ეძებთ სწრაფ, ჯანსაღ და გულწრფელ ვეგანურ საუზმეს თქვენი შვილების შესანახი სანამ ისინი სკოლის კარს გააღებენ? კუსკუსი პუდინგი მზადაა რამდენიმე წუთში და მისი დამზადება შეგიძლიათ ნებისმიერი გამხმარი ან ახალი ხილისა და თხილით, რომელიც ხელთ გაქვთ.
ეძებთ სწრაფ, ჯანსაღ და გულწრფელ ვეგანურ საუზმეს თქვენი შვილების შესანახი სანამ ისინი სკოლის კარს გააღებენ? კუსკუსი პუდინგი მზადაა რამდენიმე წუთში და მისი დამზადება შეგიძლიათ ნებისმიერი გამხმარი ან ახალი ხილისა და თხილით, რომელიც ხელთ გაქვთ.
დაკავშირებული ამბავი. მარწყვის რეჰანის ჯემი ჯემის შემქმნელში
სკოლაში დაბრუნება კუსკუს პუდინგი
ემსახურება 4
შემადგენლობა:
-
ტ
- 1-1/2 ჭიქა წყალი
- მოაკლეთ 1 ჭიქა მთლიანი ხორბლის კუსკუსი
- 1/2 ჭიქა თქვენი არჩევანის ჩირი
- 1-1/2 ჭიქა ნუშის რძე ან სხვა არა რძის რძე
- 1/4 ჭიქა ნეკერჩხლის სიროფი ან გემოვნებით
- 1/4 ჩაის კოვზი დაფქული დარიჩინი
- 2 სუფრის კოვზი სიმინდის სახამებელი
- 1/2 ჭიქა დაჭრილი თხილი თქვენი არჩევანით
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
მიმართულებები:
-
ტ
- საშუალო ქვაბში საშუალო და მაღალ ცეცხლზე შეურიეთ წყალი, კუსკუსი და ხმელი ხილი. მიიყვანეთ ადუღებამდე, ამოიღეთ ქვაბი ცეცხლიდან, დაახურეთ თავზე და გააჩერეთ 5 წუთის განმავლობაში.
- ამასობაში, ცალკე საშუალო ზომის ქვაბში საშუალო და მაღალ ცეცხლზე, აურიეთ ერთმანეთში ნუშის რძე, ნეკერჩხლის სიროფი, დარიჩინი და სიმინდის სახამებელი. მოხარშეთ, აურიეთ ხშირად, სანამ ნარევი არ დაიწყებს გასქელებას.
- ნუშის რძის პუდინგი გადმოდგით ცეცხლიდან და დაუმატეთ მოხარშული კუსკუსის ნარევი, თან ურიეთ. ზემოდან მოაყარეთ თხილი და მიირთვით.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ პუდინგი წინ და შეინახოთ მაცივარში, სანამ არ მოემზადებით სუფრასთან, მორთეთ თხილით.
ტ
ტ
ტ
უფრო გემრიელი ვეგანური საუზმის რეცეპტები!
