როდესაც საქმე ეხება თქვენი შვილებისთვის ლანჩის მომზადებას, თქვენ გაქვთ რუტინული რეჟიმი - შესაძლოა, სახლში ასამბლეის ხაზის მსგავსიც კი. მათთვის, ვინც ოფისში მიდის, შეიძლება არ გქონდეთ კომფორტული წუხანდელი ნარჩენების ჭამა ან სათანადო შესვენება. მიუხედავად იმისა, რომ სალათის ან საჭმლის მომზადების იდეა ა მეისონის ქილა მიმზიდველად ჟღერს, თქვენ გააცნობიერეთ, რომ გირჩევნიათ აღფრთოვანებულიყავით სხვისი შემოქმედებით Pinterest-ზე ან Instagram-ზე.
ასე რომ, ნაცვლად ლოდინის რიგში თქვენს საყვარელ რესტორანში ან საკვები სატვირთო მანქანა უყურებს ლანჩის შესვენების წუთებს, ან მიემართება სამუშაო სამზარეულოსკენ, სადაც იგივე ძველი საჭმელები გიყურებენ ყოველდღე, მე მოგიწოდებთ იყოთ კრეატიული და გაეცანით ამ კერძებსა და საჭმლის იდეებს, რათა ლანჩი სამსახურში საინტერესო გახადოთ ისევ!
მეტი: კრემისებრი, ამბროსიული გაცივებული წვნიანი, რომელსაც ვერავინ დაიჯერებს, რომ ვეგანურია
ჩაყვინთვის გემრიელში
თქვენი გემოვნების კვირტები მადლობას მოგახსენებთ, როგორც კი ამ გემრიელზე პირველ ლუკმას მიირთმევთ
სეზამის ჯანჯაფილის ორაგული თეთრი ბრინჯის თასით დამზადებულია Saffron Road-ის მიერ. სეზამის ჯანჯაფილის სოუსი ტკბილისა და ქონდარის შესანიშნავი ნაზავია. დამზადებული ველური ორაგულით და ხრაშუნა ბოსტნეულით, ეს გემრიელი ბრინჯის თასები შეიცავს 300 კალორიას და გვთავაზობს 17 გრამ პროტეინს, რაც ჯანსაღ და დამაკმაყოფილებელ კვებას ქმნის!შუადღის შუადღის სისუსტე
თუ თქვენ ერთნაირები ხართ, კალორიები და პორციების ზომა პრობლემას წარმოადგენს. მაგრამ როდესაც ინგრედიენტები იმდენად შემავსებელი და დამაკმაყოფილებელია, ერთი პორცია გამოდგება. ერთი პორცია ქოქოსის ჩია გრანოლა Nature's Path-დან ამაყობს ექვსი გრამი ბოჭკოვანი და ქმნის საჭმელს, რომელიც გვიან შუადღის სურვილს კრუნჩხვით აკმაყოფილებს. თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ პატარა თასი თქვენს სამუშაო მაგიდასთან, რათა დალიოთ ლანჩსა და ვარჯიშს შორის სადილამდე.
Dip Baby Dip
თუ თქვენ ყურადღებას ამახვილებთ ბოსტნეულის მოხმარების გაზრდაზე, უმი ბოსტნეული შესანიშნავი ვარიანტია. თქვენ არა მხოლოდ იღებთ ტონა ანტიოქსიდანტებს და ბოჭკოებს, არამედ ისინი ასევე ძალიან დაბალკალორიულნი არიან. ერთ-ერთი გზა, რომ ბოსტნეულის ჭამა უფრო მიმზიდველი გახადოთ, არის მათი გემრიელი, ჯანსაღი დიპლომატის შეხამება. მე მიყვარს ახალი ჩობანის მეზე დიპსი რადგან ისინი მზადდება ნამდვილი ბოსტნეულით, მწვანილებით და სანელებლებით, ნაღების ბერძნულ იოგურტთან ერთად. ოთხი ამაღელვებელი არომატით (ჩემი ფავორიტი არის Chili Lime), შეგიძლიათ თავი კარგად იგრძნოთ იმის გაგებით, რომ ტკბებით დამზადებული დიპლომატით. მხოლოდ ბუნებრივი ინგრედიენტებით - ეს ნიშნავს, რომ არ არის ხელოვნური არომატიზატორები ან კონსერვანტები - სრულყოფილი სუფთა კვებისთვის ვარიანტი!
მეტი: მე ხელახლა გამოვიგონე კლასიკური ლობიო ტოსტზე, გემრიელ საზღვაო ლობიოს სალათად
ტკბილი საჭმელი
ჩემი კლიენტების უმეტესობა მეუბნება, რომ მათ მოსწონთ რაღაც ტკბილი შუადღისას. ქერქი ქერქი შოკოლადის მირთმევა შესანიშნავი საშუალებაა გართობისთვის და ისიც! არა მხოლოდ სამართლიანი ვაჭრობის შავი შოკოლადის თხელი ნაჭრები შეიცავს არაგმო დამოწმებულ ინგრედიენტებს, როგორიცაა ნუში, პრეტზელი ან იდეალურია საშემოდგომო გოგრის თესლისთვის, მაგრამ ისინი გამოდიან უნიკალურ ნაჭრებად და ზომებში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მორგოთ შესაფერისი ნაწილი შენ. ხელახალი ჩანთა შესანიშნავია თქვენს სამუშაო მაგიდაზე შესანახად.
ნუდლის რევოლუცია
შეფუთულმა ლაფშამ დაკარგა მიმზიდველობა კოლეჯის ფინალსა და რეალურ ღუმელთან ბინაში გადასვლას შორის. მაგრამ ეს არ ცვლის იმას, რომ ისინი იოლი ვარიანტი იყო სწრაფი კერძისთვის ან საჭმლისთვის. დიდი ხნის წინ წავიდა ზედმეტად დამუშავებული, ნატრიუმით სავსე მყისიერი ნუდლების დღეები ერთადერთი არჩევანია. თასში დამზადებულია Revolution Foods-ის მიერ, შესანიშნავად შესანახად ოფისის მაცივარში, როდესაც თქვენ რეკავთ. ნამდვილი ბოსტნეულით დამზადებული, თითოეული ჭიქა გთავაზობთ რვა-დან 10 გრამ პროტეინს თითო პორციაზე და 12-დან 20 პროცენტამდე ბოჭკოს დღიური ღირებულებით. ისინი მოდის სამ უგემრიელეს არომატში, რომელშიც შედის სპაგეტი მარინარა, სეზამის ნუდლები და ტაილანდური სტილის Satay Race Noodles, რომელიც ასევე არის გლუტენის და არაქისის გარეშე ვარიანტი.
ჩია და მერე რამდენიმე
ტროპიკული არომატები არ არის მხოლოდ ეგზოტიკური კუნძულების დასასვენებლად. დაჭერით KIND ბარები შესანიშნავი დამატებაა თქვენი შეფუთული ლანჩისთვის. დამზადებულია მარტივი ინგრედიენტებით - მხოლოდ ხილით, ბოსტნეულით და ჩიით - ისინი მოდის უნიკალური გემოს კომბინაციით, როგორიცაა მანგო ვაშლის ჩია და ანანასის ქოქოსის ჩია. ეს ბარები მარტივი გზაა ხილის ორი სრული პორციის მისაღებად. ისინი ასევე გლუტენისა და რძის პროდუქტებისგან თავისუფალია და არ შეიცავს რაიმე დამატებულ შაქარს.
რანია მუშაობს KIND Healthy Snacks-თან, რათა დაეხმაროს მომხმარებლებს ჯანსაღი არჩევანის გაკეთებაში.
მეტი: გააკეთეთ ეს მარტივი გასაღები ცაცხვის ღვეზელი სანამ ჯერ კიდევ შეძლებთ მათ მაღაზიაში ყიდვას
