ჩვენ ყველანი გავდივართ უხეშ ლაქებს, რომლებიც გვიტოვებს სევდის, იმედგაცრუების და გადატვირთულობის შეგრძნებას. ფრაზა „დღეს ნამდვილად დეპრესიაში ვარ“ საკმაოდ ჩვეულებრივი გახდა, მაგრამ ის, როგორც წესი, ეხება განწყობას და არა დეპრესია თავად. გუნება-განწყობა გადის, მაგრამ დეპრესიის აშლილობა შეიძლება გაგრძელდეს მთელი ცხოვრების განმავლობაში - და თერაპიის, მედიკამენტების და სოციალური მხარდაჭერის კომბინაცია, როგორც წესი, არის დაავადების სიმპტომების შერბილების გასაღები.
ეროვნული ინსტიტუტის ცნობით Ფსიქიკური ჯანმრთელობის2016 წელს, დაახლოებით 16,2 მილიონი (ან 6,7 პროცენტი) ამერიკელი ზრდასრული განიცადა ძირითადი დეპრესიული ეპიზოდი - და ქალები აღნიშნეს დეპრესიის უფრო მაღალი მაჩვენებლები, ვიდრე მამაკაცები (8,5 პროცენტი 4,8 პროცენტთან შედარებით). დეპრესია ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ფსიქიკური აშლილობაა, ასე რომ, დიდი შანსია, რომ ვინმე, ვინც იცნობთ, ებრძვის ამ მდგომარეობას.
თუ გაინტერესებთ რა ნიშნები და სიმპტომები უნდა მიაქციოთ ყურადღება, თქვენ მარტო არ ხართ.
მეტი: დიახ, ადამიანები, რომლებიც დეპრესიულნი არიან ან სუიციდისკენ არიან მიდრეკილნი, შეიძლება ისე გამოიყურებოდეს, რომ მათ „ეს ყველაფერი აქვთ“
ელფანტი განმარტავს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ დეპრესიის სიმპტომები განსხვავდება ინდივიდის მიხედვით, არსებობს დეპრესიის რიგი საერთო ნიშნები, რომლებიც უნდა ჩაითვალოს წითელ დროშებად. თუ შეამჩნევთ ამ სიმპტომების რომელიმე კომბინაციას მეგობართან ან ოჯახის წევრთან, საუკეთესო გზაა კონსულტაცია ა სამედიცინო პროვაიდერს ან ვინმეს ფსიქიკური ჯანმრთელობის სფეროში „დაეხმაროს იმის გარკვევას, თუ რა ხდება და როგორ უნდა წავიდეთ წინ მკურნალობა.”
აქ არის დეპრესიის რამდენიმე ყველაზე გავრცელებული ნიშანი:
იზოლირებული ქცევა და ადრე სასიამოვნო აქტივობებისგან თავის დაღწევა
„უმწეობისა და უიმედობის განცდა ხშირად იწვევს იმას, რომ ინდივიდი ცდილობს მარტო დარჩეს, ვიდრე ოჯახთან, მეგობრებთან და კოლეგებთან დროის გატარებას“, - ამბობს ელფანტი.
ამავე თვალსაზრისით, დეპრესიის მქონე ადამიანებს უჭირთ სიამოვნების მიღება თითქმის ნებისმიერისგან - მათ შორის იმ აქტივობებისგან, რომლებიც ადრე სიამოვნებდათ. „რუტინის უეცარი ცვლილება ვარჯიშთან ერთად, სასადილოში ან საყვარელი ჰობი შეიძლება იყოს დეპრესიის ნიშანი“, ამბობს ელფანტი.
ფიზიკური სიმპტომები
ჩვენი ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობა ღრმად არის გადაჯაჭვულიდა ელფანტი განმარტავს, რომ „დეპრესია შეიძლება გამოვლინდეს ფიზიკური სიმპტომებით“. მაგალითები მოიცავს სახსრების ტკივილს და ტკივილს, თავის ტკივილს და საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს.
მეტი:22 ცნობილი ადამიანი, რომლებმაც გაიგეს დეპრესიის შესახებ
გაღიზიანებადობა
მიუხედავად იმისა, რომ ეს სიმპტომი უფრო ხშირია ბავშვებში, ვიდრე მოზრდილებში, ის მაინც მნიშვნელოვანია თქვენს რადარში. ”ზოგჯერ დეპრესია შენიღბულია მოუთმენლობისა და გაღიზიანების მატებით,” - ამბობს ელფანტი. თუ შეამჩნევთ ამ პიროვნების ცვლილებას საყვარელ ადამიანში, რა თქმა უნდა, ღირს მისი წყაროს ბოლოში ჩასვლა.
კონცენტრაციის პრობლემები
„დეპრესია გავლენას ახდენს ყურადღების შენარჩუნების უნარზე“, ამბობს ელფანტი. ის აღნიშნავს, რომ დეპრესიის მქონე პირები უფრო სწრაფად იღლებიან და კარგავენ ინტერესს ამოცანების მიმართ რომლებიც ადრე იყო მათთვის მიმზიდველი - ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ დეპრესიამ შეიძლება გამოიწვიოს სირთულეები კონცენტრირება.
მეტი:ვარ დეპრესიული თუ უბრალოდ მოწყენილი?
მადა და ძილის ცვლილებები
ექიმი მოთხოვნით საბჭოში სერტიფიცირებული ზრდასრული ფსიქოლოგი დოქტორი ნიკოლე ბენდერს-ჰადი ამბობს SheKnows-ს, რომ მადისა და ძილის ცვლილებები შეიძლება იყოს დეპრესიის ნიშნები. „ადამიანთა უმეტესობა მხოლოდ მადის დაქვეითებასა და ნაკლებ ძილს ფიქრობს“, - ამბობს ბენდერს-ჰადი. „ჩვენ რეალურად ვხედავთ მადის მატებას და ადამიანებს, რომლებსაც არაფრის კეთება სურთ გარდა ძილისა, დეპრესიითაც“.
რწმენა იმისა, რომ ისინი "ცუდი" ადამიანები არიან
Dr. რეიდ კესლერიკალიფორნიაში დაფუძნებული ლიცენზირებული ფსიქოლოგი ამბობს, რომ დეპრესიის ნაკლებად ცნობილი ნიშანია ინდივიდის რწმენა, რომ ისინი "ცუდები" არიან და, შესაბამისად, იმსახურებენ, რომ ცუდი რამ მოხდეს.
„ამ ბოროტების ნიშნები მოიცავს რწმენას, რომ ისინი ძალიან ამპარტავნები, ეგოისტები, ამაოები, ხარბები, კონკურენტუნარიანები, გაბრაზებულები, ვნებიანი ან შურიანი არიან“, - ეუბნება კესლერი SheKnows-ს. ”ის რაც ხალხს უკვირს დეპრესიაში არის ის, რომ დეპრესიულ ადამიანს ხშირად შეუძლია მოელოდეს, რომ ცუდი რამ მოხდება, რადგან მათ მიაჩნიათ, რომ ისინი სინამდვილეში ცუდია.”
იმის გამო, რომ დეპრესიის მქონე ბევრ ადამიანს სჯერა, რომ ისინი უბრალოდ არ არიან კარგი ადამიანები, მით უფრო მნიშვნელოვანია, რომ დაუკავშირდეთ, თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ ვინმეს დეპრესიასთან აქვს საქმე. იმის ცოდნა, რომ ვიღაცამ შეამჩნია ქცევის ცვლილება და სურს მხარი დაუჭიროს, შეიძლება ნიშნავდეს სამყაროს იმ ადამიანისთვის, რომლის თვითშეფასებაც იატაკზეა.
„ნუ შეგეშინდებათ, ჰკითხოთ მეგობარს ან ოჯახის წევრს მათი განწყობის შესახებ“, გვირჩევს ბენდერს-ჰადი. ”ხშირ შემთხვევაში, ისინი შეიძლება გრძნობდნენ თავს ძალიან მარტოდ და დაუჭერელად, ასე რომ, დახმარება შეიძლება დაგეხმაროთ.”
თუ თქვენ ეძებთ რესურსებს მეგობრის ან საყვარელი ადამიანის დასახმარებლად ან ცდილობთ მიიღოთ ინფორმაცია მკურნალობის შესახებ თქვენთვის, შეგიძლიათ მიმართოთ თვითმკვლელობის პრევენციის ეროვნული ხაზი დარეკვით 1-800-273-8255.
