თუ ოდესმე შეხედეთ მოღრუბლულ ცას და გადაწყვიტეთ გამოტოვოთ თქვენი ყოველდღიურობა მზისგან დამცავი აპლიკაცია (რომელიც, გულწრფელად ვიყოთ, ჩვენი უმეტესობა დამნაშავეა), არის რაღაც, რაც უნდა იცოდეთ: ეს არის ისევე მნიშვნელოვანია თქვენი კანის აფუება რაიმე SPF-ით, როცა მოღრუბლულია, ისევე როგორც როცა არის ნათელი და მზიანი.
რატომ არ გიცავთ ღრუბლები მზისგან
„ღრუბლები გვაძლევს უსაფრთხოების ცრუ განცდას და გვაიძულებს არ შევაფასოთ მზის რადიაციის რაოდენობას, რომელსაც ვიღებთ“, - ამბობს დოქტორი დევიდ ლორტჩერი, საბჭოს მიერ სერტიფიცირებული დერმატოლოგი და აღმასრულებელი დირექტორი და დამფუძნებელი. კუროლოგიაეუბნება SheKnows-ს. „მოღრუბლულ დღეებში ჩვენ უფრო მეტხანს ვრჩებით გარეთ, რადგან ვფიქრობთ, რომ მზეზე ბევრი არ ვართ - ასე რომ, მზეზე გადაჭარბებული ზემოქმედება შეიძლება მოხდეს ისე, რომ ჩვენ არ ვიცოდეთ, რაც გამოიწვევს გარუჯვას, რაც მზის დაზიანების ნიშანია და/ან იწვის.”
მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ყველას გვაქვს გარკვეული აზრი, რომ ულტრაიისფერი სხივები პლუს კანი უდრის ცუდ ამბებს, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რას ნიშნავს ეს სინამდვილეში.
მეტი: ზაფხულის შემაშფოთებელი სხეულის პრობლემები და როგორ მოვაგვაროთ ისინი
„ადამიანები მზის დამწვრობას და მზის დაზიანებას სითბოს და მზის სხივებს უკავშირებენ, მაგრამ ულტრაიისფერი სხივები უხილავია“, - ამბობს DC-ზე დაფუძნებული დერმატოლოგი. დოქტორი ლილი ტალაკუბი მაკლინის დერმატოლოგიისა და კანის მოვლის ცენტრის განუცხადა SheKnows. ის განმარტავს, რომ თქვენ ვერ ხედავთ ულტრაიისფერ სხივებს სინათლის სახით ან გრძნობთ მას სითბოს სახით, მაგრამ უნდა იცოდეთ, რომ დღის ნებისმიერ დროს არის დღის სინათლე, ასევე არსებობს ულტრაიისფერი სხივები. ასე რომ, მაშინაც კი, თუ მოღრუბლული ან წვიმიანია, ულტრაიისფერი სხივები შეიძლება გაიაროს როგორც ღრუბლებში, ასევე შუშის ფანჯრებში, რადგან ეს ტექნიკურად არ არის მსუბუქი, არამედ რადიაციის ფორმა, აღნიშნავს იგი.
ორივე UVA და UVB სხივები - რომლებიც განსხვავდება მათი ტალღის სიგრძით - შეიძლება გამოიწვიოს კანის დაბერება და კანი კიბო და თითოეულ მათგანს შეუძლია ღრუბლებში შეღწევა მოღრუბლულ შუადღისას, ტალაქუბი განმარტავს. იგივე პრინციპები მოქმედებს ზამთარშიც, რის გამოც მაშინაც კი, როცა თებერვლის შუა რიცხვებში ძვლებამდე იყინებით, მაინც რეგულარულად უნდა წაისვათ მზისგან დამცავი საშუალება.
მიუხედავად იმისა, რომ ღრუბლები უზრუნველყოფენ ზოგიერთს მზისგან დამცავი, მაინც ჯობია უსაფრთხოდ ითამაშო. მიხედვით გარემოს დაცვის სააგენტო, მოწმენდილი ცა საშუალებას აძლევს ულტრაიისფერი სხივების პრაქტიკულად 100 პროცენტს გაიაროს, გაფანტული ღრუბლები გადასცემენ 89 პროცენტს, გატეხილი ღრუბლები გადასცემენ 73 პროცენტი და მოღრუბლული ცა გადასცემს 31 პროცენტს, რაც იმას ნიშნავს, რომ რაც არ უნდა მოღრუბლული იყოს, შენი კანი არასოდეს არის მთლიანად უსაფრთხო.
როგორ დავიცვათ თავი ნებისმიერ ამინდში
საკუთარი თავის სათანადოდ დასაცავად, ლორტშერი გვთავაზობს ფართო სპექტრის მზისგან დამცავ კრემს, მინიმუმ 15 SPF-ით, სანამ გარეთ გამოხვალთ. ზოგიერთი მისი სახის ფავორიტები მოიცავს Neutrogena მგრძნობიარე კანის მზისგან დამცავი კრემი ფართო სპექტრის SPF 60+, CeraVe AM SPF 30 და Drunk Elephant Umbra Sheer Physical Daily Defense ფართო სპექტრის მზისგან დამცავი SPF 30.
მეტი: არ დაგავიწყდეთ მზისგან დამცავი კრემის წასმა სხეულის ამ ნაწილებზე
ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც სახლიდან გასვლამდე ახურება, თუმცა, რეგულარულად ხელახლა გამოყენება მთელი დღის განმავლობაში - შეგიძლიათ იფიქრეთ, რომ ეს არასაჭიროა, მაგრამ კრიტიკულად მნიშვნელოვანია დარჩეთ დაფარული, განსაკუთრებით თუ თქვენ აპირებთ დიდ დროს დახარჯოთ გარეთ.
„ულტრაიისფერი გამოსხივების დაუცველი ზემოქმედება კანის კიბოს ყველაზე პრევენციული რისკფაქტორია“, ამბობს ლორტჩერი. “კუმულაციური ექსპოზიცია ემატება ჩვენი ცხოვრების დღეებს, კვირებს, თვეებს და წლებს. გააკეთეთ რაც შეგიძლიათ, როცა შეგიძლიათ, რომ მინიმუმამდე დაიყვანოთ თქვენი სიცოცხლის განმავლობაში ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედება - ყოველი საათი მნიშვნელოვანია, თუნდაც მოღრუბლულ დღეებში.
