განაგრძობთ წონის დაკლებას, მაგრამ შემდეგ დაიჭირეთ დაღმავალი თაღლითური სპირალი და მთლიანად დანებდებით? მარტო არ ხარ. ამიტომაც გაჩნდა ახალი დიეტა, რომელიც გეხმარებათ იყოთ ანგარიშვალდებულნი მეგობრული და დამხმარე გზით. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ტელეფონი და კარგი მეგობარი, რომელსაც სურს თქვენთან ერთად მოგზაურობა და თქვენ გზაზე ხართ!
რა არის თქვენი გამოწვევები, როდესაც საქმე დიეტას ეხება? მარილიანი თუ ტკბილი საჭმლის ცდუნება? მეგობრებთან ერთად გასვლა და ვერ გაუძლო ნაჩოს ამ მასიურ თეფშს? თქვენ არ ხართ ერთადერთი. სწორედ ამიტომ, ტექსტური შეტყობინებების დიეტა შესანიშნავია ამდენი ადამიანისთვის. ეს გეხმარებათ, იყოთ ანგარიშვალდებული იმის შესახებ, რასაც ჭამთ, რაც, თავის მხრივ, გიბიძგებთ დაიცვან დიეტა. ასე რომ, ყოველგვარი გაფრთხილების გარეშე, აქ არის 411 ტექსტური დიეტის შესახებ.
რა არის ტექსტური შეტყობინებების დიეტა?
ტექსტური შეტყობინებების დიეტა გულისხმობს მსგავსი ჯანმრთელობის მქონე ადამიანის პოვნას
წონის დაკლება მიზნები და იმ ადამიანთან გაერთიანება. ტექსტის საშუალებით კომუნიკაციის გზით, თქვენ თითოეული თქვენი მიზნისკენ იმუშავებთ იმ ბონუსით, რომ ყოველთვის გყავთ ვინმე, ვინც აგებს პასუხისმგებლობას.როგორ მუშაობს ტექსტური შეტყობინებების დიეტა?
როდესაც რაიმე მნიშვნელოვანი ხდება თქვენი დიეტისა და ფიტნეს გეგმის პროგრესთან დაკავშირებით, თქვენ აცნობეთ მას სხვას. გიყვართ უზარმაზარი ბრაუნი ვიტრინაში თქვენს ადგილობრივ ყავის სახსარში? გაუგზავნეთ შეტყობინება თქვენს მეგობარს ამის შესახებ. ახლახანს დაასრულა 30-წუთიანი სირბილი და გსურთ სახურავებზე ყვირილი? გაუზიარე ეს სიხარული შენს მეგობარს. მიირთვით თუ არა ჩიფსების მთელი ტომარა და იმედგაცრუებული იყავით, ან ამაყობთ სალათი, რომელსაც ამზადებთ სადილად, აცნობეთ თქვენს მეგობარს თქვენი პროგრესის შესახებ და წაახალისეთ ის გააკეთოს იგივე
რჩევები მისი შესრულებისთვის
- შეარჩიეთ ვინმე, ვისაც იცნობთ და ენდობით. შეტყობინებების გაგზავნის დიეტა არის გულახდილობა, ამიტომ ადამიანი, რომელთანაც კომუნიკაცია გაქვთ, უნდა იყოს ის, ვისთანაც არ გეშინია გახსნის.
- გააზიარე ეს ყველაფერი - კარგი, ცუდი და მახინჯი. ამ ტიპის დიეტა მუშაობს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ხართ გულწრფელი თქვენი მეგობრის მიმართ. დაიმახსოვრე, რომ ჩვენ ყველანი ადამიანები ვართ, შენი მეგობრის ჩათვლით. ჩვენ ყველას გვესმის იმედგაცრუება, წარუმატებლობა და იმედგაცრუება, ასე რომ არ შეგეშინდეთ ამ ემოციების გაზიარება. თქვენი დიეტა უკეთესი იქნება.
- იყავით საპასუხო. მოექეცი შენს ძმაკაცს ისე, როგორც გინდა რომ მოგექცნენ. თუ ის კრიზისშია და სჭირდება თქვენი დახმარება, იყავით მის გვერდით. დიეტა წარმატებულია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ კომუნიკაცია ორივე მიმართულებით წარიმართება, ამიტომ მაქსიმალურად შეეცადეთ ერთმანეთი თანაბრად დაუჭიროთ მხარი.
- არ დანებდე! თქვენ თავიდანვე აღმოაჩენთ, რომ ამას დიდი განსხვავება არ აქვს. მაგრამ ეს შეიძლება იყოს მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ მხოლოდ იწყებთ მის გრძნობას. თქვენ შეიძლება ნერვიულობდეთ და, შესაბამისად, არ აცნობოთ ყველაფერს, ან შეიძლება სულელურად იგრძნოთ ის, რასაც წერთ. მაგრამ ცოტა დრო და მოთმინება, შეიძლება გქონდეს ვინმე, ვინც შენთან ერთად მოგზაურობს ჯანმრთელობისკენ.
უფრო წონის დაკლებაზე
თქვენი წონის დაკლების მონიტორინგი
ორგანიზება გაუწიეთ წონის დაკლების ჯგუფურ გამოწვევას
ნამდვილი ქალები იზიარებენ: დიეტური რეზოლუციები, რომლებიც გამყარებულია
