქვენს თვალებს, ტუჩებს ან სახეს.
„თვითმფრინავში ბევრი ზედაპირია, რომლებზეც შეგიძლიათ შეეხოთ და აიღოთ მიკრობები. დაიმახსოვრეთ, ხელების წყლით და საპნით დაბანა სასურველია ხელის სადეზინფექციო საშუალებებთან შედარებით,” - ამბობს ის. „ხელის დაბანის მაქსიმალური სარგებლობის მისაღებად, ხელები კარგად გაიხეხეთ - არ დაგავიწყდეთ ფრჩხილების ქვეშ ან თითის წვერებზე - საპნითა და წყლით მინიმუმ 15-დან 20 წამის განმავლობაში.
ჩაალაგეთ თქვენი საჭირო ნივთები
მშვენიერი ჟესტია, როდესაც თვითმფრინავი სიხარულით გაჩუქებს საბანს ან ბალიშს, როცა თვალის სიწითლე გიჭერს, მაგრამ კიმი ამბობს, რომ უფრო ჭკვიანურია საკუთარის მოტანა. რა თქმა უნდა, ის ადგილს იკავებს, მაგრამ ალტერნატივა უარესია. იმის გამო, რომ ეს უსასყიდლოდ ხელახლა გამოიყენება, თქვენ არასოდეს იცით, რომელ მიკრობებს ებრძვით, როცა შუაში იძინებთ.ოჯახის ბიჭი ეპიზოდი. ის ასევე ხაზს უსვამს ანტიბაქტერიული ტილოების ძალას, რათა საფუძვლიანად შეიზილოს თქვენი უჯრა, სავარძლების ბალთები და მკლავების დასაყრდენი მათ გამოყენებამდე.
მეტი: როდის არის საუკეთესო დრო გრიპის საწინააღმდეგო აცრის მისაღებად?
მოერიდეთ დერეფანს - და ჰკითხეთ, შეგიძლიათ თუ არა ადგილების შეცვლა, თუ ეს გჭირდებათ
შარდის ბუშტმა შეიძლება გთხოვოთ, აირჩიოთ - ან განაახლოთ - სავარძელზე, მაგრამ თქვენი იმუნური სისტემა ამის წინააღმდეგ დამაჯერებელ არგუმენტს წარმოადგენს. როგორც საბჭოს მიერ სერტიფიცირებული ინტეგრაციული ექიმი Dr. ედისონ დე მელო შენიშვნები, მიკრობიოლოგები ამტკიცებენ, რომ გარე სავარძელი გაძლევთ ყველაზე დიდ შანსს დაუკავშირდეთ ყველაზე მეტ მგზავრს. მიუხედავად იმისა, რომ ცუდი არ არის, თუ სოციალური ადამიანი ხართ, იმის გათვალისწინებით, რომ ისინი ატარებენ მიკრობებს, შეგიძლიათ საბოლოოდ წაიღოთ სახლში ყველაფერი, რაც მათ ცხვირში ან ყელში ჩაალაგეს.
და მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ცოტა არასასიამოვნო იყოს კითხვა, ქირურგის დირექტორი NYC Surgical Associates დოქტორი დევიდ გრიუნერი ამბობს, რომ არ არის საზიანო ფრენის დროს ადგილების შეცვლის თხოვნა, თუ აშკარად ავად ხართ ვინმეს გვერდით. ეს შეიძლება ყოველთვის არ იყოს შესაძლებელი, როდესაც ფრენა სავსეა, მაგრამ თუ სხვა ვარიანტები არსებობს, გამოიყენე შანსი გადახტომით.
ასე ხშირად, ის, რაც ხდება, როდესაც ჩვენ ვფრინავთ, ჩვენს კონტროლს არ ექვემდებარება, მაგრამ სიფრთხილის რამდენიმე დამატებითი ზომების მიღებით, თქვენ შეგიძლიათ მინიმუმამდე შეამციროთ უსიამოვნო ხველებით ჩამოსვლის რისკი.
სურათი: kieferpix/Getty Images. დიზაინი: ეშლი ბრიტონი / SheKnows.
