მამაკაცის ჯანმრთელობის ყველაზე გავრცელებული პრობლემები და მათი პრევენცია - SheKnows

კიდევ ერთი საზრუნავი, რომელიც მამაკაცის ჯანმრთელობის პრობლემების სიაში მაღალ ადგილზეა, არის ძილის აპნოე, რომელიც შეიძლება არ ჩანდეს სერიოზული, მაგრამ მაინც ღირს თვალის დევნება. „დახვეწილი სიმპტომები შეიძლება იყოს ხვრინვა, ღამით ხშირი გაღვიძება შარდვის მიზნით, დილით თავის ტკივილი ან პირის სიმშრალით გაღვიძება“, - აღნიშნავს დოქტორი პოლსლი. ”გრძელვადიანი გართულებები შეიძლება მოიცავდეს მაღალი სისხლის უკმარისობას, გულის უკმარისობას, გულის შეტევას და ინსულტს, ამიტომ ეს მნიშვნელოვანი პირობაა დიაგნოსტიკისა და მკურნალობისთვის,” - ამბობს ის. ძილის შესწავლის ჩატარება დაგეხმარებათ იმის დადგენაში, არის თუ არა ძილის აპნოეს დიაგნოზი შესაბამისი და წონის დაკლება შეიძლება დაეხმაროს სიმპტომების მინიმუმამდე შემცირებას.

მიუხედავად იმისა, რომ ხშირად არსებობს ძლიერი გენეტიკური კომპონენტი მამრობითი სქესის ამ საკითხში, მაინც არის ის, რაც მამაკაცებს შეუძლიათ გააკეთონ არტერიული წნევის შესამცირებლად. სიმსუქნემ შეიძლება როლი შეასრულოს, ამიტომ წონის დაკლებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს მაღალი წნევის განვითარების რისკს, ამბობს დოქტორი პოლსლი. წონის დაკლების გარდა, ის ასევე გვირჩევს დაბალნატრიუმის დიეტის მიღებას, რაც მოითხოვს საკვების ეტიკეტების კითხვას და არა მხოლოდ სუფრის მარილის არიდებას.

კარგი იდეაა, რომ თქვენმა ქმარმა ან პარტნიორმა რეგულარულად გაიაროს ქოლესტერინის ტესტირება, რათა უზრუნველყოს მისი დონე მისი ასაკისთვის ჯანსაღი დიაპაზონში, რადგან მაღალი ქოლესტერინი მამაკაცებისთვის კიდევ ერთი მთავარი პრობლემაა, ამბობს დოქტორი. პოლსლი. „ასევე შეიძლება არსებობდეს ძლიერი გენეტიკური კომპონენტი მაღალი ქოლესტერინისთვის, მაგრამ დიეტა და ვარჯიში შეიძლება იყოს პრევენციული, ”- ამბობს ის და დასძენს, რომ ცხიმიანი თევზი ან თევზის ზეთის დანამატი დაგეხმარებათ ქოლესტერინის შემცირებაში კარგად.

არავის უყვარს ამაზე ლაპარაკი, მაგრამ მსხვილი ნაწლავის კიბო ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემაა, რომლის მოგვარებაც საჭიროა. „ყველა მამაკაცსა და ქალს უნდა ჩაუტარდეს კოლონოსკოპია ყოველ 10 წელიწადში ერთხელ 50 წლის ასაკიდან, ან შესაძლოა უფრო ადრე, თუ არსებობს მსხვილი ნაწლავის კიბოს ოჯახური ისტორია“, - გვირჩევს დოქტორი პოლსლი. წაახალისეთ თქვენი მამაკაცი ესაუბროს თავის ექიმს კოლონოსკოპიის ჩატარების შესახებ, თუ ის 50 წელს გადაცილებულია.

სიმსუქნე არის ხელშემწყობი ფაქტორი მამაკაცის ჯანმრთელობის თითქმის ყველა საკითხში, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ თქვენს ცხოვრებაში მამაკაცმა შეინარჩუნოს ჯანსაღი წონა. "ეს მილიონჯერ ითქვა, მაგრამ დიეტა და ვარჯიში სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია წონის კონტროლისთვის", - ამბობს დოქტორი პოლსლი. „მამაკაცებმა უნდა იფიქრონ რამდენ კალორიას იღებენ და რამდენს გამოდევნიან ყოველდღიური აქტივობითა და ვარჯიშით“, გვირჩევს ის. ”მიუხედავად იმისა, რომ წონის კონტროლი არ იძლევა გარანტიას, რომ ჯანმრთელობის პრობლემები არ გექნებათ, ეს ნამდვილად დაგეხმარებათ.”

მამაკაცებს შეუძლიათ დახმარების თხოვნა გაუჭირდეს ან დამამცირებელი აღმოჩნდეს, განსაკუთრებით თუ ეს მათ ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან არის დაკავშირებული, აღნიშნავს დოქტორი პოლსლი, მაგრამ მამაკაცებისთვის მნიშვნელოვანია იპოვონ სტრესის მართვის ჯანსაღი გზა. ის ამხნევებს მამაკაცებს, რომლებსაც შესაძლოა უჭირთ იპოვონ ადამიანი, ვისაც შეუძლიათ მიმართონ, ვისაც შეუძლია მათთვის საჭირო დახმარება. „თვითმკვლელობები და მკვლელობები უფრო მაღალია მამაკაცებში და დაავადებათა კონტროლის ცენტრის მიხედვით, მამაკაცებში თვითმკვლელობის მაჩვენებელი ოთხჯერ მეტია, ხოლო მკვლელობის მაჩვენებელი სამჯერ მეტია, ვიდრე ეს იყო ქალები.”