ჩვენ ბევრს გვესმის ბევრი რამ, რაც არღვევს ამერიკულ სამუშაო ადგილს: დემოგრაფია, გლობალიზაცია, ავტომატიზაცია, წარმოების დაცემა და, განსაკუთრებით, ტექნოლოგია. და ეს მართალია - ეს ყველაფერი ცვლის ჩვენს მუშაობას, არა მხოლოდ ამერიკაში, არამედ მთელ მსოფლიოში.
მაგრამ არსებობს კიდევ ერთი ძალა, რომელიც ცვლის ჩვენს ცხოვრებას და მუშაობას: არა სამუშაო. ან, უფრო კონკრეტულად, რას ვაკეთებთ იმ საათებში, როდესაც არ ვმუშაობთ. დაისვენეთ: რატომ აკეთებთ მეტს, როდესაც ნაკლებად მუშაობთ (ახლად გამოცემული ფანქრით) ალექს სოუუნგ-კიმ პანგი მშვენივრად ასახავს ამ ფენომენს და კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია, გთავაზობთ რამდენიმე გადაწყვეტილებას.
მეტი:როგორ ვიყოთ ბედნიერები გაურკვეველ დროს
დაისვენე გვიჩვენებს, თუ როგორ იმალებოდა ისტორიის მრავალი შემოქმედებითი ავტორის, მეცნიერის, მოაზროვნისა და პოლიტიკოსის საიდუმლო იმაში, რომ ისინი იყვნენ ძალიან სერიოზულები და დისციპლინები დასვენების შესახებ. ისტორიამ აღნიშნა მათი მიღწევები, მაგრამ პანგი აჩვენებს იმ ნაკლებად ცნობილ გზებს, სადაც ისინი მივიდნენ: მათ აღმოაჩინეს საერთო სტრატეგიების ერთობლიობა მიზანმიმართული დასვენების პრაქტიკაში, მათი ენერგიის შენარჩუნება, შემოქმედების გაძლიერება და კარიერის გახანგრძლივება. ბევრი, ისევე როგორც მე, აღმოაჩენს დასვენების ნამდვილ მნიშვნელობას მხოლოდ დამწვრობის ან საშუალო ასაკის შიშის შემდეგ. (ასე რომ, თუ თქვენ წინაშე დგახართ საკუთარი კრიზისი, ეს არ არის გვიან. სინამდვილეში, თქვენ მართალი ხართ დროულად. და თუ თქვენ არ ხართ კრიზისულ რეჟიმში,
აღწერილია ნობელის პრემიის ლაურეატი მეცნიერების, ცნობილი რომანისტების და კომპოზიტორების ცხოვრება დაისვენე შეიძლება ძალიან განსხვავდებოდეს ჩვენიდან. მაგრამ მაშინაც კი, თუ თქვენი ყოველდღიური სამუშაოები არ ჰგავს ალბერტ აინშტაინის ან ტონი მორისონის სამუშაოებს, ჩვენ შეგვიძლია მათი ცხოვრებიდან გაკვეთილები გამოვიყენოთ ჩვენს ცხოვრებაში. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ შეგვიძლია ვისწავლოთ ელიტა სპორტსმენებისგან იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ვივარჯიშოთ, შეჯიბრდეთ და ვიზრუნოთ საკუთარ თავზე, მაშინაც კი, თუ ჩვენ არ ვისწრაფვით უსინ ბოლტის მსგავსი სისწრაფისკენ.
მაშ, რა წესები ხელმძღვანელობდა მათ დასვენებას? მათი გამოხდა შესაძლებელია დასვენების 10 მცნებაში.
მეტი:ტვინისთვის, რომელიც გეხმარებათ განვითარებაში, დაიწყეთ ეს 10 პრევენციული ნაბიჯი მუშაობისას
1. სერიოზულად მიიღეთ დასვენება. ძალიან ხშირად, ჩვენ განვიხილავთ დასვენებას, როგორც უბრალოდ სამუშაოს არარსებობას ან რაღაცას, რაც ხელს გვიშლის ჩვენი მიზნების მიღწევაში. სინამდვილეში, შრომისმოყვარეობა და მიზანმიმართული დასვენება პარტნიორები არიან; თითოეული მხარს უჭერს და მხარს უჭერს მეორეს.
2. ფოკუსირება დასვენების ადგილის შესაქმნელად ერთ -ერთი გზაა ჩვენი ყოველდღიური გრაფიკის სტრუქტურირება ორიენტირებული მუშაობის უწყვეტი პერიოდების გარშემო. რამოდენიმე კონცენტრირებულ საათში შეგიძლიათ იყოთ ბევრად უფრო პროდუქტიული, ვიდრე ყურადღების გამაფრთხილებელი და შეტყობინებებით სავსე დღეში.
3. ფენის მუშაობა და დასვენება. სუპერ შემოქმედებითი ადამიანები ინტენსიური მუშაობის პერიოდებს ცვლის განზრახ დასვენების პერიოდს. პრობლემაზე კონცენტრირება უბიძგებს მათ ქვეცნობიერ გონებას, რომ იმუშაონ მასზე.
4. დაიწყეთ ადრე. ჩვენ ყველას გვქონია გამოცდილება, რომ საოცრად პროდუქტიული ვიყოთ ერთ საათში, როდესაც ადრე მოვედით და ოფისი საკუთარ თავზე გვქონდა. წარმოიდგინეთ, რისი გაკეთება შეგიძლიათ, თუ ადრე ჩვევად აქცევთ და დატოვებთ დღის დასაწყისში.
5. სამსახურიდან განშორება. ფსიქოლოგები აღმოაჩენენ, რომ ადამიანები, რომლებიც თავისუფალ დროს არიან დაკავებულნი, რომლებიც არ ამოწმებენ ელ.წერილს ღამით და შაბათ -კვირას და ვინც ნამდვილად ტოვებს სამსახურს შვებულებაში წასვლისას (ტელეფონი დაადე!) არიან უფრო ბედნიერები, უფრო პროდუქტიული და უფრო გამძლეები მუშაობა.
6. გათიშეთ მოწყობილობებიდან. ჩვენი ტექნოლოგიებით შეპყრობილ რეალობაში, ჩვენ ვატარებთ მთელ სამუშაო სამყაროს ჩვენთან ერთად, სადაც არ უნდა წავიდეთ. ისეთი რაზმის მიღწევა, რომელიც გვჭირდება პროდუქტიული დასვენებისთვის, ნამდვილად არ მოხდება ჩვენი მოწყობილობების რეგულარული გათიშვის გარეშე.
7. მიიღეთ ყოველკვირეული შესვენება ყოველ სეზონზე. იდეალური შვებულების განრიგია ყოველ სამ თვეში ერთხელ დასვენება. ეს ზრდის შვებულებაზე დაფუძნებული ენერგიისა და გამძლეობის რაოდენობას, რომელიც შეგვიძლია გამოვიყენოთ სამსახურში.
8. ივარჯიშეთ ღრმა თამაშში. ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ხანგრძლივი, ნაყოფიერი ცხოვრება, აქვთ ჰობი ან სარგებლობენ სპორტით ან აქტივობებით, რომლებიც ზოგიერთს გვთავაზობენ იგივე ფსიქოლოგიური ჯილდო, როგორც მათი სამუშაოები, მაგრამ განსხვავებული გარემოთი და იმედგაცრუებების გარეშე მუშაობა.
9. მიიღეთ ბევრი ვარჯიში. ხუმრობებისა და ნერვების სტერეოტიპი მოძველებულია. რაც უფრო მეტი მოძრაობა გაქვთ თქვენს ცხოვრებაში, მით უკეთესი იქნება თქვენი ტვინის შესრულება.
10. მიიღეთ ბევრი ძილი. ალბათ ყველაზე დამანგრეველი მითი ჩვენი შრომისმოყვარე კულტურის შესახებ არის ის, რომ ძილის ნაკლებობა არის ერთგულება სამუშაოს მიმართ. ძილი არ იძლევა მხოლოდ ფიზიკურ დასვენებას; ეს არის რეალურად წარმოუდგენელი გონებრივი გააქტიურების დრო, რაც ჩვენს ტვინს აძლევს დროს მეხსიერებისა და უნარების კონსოლიდაციისთვის და ტოქსინების გასასუფთავებლად, რომლებიც გვიან ასაკში დემენციას უკავშირდება.
მეტი:7 ნაბიჯი დაიცავით თავი საშინელი გადაწვისგან
გლობალური ეკონომიკა, რომელიც არასოდეს ისვენებს, ჩვენგან იგნორირებას უკეთებს დასვენების მოთხოვნილებას. კულტურის ცვლის დასაჩქარებლად და ჩვენი ცხოვრების დასაბრუნებლად, ჩვენ გვჭირდება ინსტრუმენტები, რომლებიც დაგვეხმარება გადაგვადგეს დამწვრობისა და ზედმეტი მუშაობის კულტურას. დაისვენე არის ერთ -ერთი ასეთი ინსტრუმენტი.
თავდაპირველად გამოქვეყნდა აყვავდი გლობალური.
