ხართ თუ არა სკოლებისა და სხვა საჯარო ადგილების გამაგრილებელი სასმელების და შაქრიანი სასმელების აკრძალვის მომხრე? სანამ აკრძალვას მხარს დაუჭერთ, გახსოვდეთ, რომ თქვენი შვილები (და თქვენც) მოინდომებენ კოლას და წვენს, თუ არ ჩაანაცვლებთ მათ ჯანსაღი ვარიანტებით, კარგი გემოთი. დენ ნეგრონი, აღმასრულებელი დირექტორი და Fresh Healthy Vending Cafe– ის პრეზიდენტი, იზიარებს ხუთ დაბალ და უშაქრო სასმელის ალტერნატივას, რომელსაც ის ღილაკის დაჭერით გთავაზობთ.
ხართ თუ არა სკოლებისა და სხვა საჯარო ადგილების გამაგრილებელი სასმელების და შაქრიანი სასმელების აკრძალვის მომხრე? სანამ აკრძალვას მხარს დაუჭერთ, გახსოვდეთ, რომ თქვენი შვილები (და თქვენც) მოინდომებენ კოლას და წვენს, თუ არ ჩაანაცვლებთ მათ ჯანსაღი ვარიანტებით, კარგი გემოთი. დენ ნეგრონი, აღმასრულებელი დირექტორი და პრეზიდენტი ახალი ჯანსაღი სავაჭრო კაფე, იზიარებს ხუთი დაბალ და უშაქრო სასმელის ალტერნატივას, რომელსაც ის ღილაკის დაჭერას სთავაზობს.
შაქრის გადატვირთვა: ამერიკელები სვამენ ბევრ სოდას
ჟურნალის მიხედვით ტირაჟი1970 წლიდან 2000 წლამდე, კალორიული გამაგრილებელი სასმელების დღიური მოხმარება ერთ ადამიანზე გაიზარდა 70 პროცენტით, საშუალოდ 7.8 უნციადან დღეში, 13.2 უნციამდე დღეში. ისინი აცხადებენ, რომ საშუალო შაქრის მიღება 14 -დან 18 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის არის დაახლოებით 22.2 ჩაის კოვზი დღეში, რაც გამოდის დაახლოებით 355 კალორიაზე.
მოზრდილთა რეკომენდაცია, რაც შეეხება შაქრის ყოველდღიურ მიღებას, არის ქალებმა მიიღონ შაქარიდან არაუმეტეს 100 კალორიისა, ხოლო მამაკაცებმა შაქარიდან არაუმეტეს 150 კალორიისა.
ბავშვებისთვის რეკომენდებულია 8 წლამდე ასაკის ბავშვებს არაუმეტეს 3 ჩაის კოვზი დღეში, ხოლო უფროს ბავშვებს არაუმეტეს 5-8 ჩაის კოვზი დღეში.
მას შემდეგ კვლევა აჩვენებს, რომ სკოლის სოდაზე აკრძალვები რეალურად არ ზღუდავს მოხმარებასთქვენთვის მნიშვნელოვანია, როგორც მშობელმა, იპოვოთ უფრო ჯანსაღი სასმელი, რომელსაც ბავშვები (და თქვენ) სიამოვნებით სვამენ.
სასმელის უფრო ჯანსაღი ვარიანტი
”შაქრიანი სასმელების მიღმა არის ჯანსაღი სასმელების მთელი სამყარო”, - ამბობს ნეგრონი. ”ჩვენ დავეხმარეთ ამ ჯანსაღი სასმელების მოსახერხებლად, რათა ადამიანებმა შეძლონ მათი დალევა მოგზაურობაში. დიდი შაქრის შემცველი სოდა შეიძლება აიკრძალოს, მაგრამ არომატული და დანაშაულის გარეშე არჩევანი უფრო მდიდარია, ვიდრე ოდესმე! ”
Fresh Healthy Vending– ის მისია ფოკუსირებულია ადამიანების ჯანმრთელ საკვებსა და სასმელზე. მის სავაჭრო აპარატებში მომხმარებელი ნახავს სხვადასხვა სახის ჯანსაღ სასმელს, რომელიც ან დაბალია შაქრით ან ბუნებრივად უშაქროა. აქ არის ჩვენი რჩეული.
ქოქოსის წყალი და ქოქოსის წვენი - ქოქოსის წვენი შეიცავს 12 გრამ შაქარს და 95 კალორიას, ხოლო ქოქოსის წყალს აქვს ნულოვანი კალორია და ნულოვანი გრამი შაქარი. არომატში შედის მანგო, ვნების ხილი, ანანასი და ვარდისფერი გუავა.
მინიშნება Premium Essence Water - მათთვის, ვისაც სურს დატენიანება, მაგრამ მომწონს ცოტა არომატი, ამ წყლებს აქვთ ნულოვანი კალორია და ნულოვანი შაქარი და აქვთ მრავალი გამაგრილებელი არომატი.
პატიოსანი ჩაი - შავი ჩაის დალევა გთავაზობთ ანტიოქსიდანტებს და არ შეიცავს კალორიებს ან შაქარს. ვისაც სურს აირჩიოს ლიმონის ან ატმის ჩაი, აღმოაჩენს, რომ მას აქვს მხოლოდ 8 გრამი შაქარი.
ყავა - შაქრის მიღმა, Fresh Healthy Café აპარატები გვთავაზობენ ახლად მოხარშულ ორგანულ ყავას.
მაიესა - იმ ადამიანისთვის, ვისაც რაღაც უნიკალური სურს, არსებობს მაიესა, სრულიად ნატურალური შოკოლადის სასმელი, რომელიც მოდის ორიგინალური და პიტნის არომატით. იგი მზადდება ორგანული კაკაოსგან, შოკოლადის ყველაზე სუფთა სახით, კანაფის ცილასთან, ბრინჯთან და სანელებლებთან ერთად. ასევე, რძის გარეშე, სოიოს გარეშე, წებოვანის გარეშე, კოშერი და ვეგანური. მას აქვს 13 გრამი შაქარი.
”ადამიანებმა დაიწყეს პრობლემის დანახვა სასმელების არჩევისას, რომლებიც ხელმისაწვდომია”, - აღიარებს ნეგრონი. ”ჩვენ ეს პრობლემა წლების წინ გამოვავლინეთ და ჩვენი მისიაა შევიცვალოთ ცვლილებები ჩვენს სავაჭრო მანქანებში ბევრი ჯანსაღი არჩევანის შეთავაზებით.” (გადახედეთ სხვა ჯანსაღ შეთავაზებებს ახალი ჯანსაღი ვაჭრობა.)
ჯანმრთელობის შენიშვნა: ბევრი ადამიანი, ვინც კითხულობს სასმელის ეტიკეტებს, შაქრის შემცველობის გააზრება შეიძლება ცოტა დამაბნეველი იყოს. შაქარი მითითებულია კვების ეტიკეტზე გრამებში. რამდენ კოვზს უდრის, გაყავით გრამი ოთხზე. ერთი ჩაის კოვზი შაქარი უდრის ოთხ გრამს. მაგალითად, თუ უყურებთ სოდას, რომელიც შეიცავს 40 გრამ შაქარს, უბრალოდ გაყავით ოთხზე და სწრაფად დაინახავთ, რომ ის შეიცავს 10 ჩაის კოვზ შაქარს. თითოეული ჩაის კოვზი შაქარი შეიცავს 16 კალორიას, ასე რომ, ერთი სოდა სოდა შეიცავს 160 კალორიას შაქარს.
მეტი ვეგანური ცხოვრების წესი რჩევები!
