ეს არ არის საიდუმლო თხილი აქვს ჯანმრთელობის საკმაოდ დიდი სარგებელი, მაგრამ ახლა ჩვენ შეგვიძლია დავამატოთ კიდევ ერთი სიას: ისინი ხელს უწყობენ ტვინის ტალღების ფუნქციის გაუმჯობესებას.
Მიხედვით ბოლო კვლევა ლომა ლინდას უნივერსიტეტის ჯანმრთელობის მკვლევარების მიერ, თხილის რეგულარულ ჭამას შეუძლია დაეხმაროს შემეცნებას, განკურნებას, სწავლას, მეხსიერებას და ტვინის სხვა ძირითად აქტივობებს.
მაგრამ სანამ გარეთ გამოხვალთ და იყიდით Costco-ს ზომის პეკანის ტომარას, უნდა იცოდეთ, რომ ყველა თხილი არ არის თანაბარი შექმნილი - ყოველ შემთხვევაში, როდესაც საქმე ეხება მათ ღირებულებას ჩვენი ტვინისთვის. მკვლევარებმა გამოსცადეს თხილის ექვსი სახეობა - ნუში, კეშიუ, არაქისი, პეკანი, ფისტა და ნიგოზი. - და აღმოჩნდა, რომ ყველა მათგანს ჰქონდა ანტიოქსიდანტების მაღალი დონე, ნიგოზს კი ყველაზე მაღალი კონცენტრაცია ჰქონდა.
მეტი: აქვს თუ არა დარიჩინს რაიმე სარგებელი ჯანმრთელობისთვის?
ფისტა - რომელიც ჩემი პირადი ფავორიტია - აწარმოებდა ყველაზე დიდ გამა ტალღის რეაქციას ყველა შემოწმებულ თხილზე, რაც არის აუცილებელია შემეცნებითი დამუშავების, ინფორმაციის შენარჩუნების, სწავლის, აღქმისა და თვალის სწრაფი მოძრაობის გასაძლიერებლად ძილი. (მე ამას მთლიანად ვიყენებ, როგორც საბაბად, რომ ამ ძვირადღირებულ თხილს ვხარჯავ შემდეგ ჯერზე, როცა საკვების საყიდლებზე ვიქნები.)
ტექნიკურად, არაქისი არის პარკოსანი მცენარეები, მაგრამ რადგან მათ სიტყვასიტყვით აქვთ „თხილი“ სახელზე და უმეტესობა ჩვენგანი მაინც ამ კატეგორიაშია, ისინი ჩაერთნენ კვლევაში. აღმოჩნდა, რომ მათ აწარმოეს ყველაზე მაღალი დელტა პასუხი, რომელსაც შეუძლია დაეხმაროს იმუნიტეტს, ბუნებრივ განკურნებას და ღრმა ძილს.
ეს კვლევა მოჰყვა სხვა კვლევებს, რომლებმაც აღმოაჩინეს თხილის ჭამის დამატებითი სარგებელი ჯანმრთელობისთვის, მათ შორის პოტენციური წვლილი ჯანსაღი გულისა და ანთების შემცირებაში.
მეტი: რა არის ჯანჯაფილის ჯანმრთელობის სარგებელი?
”ეს კვლევა იძლევა მნიშვნელოვან სასარგებლო შედეგებს იმის დემონსტრირებით, რომ თხილი ისეთივე კარგია თქვენი ტვინისთვის, როგორც ისინი არის თქვენი სხეულის დანარჩენი ნაწილისთვის“, - დოქტორი ლი ბერკი, ასოცირებული დეკანი LLU მოკავშირე ჯანმრთელობის სკოლის კვლევისთვის. პროფესიები ნათქვამია გათავისუფლებაში.
რა თქმა უნდა, ბევრ ადამიანს აქვს ალერგია თხილის მიმართ, ასე რომ, თუ ეს ასეა, თქვენ უნდა გააუმჯობესოთ თქვენი ტვინის ტალღის ფუნქცია სხვა გზით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, გაიბზარეთ!
