ჩემს ზურგზე კანი ცეცხლით იყო გაჟღენთილი იმ ძნელად მისადგომ ადგილას ბიუსტჰალტერისა და კუდის ძვალს შორის. ყველაზე ორმხრივი ადამიანებიც კი გადაჭიმულია მათი შესაძლებლობების სანტიმეტრებს აღემატება, დაამშვიდოს ქავილი ნაკაწრით რელიეფი. მივაღწიე და მივაღწიე, იმ იმედით, რომ ჩემი მოკლე, ბუნებრივი ფრჩხილების წვერები შემეძლო ძოვება ჩემი ანთებული ეპიდერმისი, რათა დაძლიოს პატარა მუწუკები, რომლებიც ღამით გამოჩნდა. მას შემდეგ, რაც საბოლოოდ მოვახერხე საკუთარი თავის მოქცევა იმ პოზიციაზე, რომ შემემსუბუქებინა ჩემი შეშფოთება, მე შევედი ჩემს აბაზანაში, რათა სარკეში დამენახა ჩემი ზურგის დაზიანება.
პირველადი შემოწმების შემდეგ დავინახე წითელი გამონაყარი. როგორც ადამიანი, რომელსაც აწუხებს ეგზემამე თვითონ დავუსვი დიაგნოზი და ჩავჯექი ჩემს მანქანაში, რათა მივმართო ჩემს ზოგად ექიმთან ჰიდროკორტიზონის კრემისთვის, რომელიც დარწმუნებული ვიყავი, რომ მჭირდებოდა. მთელი მგზავრობისას, ბამბის მაისური სავარძლის საზურგეს ვეფერები, ნაკაწრები და მთელი გზა ვმართავდი.
შედარებით სწრაფად ვნახე GP. მან არ დამისვა დიაგნოზი; ის არ იყო დარწმუნებული, რომ ეგზემა იყო და არ იყო დარწმუნებული, რომ ეს ასე არ იყო. მან დამინიშნა კრემი, რომელიც ვთხოვე და მითხრა, რომ თავს უკეთ ვიგრძნობო. კბილებში ჩავუღიმე და შემდეგ ხრახნიანი მხრით გავიარე დერეფანი, ვცდილობდი გამეხეხე ქავილი, რომელსაც ძლივს მივაღწიე ისე, რომ საჯაროდ არ მეგონა.
ერთი კვირა გავიდა. ჩემი გაღიზიანება გაიზარდა. ზურგზე კანმა უარი თქვა წამლის მალამოზე. სარკეში, ოდნავ წითელი გამონაყარის ნაცვლად, დავინახე ორი განსხვავებული ზოლი, რომლებშიც ჩემი კანის ნაკვთები წითელი იყო, აწეული მუწუკებით, ხალისით ვიკაწრებდი ღია წყლულებს. ზოგად ექიმთან დავბრუნდი.
”ეს ძალიან განსხვავდება გასული კვირისგან,” - თქვა მან.
- ვიცი, - ვუთხარი მე და სახე ჩამწკრივებული მქონდა, რომ ეწერა, არა, შერლოკ!
- მომეცი ერთი წუთი, - თქვა მან და ოთახიდან გავიდა.
დაბრუნებისთანავე მან სხვა ექიმი მოიყვანა. ორივემ შეაფასეს ჩემი ანთებული ზურგი და შემდეგ დაასკვნეს: ”თქვენ გაქვთ ზონდი.”
რა ჯანდაბაა ეს? მე ვთქვი ხმამაღლა: "ეს რა არის?"
"ჩუტყვავილა გქონდათ ბავშვობაში?" მკითხა ჩემმა ექიმმა.
„დიახ. როცა შვიდი ვიყავი“.
შემდეგ ჩემმა ექიმმა და მისმა თანამშრომელმა განმიმარტეს, რომ მე ბავშვობაში ჩუტყვავილა ჰქონდავირუსი, რომელიც იწვევს ამ დაავადებას, ჯერ კიდევ ჩემს სხეულში იყო. მხოლოდ ახლა გაბრაზება-გამოვლინდა ჩემს ზურგზე სახით ჭინჭრის ციება, სტრესის გამო.
სრული გაგებით თავი დავუქნიე. ამ სიცხადის მომენტში, ჩემმა კანმაც კი საბოლოოდ იპოვა შვება, რომელსაც რვა დღის საუკეთესო ნაწილი ვეძებდით.
24 წლის ასაკში გამოვედი ზვიგენი - მდგომარეობა, რომელიც ჩვეულებრივ ასოცირდება 60 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებთან - იმიტომ, რომ ძალიან სტრესული ვიყავი. ბამბის საცვლები და ოფლიანობა მეცვა, შვრიის ფაფაში ვიბანავე და ყველგან კალამინის ლოსიონი ვიწურე, რომელიც ქავილს მაწუხებდა მომდევნო ორი კვირის განმავლობაში. ექიმებს სხვა არაფერი შეეძლოთ ჩემთვის. სხვა არაფერი შემეძლო საკუთარი თავისთვის. სტრესული ვიყავი იმ ურთიერთობის გამო, რომლის გადარჩენას უიმედოდ ვცდილობდი. დავურეკე, ვუყვირე, სტრესის გამო და დიაგნოზი ვუთხარი. ერთადერთი, რაც მას შეეძლო, იყო ბოდიშის მოხდა და ლანძღვა. ერთადერთი, რაც შემეძლო გამეკეთებინა, იყო გადაფხეკა, ტირილი და ჯოჯოხეთის დამშვიდება.
ეს იყო ათი წლის წინ.
მას შემდეგ სტრესის ქვეშ ვარ: სამსახურზე, შვილზე, ჩემს ურთიერთობაზე - მაგრამ საბედნიეროდ, ზონდი არ გამოჩენილა ჩემს კანზე. თუმცა, მე ყოველთვის ვინახავ გამოცდილებას ჩემს გონებაში, როგორც შეხსენება იმისა, თუ რა შეუძლია და გააკეთებს ჩემს სხეულს ჩემი ყურადღების მისაქცევად, თუ არ მოვუსმენ სხვა ნიშნებს, რომლებიც ამბობენ: „დის, შენ სტრესული ხარ. წადი და დაისვენე."
მე ყოველთვის ვინახავ გამოცდილებას გონებაში, როგორც შეხსენება იმისა, თუ რა შეუძლია და გააკეთებს ჩემს სხეულს ჩემი ყურადღების მისაქცევად, თუ არ მოვუსმენ სხვა ნიშნებს, რომლებიც ამბობენ: „დის, შენ სტრესული ხარ. წადი და დაისვენე."
მრავალი წლის შემდეგ, რაც მე გავიგე, ჩემს კარგ მეგობარს მსგავსი გამოცდილება განიცადა, დაახლოებით იმავე დროს, როდესაც მე გავაკეთე სტრესი საკუთარ ურთიერთობაში. მწერალი, ურთიერთობის ბლოგერი და ცხოვრების მწვრთნელი დემეტრა ლ. ლუკასი მისი პოდკასტის ეპიზოდის დროს განიხილა საკუთარი შეტაკება ზინჯთან, როდესაც ის საუბრობდა განქორწინებაზე. ჩვენ შორის საერთო იყო ახალგაზრდობა და სტრესი იყო გამომწვევი.
ახლა კი სიცოცხლე, ჩვენი უფლის ამ წელს 2020 წელი სტრესული იყო AF.
პანდემია, სახლიდან მუშაობა, ბავშვების აღზრდა, არ შეგიძლია გარეთ გასვლა, სახლში სწავლა, ზუმი მიყოლებით, ვერაფრით გაქცევა, ეს ყველაფერი იწვევს სტრესს. მიუხედავად იმისა, რომ memes დაკავშირებით ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაგზავნილი ჯგუფურ ჩეთებში და გაზიარებული სოციალურ მედიაში შეგვახსენებს, რომ უკეთ ვიზრუნოთ საკუთარ თავზე, ასეც არის არც ისე მარტივია, როგორც წამახალისებელი სიტყვების აკრეფა კვადრატულ პოსტზე და მისი გაზიარება თქვენს ისტორიებში მსოფლიოსთვის იხილეთ. თავის მოვლა უნდა იყოს მიზანმიმართული, როდესაც სტრესი საპირისპიროა. სადაც თავის მოვლას დრო და მოთმინება სჭირდება საკუთარ თავთან მიმართებაში, სტრესი მზაკვრულია იმით, თუ როგორ შემოდის ჩვენს სხეულში გაფრთხილების ან მასპინძლის ჯანმრთელობის გაფრთხილების გარეშე.
ამჟამად, სტრესი არის ყველაზე უნებლიე განზრახვა, რაც ჩვენ გვაქვს, როდესაც ვცდილობთ, უბრალოდ გავატაროთ ეს დღე მის გარეშე. მკვლელობის ბრალდების დაჭერა, ან, სულ მცირე, საყვარელ ადამიანზე (დიდი ან პატარა) ყვირილი, რომ ასევე გაუმკლავდეს მაქსიმალურად.
თავის მოვლა უნდა იყოს მიზანმიმართული, როდესაც სტრესი საპირისპიროა.
სტრესი არის ტვინის და სხეულის ფიზიოლოგიური პასუხი ნებისმიერი სახის გამოწვევაზე ან მოთხოვნაზე. ქალებისთვის ცხოვრება სტრესში საჩუქრებით არის გახვეული. ფერადკანიანი ქალები იღებენ სუპერ ზომის ყუთი. ანაზღაურების უთანასწორობა, რასიზმი, სექსიზმი, გენდერული დისკრიმინაციის ნებისმიერი ფორმა და მიკრო-აგრესიული ქცევა, იმის მიხედვით, თუ როგორ წარმოგვიდგენს მსოფლიოში სტრესს. თუ სტრესმა არ შეაჩერა, შეიძლება გამოიწვიოს ადრეული სიკვდილი, გულის დაავადება, მაღალი წნევა, დიაბეტი, დეპრესია ან შფოთვა და სხვა დაავადებები. და შემდეგ არის ჩემი მაგალითი: ზონდი. სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ზონდი, ასაკის მიუხედავად.
მიუხედავად იმისა, რომ ასეთი დიაგნოსტიკა მილებით უსწრებს სიკვდილს ან სხვას ქრონიკული დაავადება, რომელიც ემსახურება როგორც COVID-19-ის თანმხლებ დაავადებას, ეს ჯერ კიდევ ძალიან დიდი დიაგნოზია, რომლის თავიდან აცილებაც შესაძლებელია. თუმცა ამაზე საუბარი ძალიან ცოტაა.
დაე, ჩემი ამბავი იყოს ანთებული ალი იმ საუბრებში, რომელსაც ჩვენ ყველა ვმართავთ ჩვენს მეგობარ გოგოებთან ჯგუფურ ჩეთებში ღვინის ჭიქებით, ყავისფერი ალკოჰოლური სასმელებით ან თეთრი წვეთებით. სტრესი არ უნდა იყოს ჩვენი სტატუს კვო და არტერიული წნევა, გულის დაავადება ან თუნდაც ზონდი არ უნდა იყოს ჩვენი გაფრთხილება შენელებისთვის, დამშვიდებისთვის, მხრების მოდუნებისა და სუნთქვისთვის.
სანამ წახვალ, შეამოწმე ჩვენი საყვარელი ფსიქიკური ჯანმრთელობის აპები თქვენი დაძაბული სულისა და სხეულის მოვლისთვის:
