ბავშვობაში ზოგიერთ ადამიანს სურდა ყოფილიყო კინოს ვარსკვლავები და სამყაროს დედოფლები, ჰქონოდათ შინაური უნიკროვები და უხილავი ხალათები - ჩვენ შეგვეძლო გვექნა ეს ყველაფერი, რადგან ყველაფერი რაც გვჭირდებოდა იყო ჩვენი ძალა წარმოსახვები. ახლა, როდესაც ჩვენ უფროსები ვართ, ეს ყველაფერი ძალიან განსხვავებულად გამოიყურება. ჩვენ ვაბალანსებთ სამუშაოს, სამუშაოს და სხვა სამუშაოს მბრუნავ ფირფიტებს; ხანდაზმული მშობლები და/ან ბავშვები; შინაური ცხოველები; პარტნიორები ან მათი ნაკლებობა. ეს ყველაფერი სუნთქვის შეკავების მოლოდინში რაღაცის დაცემას.
ეს მუდმივი დაძაბულობა ყველაფრის თავდაყირა შენარჩუნებისა და მოძრაობისას არ არის მხოლოდ სტრესული იმ ყოვლისმომცველი ხერხით ქაღალდის პირსახოცებიდან დაწყებული სასურსათო სახლის მიწოდების კომპანიების რეკლამები გვჯერა, რომ მას შეიძლება მნიშვნელოვანი ჰქონდეს შედეგები ჩვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის.
რატომ ხდება ეს?
"როდესაც ვინმე ცდილობს" ყველაფერი ჰქონდეს " - რაც შეიძლება ნიშნავდეს ბლოკის ყველაზე დიდ სახლს, კუთხის ოფისს, მეზობლის ყველაზე ლამაზ მანქანას და ა. ჩართული - ეს შეიძლება გავლენა იქონიოს მათ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, რადგან ისინი თამაშობენ საგნების დევნის მუდმივ თამაშს. ” - დოქტორი პრაკაშ მასანდი, ფსიქიატრი და დამფუძნებელი ის
მასანდი ხედავს ამ მუდმივ სწრაფვას უკეთესი, უფრო დიდი, გაბედული ცხოვრებისათვის, როგორც ფიზიკურად და ემოციურად დამანგრეველი. ”მას შემდეგ, რაც [ვინმე] მიაღწევს იმას, რისკენაც ისწრაფოდნენ, მათ მალე უფრო მეტი სურთ და დაიწყებენ სხვა რამის დევნას,” - დასძენს ის. ”ამან შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი, შფოთვაძილის გაძნელება, მუდმივი შფოთვა, საჭმლის მომნელებელი პრობლემები და [სხვა დაავადებები]. ” ის ხალხს ურჩევს შეწყვიტონ ჯონსებთან ურთიერთობის მცდელობა და იყვნენ მადლიერები იმისთვის, რაც მათ აქვთ.
როგორ შეგვიძლია გავუმკლავდეთ ამას?
ზედმეტია იმის თქმა, რომ ამხელა ზეწოლა საკუთარ თავზე შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული შფოთვა.
სარა სტანიზაი, ლიცენზირებული ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტი და დამფუძნებელი პერსპექტიული თერაპია, მუშაობს, რათა დაეხმაროს წარმატებულებს გაუმკლავდნენ თავიანთ შფოთვის საკითხებს. ”ყველაფრის ქონა” არის მრავალი ადამიანის პირადი განმარტება, ” - ეუბნება ის SheKnows– ს. ”სიმართლე ისაა, რომ ადამიანებს შეუძლიათ ჰქონდეთ რამდენიც სურთ; მათ მხოლოდ პრიორიტეტების მინიჭება სჭირდებათ. როდესაც ადამიანები რეალისტურები არ არიან თავიანთი გამტარუნარიანობის შესახებ (რაც შეიძლება მოხდეს მრავალი მიზეზის გამო), სწორედ მაშინ ხდება შეუძლებელი "ყველაფრის ქონა".
მაღალ დესტრუქტორებში უფრო დესტრუქციული ყოვლისმომცველი მენტალიტეტის ზოგიერთი ძირეული მიზეზი შეიძლება აღმოიფხვრას ზედმეტად მომთხოვნი ან პერფექციონისტი პარტნიორის, მშობლის ან მეგობარი; არაადეკვატურობის პირადი განცდები; ან მათი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება ბავშვობაში ან ადრეულ, ჩამოყალიბებულ ურთიერთობებში, განმარტავს სტანიზაი. ეს ქმნის განცდას, რომ ისინი და მხოლოდ ისინი არიან პასუხისმგებელნი ყველა მათი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებაზე (და სხვა ადამიანებზეც).
მეტი: რატომ ამძაფრებს მზიანი დღეები ჩემს შფოთვას
რას ნიშნავს ეს ქალებისთვის?
ქალები შეიძლება განსაკუთრებით დაუცველები იყვნენ „ყველაფრისთვის“, რადგან გენდერული როლების მიმართ ჩვენი კულტურული მოლოდინი არ განვითარდა ისე, როგორც ჩვენ გვსურს გვჯეროდეს. კუროშ რასხეხი, ლიცენზირებული ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტი და დამფუძნებელი Evo ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა, ხედავს ამ პრობლემის მკაფიოდ გენდერულ კომპონენტს.
”ქალებს ახლა აქვთ წვდომა იმ შესაძლებლობებზე, რომლებიც წარსულში არ იყო - და ეს კარგია… [თუმცა], სამყარო, რომელშიც ჩვენ ვცხოვრობთ, ჩვეულებრივ მამაკაცებს არ აძლიერებენ და არ უჭერენ მხარს მათ, ” - ამბობს ის Მან იცის.
რასხეხი ხედავს ამ უთანასწორობას, რომელშიც ქალები უფრო მეტ პასუხისმგებლობას იღებენ და მამაკაცის როლები დიდწილად არ შეცვლილა, რაც ქალების სტრესს უწყობს ხელს. ის აღნიშნავს, რომ სტრესი შეიძლება მრავალმხრივ გამოვლინდეს ორგანიზმში, მათ შორის შფოთვის გამოწვევით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დამოკიდებულება, ასევე უკმაყოფილება ურთიერთობებსა და ავადმყოფობაში და შეიძლება კიდევ უფრო გაამწვავოს არსებული ჯანმრთელობა პირობები. რასხეხი ვარაუდობს, რომ ქალები ეძებენ უფრო ფართო სისტემურ საკითხებს, რაც მათ ჩაკეტილი გახდის კონკურენტუნარიანობის წრეში და აყალიბებს გამძლეობას სირცხვილის წინააღმდეგ.
"ხანდახან, იმის მცდელობა, რომ ყველაფერი გქონდეს, ძალიან ცოტას გიტოვებს",-უთხრა SheKnows- ს დოქტორი მეთიუ გოლდენბერგი, კედარს-სინას სამედიცინო ცენტრის ფსიქიატრიის ასისტენტი პროფესორი. გოლდენბერგი ამბობს, რომ მან უფრო მეტი დამწვრობა დაფიქსირდა ქალთა ჯანდაცვის პროვაიდერებში, ვიდრე მამაკაცის ჯანდაცვის პროვაიდერებში, მეტწილად სამსახურსა და სახლს შორის შიდა დაძაბულობის გამო.
”ბევრი ჩემი ქალი პროფესიონალი პაციენტი მოდის შედარებით პროგრესული და თანამედროვე ოჯახებიდან, სადაც ორივე პარტნიორი მუშაობს”, - ამბობს ის. ”თუმცა, თუ ბავშვი შუაღამისას დგება ან ბავშვი ავად არის სკოლაში, მათ ხშირად სურთ დედა. დედა შეიძლება იყოს ქირურგიული შემთხვევის შუაში ან ნახოს 30 პაციენტი. ეს მიდრეკილება იყოს ერთდროულად ორ ადგილას, იყო კარგი დედა, კარგი ცოლი, კარგი მეგობარი და კარგი საკუთარი თავისთვის, მე მჯერა, რომ ქალებს ბევრად უფრო ძლიერად ურტყამს. ”
გოლდენბერგი ურჩევს ქალებს, შეაფასონ ის, რაც მათთვის მართლაც მნიშვნელოვანია და მისცენ საკუთარ თავს უფლება, პრიორიტეტების მინიჭება მოახდინონ.
მეტი: დახმარების ნაცვლად, ჩემმა ფსიქიატრმა ჩემი ფსიქიკური ჯანმრთელობა გაცილებით უარესი გააკეთა
ის სახლი საუკეთესო სასკოლო უბანში ან დაწინაურება, რომელსაც თან ახლავს ლამაზი ტიტული და ნულოვანი ერი, შეიძლება ბევრად უფრო მიღწევადი იყოს ვიდრე unicorn (თუნდაც ისინი გაცილებით ნაკლებად მაგარი), მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ჩვენ უნდა დავკარგოთ ჩვენი გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა მათ
ჩვენ უნდა შევხედოთ იმას, რაც გვჭირდება იმისათვის, რომ ვიყოთ ბედნიერები და კომფორტულები ცხოვრებაში და გავაცნობიეროთ, რომ ჩვენ ვერასდროს გავამართლებთ იმ სუპერ ქალს, რომელიც მაღალ შენობებს ჩვენს გონებაში ხტუნავს. ჩვენ უნდა გავარკვიოთ რა არის პატარა ნივთები და მოგწონთ უბრალო, მაგრამ ჭეშმარიტი ლოზუნგი, რომელიც ამბობს: "ნუ იდარდებ".
