რაც შეეხება ჯანმრთელობას, გემოს და მომზადების სიმარტივეს, ინდაურის სენდვიჩები უგემრიელესი ლანჩისა და ვახშმის სიაშია. თუ თქვენ დაიცავთ უგლუტენო დიეტას, ინდაურის სენდვიჩები შეიძლება იყოს თქვენი ყოველკვირეული კვების დაგეგმვის დამაკმაყოფილებელი ნაწილი და შეიძლება გახდეს თქვენი ერთ-ერთი საყვარელი უგლუტენო რეცეპტი. არომატული ინდაურის, ყველის, სენდვიჩის ფითხების და უგლუტენო პურის უგემრიელესი მასივი მოგანიჭებთ უამრავ უგლუტენო ინდაურს სენდვიჩის რეცეპტები. აქ არის რამოდენიმე რჩევა და რეცეპტი, რომლითაც ინდაურის სენდვიჩს წებოვანა თავისუფალი სახე უნდა მისცეთ.
რჩევები უგლუტენო თურქეთის სენდვიჩის უგემრიელესი რეცეპტებისთვის
ეწვიეთ დელიკატეს დერეფანს
ბევრი სუპერმარკეტის დელიში გვთავაზობს დაჭრილი ინდაურის ჯიშს, მათ შორის მზეზე გამომშრალ პომიდორს და დაფქულ შავ პილპილს. სთხოვეთ ინდაურის ეტიკეტებს, რათა დარწმუნდეთ, რომ პროდუქტები უგლუტენოა. თუ თქვენ შეშფოთებული ხართ წებოვანის შემცველი სხვა პროდუქტებით ჯვარედინი დაბინძურებით, შეარჩიეთ შეფუთული დაჭრილი ინდაური საკონდიტრო დერეფანში. ზოგიერთ ბრენდს ეტიკეტზე ექნება „წებოვანა თავისუფალი“ ან „ალერგიის გარეშე“.
იყავით ავანტიურისტი უგლუტენო პურით
თუ მოგწყინდებათ ამჟამინდელი უგლუტენო პური, შეცვალეთ ის უგლუტენო პურზე, რომელიც არასოდეს გიცდიათ, ან გაჩერდით თქვენს ადგილობრივ საცხობში ახლად გამომცხვარი უგლუტენო პურისთვის. სცადეთ წებოვანა არაჟანი, წებოვანა ქიშმიშის პური, თესლიანი უგლუტენო პური, წებოვანა თავისუფალი ფოკაცია და წებოვანა რულონები.
შეამოწმეთ ყველი
არ არსებობს საბაბი მოსაწყენი უგლუტენო ინდაურის სენდვიჩებისთვის ყველის უგემრიელესი მასივით, რომელიც ხელმისაწვდომია სასურსათო მაღაზიაში. ჰავართი კამა, წიწაკის ბუდე, მანშგო, შვეიცარია და პროვოლონი არის რამოდენიმე ყველის არჩევანი, რომელთა სენდვიჩში ჩაყრაც შეგიძლიათ. სცადეთ ახალი ყველი ყოველ კვირას. მიუხედავად იმისა, რომ ყველი თავისთავად წებოვანაა, ყიდვის წინ ყოველთვის წაიკითხეთ ეტიკეტები.
 |
თუ თქვენ ახლახან დიაგნოზირებული ხართ ცელიაკიის დაავადებით, შეიძლება დაგჭირდეთ ყველისა და სხვა რძის პროდუქტების თავიდან აცილება ნაწლავების განკურნებამდე. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, სანამ ყველი თქვენს დიეტაში შეიტანთ. |
გაერთეთ გემრიელი სენდვიჩის შევსებით
ინდაურის ნაჭერი პურის ორ ნაჭერს შორის მოსაწყენია, მაგრამ უგლუტენო ინდაურის სენდვიჩი არომატულია ფითხები, როგორიცაა კარამელიზებული ხახვი, ვაშლის ნაჭრები, ვასაბი მაიონეზი ან ახალი მწვანილი არის წებოვანა თავისუფალი კვება აღფრთოვანებისთვის დაახლოებით იფიქრეთ უბრალო მაიონეზის, მდოგვისა და სალათის ფოთლის მიღმა და წაისვით მკვებავი არომატით. როგორც ბონუსი, სენდვიჩის ბოსტნეულით დაფარვა, ფოთლოვანი მწვანილი ან ახალი ხილი თქვენს სენდვიჩს მისცემს გემრიელ მკვებავ სტიმულს.
უგლუტენო თურქეთის სენდვიჩის რეცეპტები
 |
წებოვანა თავისუფალი იტალიური თურქეთის დნობაუგლუტენო უცხიმო ინდაურის საბოლოო დნობა შეიცავს გამხმარი პომიდორი, კალამას ზეთისხილი, რეჰანი და პროვოლონის ყველი წებოვანა თავისუფალი ფოკაციის სქელ ნაჭერზე. |
|---|---|
 |
წებოვანა თურქეთის სენდვიჩი მაყვალითა და თაფლითეს წებოვანა რეცეპტი შთაგონებულია ზაფხულის ტკბილი გემოთი. მაყვალი, თაფლი, ფეტა და ისპანახი ამატებს ჩვეულებრივ უგლუტენო ინდაურის სენდვიჩს უნიკალურ და სალათის სტილის კერძად. |
 |
წებოვანა თურქეთის წიწაკა ჯეკ სენდვიჩი მწვანე წიწაკითთუ თქვენ ეძებთ უგლუტენო ინდაურის სენდვიჩს, რომელიც გაგიძევებთ შუა დღის ვარდნიდან, ეს არის ის. დაფარული წიწაკის ბუდეთი და მთელი მწვანე წიწაკით, თქვენ მიიღებთ უგემრიელეს სითბოს ყოველ ნაკბენზე. |
უფრო წებოვანა რეცეპტები
ქინოას რეცეპტები: წებოვანა თავისუფალი და მარტივი
წებოვანა თავისუფალი BBQ რეცეპტები
როგორ გადავაქციოთ რეცეპტი უგლუტენოდ
