ბავშვებისთვის შესაფერისი ყაბაყის კარტოფილი – SheKnows

ფრანგული კარტოფილის ან შემწვარი ბოსტნეულის ჯანსაღი ალტერნატივა, შეიტანეთ გამომცხვარი ყაბაყის კარტოფილი თქვენი ბავშვებისთვის შესაფერისი გვერდითი კერძების სიაში.
ფრანგული კარტოფილის ან შემწვარი ბოსტნეულის ჯანსაღი ალტერნატივა, შეიტანეთ გამომცხვარი ყაბაყის კარტოფილი თქვენი ბავშვებისთვის შესაფერისი გვერდითი კერძების სიაში.

დაკავშირებული ამბავი. ვეგანური სააღდგომო მენიუ

გამომცხვარი ყაბაყის ფრი

ემსახურება 6

ინგრედიენტები:

ტ
• 1 ჭიქა მთელი ხორბლის პურის ნამსხვრევები

ტ

• მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი

ტ

• 1 ჭიქა უნივერსალური ფქვილი

ტ

• Ener-G უდრის 2 კვერცხს

ტ

• 3 საშუალო ზომის ყაბაყი, სიგრძეზე დავჭრათ ჩხირებად

მიმართულებები:

ტ
1. გააცხელეთ ღუმელი 350 გრადუსზე F. და შეასხურეთ დიდი საცხობი ფურცელი სამზარეულოს სპრეით.

ტ

2. საშუალო თასში აურიეთ პურის ნამსხვრევები, მარილი და პილპილი.

ტ

3. ფქვილი მოათავსეთ სხვა საშუალო თასში და კვერცხის შემცვლელი პატარა თასში.

ტ

4. ყაბაყის ჩხირები ჩაყარეთ ფქვილში, რომ მსუბუქად დაიფაროს, შემდეგ ჩაყარეთ კვერცხის შემცვლელში. გააბრტყელეთ ყაბაყის ჩხირები პურის ნამცხვრის ნარევში, რომ ყველა მხრიდან დაიფაროს.
click fraud protection

ტ

5. ყაბაყი მოათავსეთ მომზადებულ საცხობ ფირფიტაზე და გამოაცხვეთ 20 წუთის განმავლობაში ან სანამ საფარი არ გახდება გამჭვირვალე.

ტ

6. მიირთვით თქვენს საყვარელ სოუსებთან ერთად.

უფრო გემრიელი ვეგანური გვერდითი კერძის რეცეპტები!