მყუდრო ხანძრებთან და გრილ დღეებთან ერთად, ზამთარი ხშირად იწვევს უამრავ დაავადებას. წაიკითხეთ იმის გასარკვევად, თუ როგორ უნდა დაამარცხოთ ხუთი ყველაზე გავრცელებული დაავადება - მათ შორის ერთი რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ იმისათვის, რომ იყოთ ჯანმრთელი ყველაზე გავრცელებული დაავადებების წინაშე.
ყველაზე გავრცელებული დაავადება #1
საერთო გაციება
200 -ზე მეტმა ვირუსმა შეიძლება გამოიწვიოს საერთო ცივი, დაავადებათა კონტროლის ცენტრების თანახმად და პრევენცია (CDC). გაციების თავიდან ასაცილებლად, ივარჯიშეთ ხელების ჰიგიენა-ხელების საფუძვლიანი და ხშირი დაბანა, განსაკუთრებით ხველების ან ცემინების შემდეგ, საკვების მომზადების ან ჭამის წინ. მოერიდეთ სიცივის მქონე ადამიანებთან ახლო კონტაქტს.
იყავით ჯანმრთელი ამ აუცილებელი გაჯეტების საშუალებით>>
ყველაზე გავრცელებული #2 დაავადება
გრიპი (გრიპი)
გრიპი სიმპტომები ხშირად მოულოდნელად ჩნდება და მოიცავს ცხელება, შემცივნება, თავის ტკივილი, კუნთების ტკივილი, უკიდურესი დაღლილობა, ხველა და ზოგჯერ ცხვირის გამონადენი. CDC გვირჩევს, რომ ექვს თვეზე უფროსი ასაკის ადამიანმა მიიღოს ყოველწლიური გრიპის საწინააღმდეგო ვაქცინაცია. როგორც ჩვეულებრივ გაციებასთან ერთად, მოერიდეთ ავადმყოფებთან მჭიდრო კონტაქტს და ხშირად დაიბანეთ ხელები. მოერიდეთ თვალებზე, ცხვირზე ან პირზე შეხებას, რადგან მიკრობები ვრცელდება ამ გზით. დეზინფექცია გაუკეთეთ ხშირად შეხებულ ნივთებს, როგორიცაა კლავიატურა, ტელეფონი, დისტანციური მართვა და კარის სახელურები.
გამოსცადე შენი გრიპის პრევენცია ჭკვიანი>>
ყველაზე გავრცელებული დაავადება #3
რესპირატორული სინციტიალური ვირუსი (RSV)
RSV არის ვირუსული, ცივი მსგავსი დაავადება რომელიც გავლენას ახდენს ფილტვებზე და სუნთქვის გზებზე. ეს იმდენად ხშირია, რომ 2 წლის ასაკში თითქმის ყველა ბავშვი დაინფიცირდება. RSV– მა შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დაავადებები ბავშვების მცირე პროცენტში, განსაკუთრებით ნაადრევი ან ძალიან მცირეწლოვანი ჩვილების, ასევე იმუნური სისტემის დარღვევის მქონე პირებში. RSV ვრცელდება, როდესაც ინფიცირებული ადამიანი ხვრინავს ან ხველებს, აგზავნის ჰაერში ვირუსის შემცველ წვეთებს. კიდევ ერთხელ, ხელების ხშირი დაბანა RSV– სგან დაცვის პირველი ხაზია. გარეცხეთ და დეზინფექცია გაუკეთეთ მძიმე ზედაპირებსაც.
6 გზა თქვენი შვილების იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად >>
ყველაზე გავრცელებული #4 დაავადება
Საკვებისმიერი დაავადება
CDC– ის თანახმად, საკვებით გამოწვეული დაავადებები, როგორიცაა ნოროვირუსი და სალმონელა, ყოველწლიურად ავადდება 48 მილიონ ადამიანს. სიმპტომები მოიცავს დიარეას, გულისრევას, ღებინებას და ზოგჯერ ცხელებას. ნედლი ცხოველური საკვები სავარაუდოდ დაბინძურებულია, მაგრამ დაბინძურებულ წყალში გარეცხილი და გაცივებული ხილი და ბოსტნეული ასევე შეიძლება ავად გახდეთ. ”საკვები, რომელიც აერთიანებს მრავალი ინდივიდუალური ცხოველის პროდუქტს, როგორიცაა ნაყარი უმი რძე, გაერთიანებული ნედლეული კვერცხი ან საქონლის ხორცი, არის განსაკუთრებით სახიფათოა, რადგან რომელიმე ცხოველში არსებულმა პათოგენმა შეიძლება დააბინძუროს მთელი პარტია, ”შესაბამისად CDC.
5 სურსათის უვნებლობა მითები დაიშალა>>
ყველაზე გავრცელებული დაავადება #5
სტრეპტოკოკური ყელი
ჯგუფი A სტრეპტოკოკი, რომელიც იწვევს ყელის სტრეპტოკოკს, არის ბაქტერია, რომელიც ხშირად გვხვდება კანზე და ყელში. სტრეპტოკოკული ყელი ვრცელდება ინფიცირებული პირის ცხვირიდან ან ყელიდან ლორწოსთან პირდაპირი კონტაქტის გზით. ხელების დაბანა საუკეთესო საშუალებაა სტრეპტოკოკის საწინააღმდეგოდ.
როგორ გავასტერილოთ თქვენი სახლი სტრეპტოზის შემდეგ >>
დედააზრი კარგად დარჩენის შესახებ
თქვენ უკვე მიხვდით, რომ ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ ყველა ამ საერთო დაავადების დასაძლევად, არის ხელების სწორად დაბანა. აქ მოცემულია CDC– ის რეკომენდაციები, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს: დაასველეთ ხელები გამდინარე წყლის ქვეშ და წაისვით საპონი. კარგად გახეხეთ და გახეხეთ, ხელების ზურგის ჩათვლით, თითებს შორის და ფრჩხილების ქვეშ, სულ მცირე 20 წამის განმავლობაში (ორჯერ დაახურეთ სიმღერა "Happy Birthday"). კარგად ჩამოიბანეთ და გააშრეთ სუფთა პირსახოცით ან ჰაერის საშრობით. თუ საპონი და წყალი არ არის, გამოიყენეთ ალკოჰოლის შემცველი ხელის სადეზინფექციო საშუალება.
შეუძლია თუ არა ვაქცინაციას ნამდვილად დაგიცვათ? შეიტყვეთ აქ!>>
მეტი გზა საერთო დაავადებების თავიდან ასაცილებლად
- შეაჩერე სიცივისა და გრიპის გავრცელება თქვენს ოჯახში
- ემზადება ცივი და გრიპის სეზონისთვის
- 7 რჩევა გაციების და გრიპის თავიდან ასაცილებლად
