ამ მწვანე სმუზის რეცეპტებს აქვთ ჯადოსნური ძალა, რომ გახდეთ დილის ადამიანად - SheKnows

საუზმე: ეს არის კურთხევა და წყევლა. შაბათ-კვირის დილას, საუზმის მომზადება მდიდრულ სიამოვნებას ჰგავს - მაგრამ სამუშაო დღეებში, სამუშაოს წინ ჯანსაღი საკვების პოვნა უფრო სასჯელად გამოიყურება. შეიტანეთ მწვანე სმუზი. ისინი სწრაფი, გემრიელია და ასევე შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი სხეულის დეტოქსიკაციისთვის.

დაკავშირებული ამბავი. ებრძოლეთ კრუნჩხვებს და შეშუპებას Weelicious-ის PMS სმუზით

მწვანე სასმელები არის მთელი საკვები გადაწყვეტა მეტი საკვები ნივთიერებებით მდიდარი ბოსტნეულის (და ხილის) მისაღებად მწვანე სასმელის რეცეპტზე) თქვენს დიეტაში და გეხმარებათ თქვენი სისტემის დეტოქსიკაციაში ყველაზე ბუნებრივად გზა. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ დაარეგულირეთ თქვენი დიეტა და ატენიანეთ - მწვანე სასმელები სასწაულებრივად არ დაგვეხმარება წონის დაკლებაში და არ ანაზღაურებს ცუდი დიეტური არჩევანს.

მეტი: 3 ხილის სმუზი, რომელიც თქვენს ბავშვებს ნამდვილად სურთ საუზმეზე

ტკბილი, ნაღების მწვანე ავოკადოს სმუზი რეცეპტი

ბანანის დამატება ამ მწვანე სმუზის ტკბილ კრემისებრს აძლევს, ხოლო კარაქიანი ავოკადო ჯანსაღი ცხიმების დიდ დოზას მატებს.

ემსახურება 2

ინგრედიენტები:

• 1 დიდი ბანანი, დაჭრილი, გაყინული
• 1 დიდი ფორთოხალი, გახეხილი, დაჭრილი
• 1 ავოკადო, განახევრებული, ამოღებული, კანი
• 4 ჭიქა დახეული შარდის ფოთლები, ამოღებული ღეროები
• 2 ჭიქა ცივი წყალი

მიმართულებები:

1. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში და მოასხით პიურე.

დოქტორ ოზის შთაგონებული მწვანე სასმელის რეცეპტი

შესანიშნავი გზა თქვენი დღის დასაწყებად, დოქტორ ოზის შთაგონებული მწვანე სასმელი შეიცავს მწვანე ბოსტნეულს, მათ შორის ისპანახს, ნიახურს და კიტრს, ხილს, ახალ მწვანილს და ჯანჯაფილს. როგორც ოპრა ამბობს, დოქტორ ოზის მწვანე სასმელი არის "ჭიქა ახალი".

ემსახურება 1

ინგრედიენტები:

• 1 ჭიქა ისპანახი
• 3 ღერი ნიახური
• 1/2 ჭიქა კუბებად დაჭრილი, დათესილი კიტრი
• 1/4 ჭიქა ახალი ბრტყელფოთლიანი ოხრახუში
• 1 პატარა ვაშლი, ბირთვით
• 1 სუფრის კოვზი ახალი ლაიმის წვენი
• 1 სუფრის კოვზი ახალი ლიმონის წვენი
• 1/2 ჩაის კოვზი დაფქული ახალი ჯანჯაფილი
• 1 ჩაის კოვზი ლაიმის ცედრა

მიმართულებები:

1. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში და მოასხით პიურე.
2. გააკეთეთ დამატებითი და შეინახეთ ხელზე მაცივარში.

კრემისებრი ქოქოსის კომბოსტოს მწვანე სმუზი რეცეპტი

კალე არის საკვები ნივთიერებების ერთ-ერთი ყველაზე კონცენტრირებული ფორმა, რომელიც დატვირთულია ვიტამინებით, მინერალებით, ანტიოქსიდანტებითა და ბოჭკოებით. სელის და ქოქოსის რძე მდიდარია ჯანსაღი ცხიმებით. გაყინული ბანანი ანიჭებს ნაღების, ბუნებრივ სიტკბოს და გულისთვის სასარგებლო კალიუმის გემრიელ რაოდენობას.

ემსახურება 2

ინგრედიენტები:

• 1 ბანანი, დაჭრილი, გაყინული
• 4 ჭიქა დაჭრილი კომბოსტო, ამოღებულია ღეროები
• 2 სუფრის კოვზი დაფქული სელის
• 1/2 ჭიქა ქოქოსის რძე

მიმართულებები:

1. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში და მოასხით პიურე.

ნედლი მწვანე სასმელის რეცეპტი

მწვანე სასმელების კვებითი სილამაზე იმაში მდგომარეობს, რომ მათი უმეტესობა მზადდება ნედლეულის ინგრედიენტებით, რაც მათ გამაგრილებელ სასმელად აქცევს, რომელიც მზადდება მხოლოდ მთლიანი საკვებისგან.

ემსახურება 2

ინგრედიენტები:

• 1/2 კიტრი, თესლი
• 2 ჭიქა დახეული კომბოსტოს ფოთლები, ამოღებულია ღეროები
• 2 ჭიქა ისპანახი
• 1 ავოკადო, განახევრებული, ამოღებული, კანი
• 2 ჩაის კოვზი ლიმონის ცედრა
• 2 სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი
• 1 სუფრის კოვზი უმი ქოქოსის ზეთი

მიმართულებები:

1. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში და მოასხით პიურე.

თავდაპირველად გამოქვეყნდა 2015 წლის სექტემბერში. განახლებულია 2017 წლის აპრილში.