ძილის სარგებელი ცნობილია. ეს აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას და ტვინის მუშაობას და დაგეხმარებათ ჯანსაღი წონის შენარჩუნებაში. გარდა ამისა, ძილის მყარმა გრაფიკმა შეიძლება შეამციროს თქვენი ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემების რისკი, როგორიცაა დიაბეტი და გულის დაავადება. მაგრამ იცოდით? ძილის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი? Მართალია. ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ არასაკმარისი ძილის მხოლოდ ერთმა ღამემ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენ უფრო მგრძნობიარე დისკომფორტისა და გარე სტიმულის მიმართ.
კვლევა, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში Neuroscience, იყო ორ ნაწილად. პირველი ჩატარდა ძილის ლაბორატორიაში, ხოლო მეორე ონლაინ რეჟიმში, როგორც მკვლევარებს სურდათ გაგება როგორ ამუშავებს ტვინი ტკივილს როდესაც ინდივიდები უძილობენ და როგორ შეიძლება/შეიცვალოს თვითგამოცხადებული მონაცემები. რაც მათე უოკერმა და მისმა კოლეგებმა ისწავლეს იყო ის, რომ როდესაც ახალგაზრდა, ჯანმრთელი მოზარდები მთელი ღამის განმავლობაში იღვიძებდნენ, ისინი განიცდიდნენ პირველადი სომატოსენსორული ქერქის აქტივობის გაზრდა და აქტივობის შემცირება სტრიატუმის რეგიონებში ქერქი
მოკლედ, ეს მოზარდები უფრო მეტს განიცდიდნენ ტკივილი.
და ონლაინ კვლევამ მსგავსი შედეგი გამოიღო. მონაწილეებმა განაცხადეს, რომ უფრო მეტ ტკივილს განიცდიან მეორე დღეს, როდესაც მათ განაცხადეს, რომ ღამით სძინავთ.
Ისე რა არის ძილის იდეალური რაოდენობა? უოკერმა და მისმა კოლეგებმა არ მიუთითეს კონკრეტული ნომერი; თუმცა, წინა კვლევებს - მათ შორის ბოლოდროინდელ კვლევას ევროპის კარდიოლოგიის საზოგადოებიდან - ჰქონდა რეკომენდირებულ პირებს ექვსიდან რვა საათამდე სძინავთ, თუმცა სხვები თვლიან, რომ თქვენ უნდა მიზნად მიიღოთ შვიდიდან ცხრაამდე. ამასობაში, ასევე შესაძლებელია მიღება ასევე ბევრი ძილი, რადგან რვა საათზე მეტხანს ძილმა შეიძლება გაზარდოს თქვენი სიკვდილის რისკი და/ან გულის დაავადება, European Journal of Health- ში გამოქვეყნებული კვლევის თანახმად.
რაც შეეხება ამ ახალ კვლევას, მკვლევარები იმედოვნებენ, რომ ეს შედეგები ექიმებს დაეხმარება მართვის უკეთესი გზების პოვნაში ტკივილი და ცხოვრობთ ქრონიკული დაავადებით თუ არა, ეს სიახლე მუსიკაა ნებისმიერი დაზარალებულისთვის ყურები.
