უგემრიელესი დაბალი ნახშირწყლების დესერტის რეცეპტები - SheKnows

პოპულარობით დაბალი ნახშირწყლები ბოლო წლების დიეტა დიეტის გეგმების საშუალებით, როგორიცაა ატკინსი, სამხრეთი სანაპირო, ზონა და მრავალი სხვა, ბევრი ადამიანი ამცირებს ან გამორიცხავს შაქრისა და სახამებლის მიღებას. ზოგიერთი დიეტის მიმდევარი ფიქრობს, რომ დაბალი ნახშირწყლების შემცველი დიეტა ნიშნავს არა დესერტები. თუმცა, ეს ყველაზე შორს არის სიმართლისგან.

დაკავშირებული ამბავი. კრისი თეიგენის ბერი პავლოვა ამზადებს მარტივ, მაგრამ შთამბეჭდავ სააღდგომო დესერტს

დაბალი ნახშირწყლების მგრძნობიარე დესერტები

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უნდა ნახოთ რას ჭამთ, თქვენ არ გჭირდებათ დესერტის მთლიანად გამოტოვება. არსებობს რამოდენიმე დაბალ ნახშირწყლოვანი დესერტი, რომელიც გემრიელი და მკვებავია. დაბალ ნახშირწყლოვანი დესერტების დამზადების გასაღები არის გამოსაყენებლად Splenda ან სხვა ასეთი დამატკბობლის გამოყენება. სპლენდა არის არაკალორიული დამატკბობელი, რომელიც მზადდება შაქრისგან. ის ძალიან ჰგავს ნამდვილ შაქარს
და არ აქვს შემდგომი გემო. სპლენდა შეიძლება გამოყენებულ იქნას სამზარეულოს და გამოცხობისას დესერტებისა და სხვა კერძების დასამზადებლად შაქრის გამოყენების გარეშე.

სცადეთ ამ უგემრიელესი დაბალი ნახშირწყლების მქონე დესერტის რეცეპტი!

Შოკოლადის მუსი

იღებს ორ მდიდარ ულუფას მინიმალური ნახშირწყლებით. ეს არის ძალიან მარტივი რეცეპტი გლუვი, ნაღების გემრიელი დესერტის დასამზადებლად.შემადგენლობა:

• 1/2 ჭიქა ათქვეფილი კრემი
• 4 ჩაის კოვზი სპლენდა
• 1/2 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი
• 1 1/2 სუფრის კოვზი კაკაოს ფხვნილი
• უშაქრო ზემოთ Whip

მიმართულებები:

1. მოათავსეთ კრემი, სპლენდა, ვანილი და კაკაოს ფხვნილი ბლენდერში.
2. აურიეთ სანამ არ გახდება კრემისებრი და გლუვი.
3. ჩაასხით ნარევი პარფიტის ჭიქებში.
4. ზემოდან მოათავსეთ Cool Whip და მოაყარეთ კაკაოს ფხვნილი.

ყავა სლუზი

ეს დესერტის რეცეპტი ამზადებს ექვს პორციას ნახშირწყლების 1 გრამზე ნაკლები ნახშირწყლებით - ეს არის უგემრიელესი გზა მაგარი ყავის დასალევად შაქრის გარეშე.

შემადგენლობა:

• 4 ჭიქა ძლიერი მოხარშული ყავა
• სპლენდა გემოვნებით
• 1/4 ჭიქა უშაქრო Cool Whip
• 1/2 ჩ/კ ვანილის ექსტრაქტი
• 2 ჩ / კ კონიაკი ან სხვა ლიქიორი

მიმართულებები:

1. დალიეთ ყავა და შეურიეთ დამატკბობელს.
2. ჩაასხით ყინულის კუბიკებში.
3. გაყინეთ სანამ არ გამაგრდება.
4. როდესაც მზად იქნებით დასალევად, თასში აურიეთ Cool Whip, ვანილი და კონიაკი.
5. აურიეთ კრემისებრამდე.
6. ჩაასხით ყავის ყინულის კუბურები თქვენს ბლენდერში ან კვების პროცესორში.
7. აურიეთ საშუალო სიჩქარეზე, სანამ ყავის ყინული არ გახდება წვრილი.
8. ჩაასხით ჭიქებში და ზემოდან მოათავსეთ Cool Whip ნარევი.

ფორთოხლის ფუნტი ტორტი

იღებს 12 პორციას თითოეული 6 ნახშირწყლებით. თუ დიდ ჯგუფს აცხობთ, ეს რეცეპტი შესანიშნავი არჩევანია.

შემადგენლობა:

• 3/4 ჭიქა კარაქი დარბილებულია
• 1/4 ჭიქა უცხიმო კრემის ყველი, დარბილებული
• 1 1/2 ჭიქა სპლენდა
• 5 კვერცხი
• 2 ჭიქა ნუშის ფქვილი
• 1 ჩაის კოვზი გამაფხვიერებელი
• 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
• 1/4 ჭიქა ფორთოხლის წვენი

მიმართულებები:

1. გააცხელეთ ღუმელი 325 გრადუსზე ფარენჰეიტზე.
2. სცემეს კარაქი, ნაღების ყველი და სპლენდა ელექტრო მიქსერით კრემისებრამდე.
3. დაუმატეთ კვერცხი სათითაოდ, კარგად აურიეთ თითოეულის შემდეგ.
4. ცალკე თასში აურიეთ ნუშის ფქვილი, გამაფხვიერებელი და მარილი.
5. ჩაასხით ფქვილის ნარევი კარაქის ნარევში ნელ -ნელა, გააგრძელეთ ათქვიფეთ სანამ კარგად არ გახდება.
6. დაამატეთ ფორთოხლის წვენი და განაგრძეთ შერევა.
7. ჩაასხით ნარევი ცხიმწასმულ პურის ტაფაში.
8. აცხვეთ 60-70 წუთის განმავლობაში, სანამ კბილის ცენტრში არ ჩადებთ და სუფთა არ გამოვა.

ეს რეცეპტები თავდაპირველად დაიწერა და გამოქვეყნდა კორი ელისის მიერ therecipebook.com.