თქვენ ან თქვენი ბავშვები ებრძვიან გამაგრილებელ სასმელს? ბავშვები განსაკუთრებით დაუცველები არიან გამაგრილებელი სოდაების მომხიბლავი რეკლამებით, ისევე როგორც მარტივი წვდომის საშუალება, როდესაც მათ სწყუროთ. როგორც დაკავებული მშობელი, თქვენ გირჩევნიათ, რომ თქვენს შვილებს საკუთარი წყურვილი მაქსიმალურად მოსახერხებელი სახით გაუჩნდეთ, მაგრამ შაქრით სავსე გაზიანი პროდუქტების პოპულარიზაციამ შეიძლება თქვენი ბავშვები საფრთხეში ჩააყენოს წონის პრობლემებთან ერთად საკითხები. ChicageHealers.com პრაქტიკოსი დოქტორი მართა ჰოვარდი აქვს რამდენიმე გამაგრილებელი სასმელის ფაქტს, რომლითაც უნდა დალიოთ, სანამ თქვენ განსაზღვრავთ ჯანსაღ გზებს თქვენი ოჯახის ჰიდრატაციის შენარჩუნებისთვის.
თქვენ ან თქვენი ბავშვები ებრძვიან გამაგრილებელ სასმელს? ბავშვები განსაკუთრებით დაუცველები არიან გამაგრილებელი სოდაების მომხიბლავი რეკლამებით, ისევე როგორც მარტივი წვდომის საშუალება, როდესაც მათ სწყუროთ. როგორც დაკავებული მშობელი, თქვენ გირჩევნიათ, რომ თქვენს შვილებს საკუთარი წყურვილი მაქსიმალურად მოსახერხებელი სახით გაუჩნდეთ, მაგრამ შაქრით სავსე გაზიანი პროდუქტების პოპულარიზაციამ შეიძლება თქვენი ბავშვები საფრთხეში ჩააყენოს წონის პრობლემებთან ერთად საკითხები. ChicageHealers.com პრაქტიკოსი დოქტორი მართა ჰოვარდი აქვს რამდენიმე გამაგრილებელი სასმელის ფაქტს, რომლითაც უნდა დალიოთ, სანამ თქვენ განსაზღვრავთ ჯანსაღ გზებს თქვენი ოჯახის ჰიდრატაციის შენარჩუნებისთვის.
გამაგრილებელი სასმელები არის ცარიელი კალორია, რომელიც სწრაფად იმატებს
ბავშვები, რომლებიც სოდა სვამენ, მოიხმარენ დიდი რაოდენობით შაქარს და კალორიებს. უარესი, შაქრიანმა სასმელებმა შეიძლება ქრონიკული დაავადება გამოიწვიოს. ”შაქარიანი სასმელები, რომლებიც უზრუნველყოფენ ცარიელ კალორიებს და ამაღლებენ სისხლში შაქარს, ხელს უწყობს მეტაბოლურ სინდრომს სამედიცინო დარღვევების ერთობლიობა, რომლებიც ზრდის გულის დაავადებების და/ან დიაბეტის განვითარების რისკს, ” - განმარტავს დოქტორი. ჰოვარდ. ”ციფრების შესწავლისას, შაქრისა და ცარიელი კალორიების რაოდენობა, რომლებიც შეფუთულია ამ ნარკოტიკულ სასმელებში, გასაოცარია.”
როდესაც თქვენი შვილები სოდას სვამენ, აი რას სვამენ ისინი:
-
ტ
- კოკა კოლას 12 უნციაან ქილაში ექვივალენტია 9-1/2 შაქრის კუბურები, ასევე 140 საკვები ნივთიერებებით მდიდარი კალორია.
- თუ თქვენი შვილები ირჩევენ სოდას მეგა – პორციის მაღაზიაში, ისინი სვამენ 364 ცარიელ კალორიას და 23–1/2 შაქრის კუბის ექვივალენტს ყოველ 32 უნცია დიდ გულთან ერთად.
ტ
დოქტორი ჰოვარდი განსაკუთრებით არ არის აღფრთოვანებული სოდების მარკეტინგით მაღაზიებში. ”მაღაზია 7-11 ყიდულობს მათ სოდას, როგორც” გენეტიკურად შემუშავებულს, რომ გაათავისუფლოს თუნდაც ყველაზე ეშმაკური წყურვილი ”.” რომელი ბავშვი არ მიიზიდავს მათ?
>> როგორ აზიანებს შაქარი თქვენს ბავშვებს?
დიეტური სოდა არ არის უკეთესი
ალბათ თქვენი შვილები მიირთმევენ დიეტურ სასმელებს, როგორც შაქრისა და კალორიების თავიდან აცილების საშუალებას. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ დიეტური კოლა ჯანსაღი სასმელია. ”დიეტური სოდა არის ისეთივე ცუდი, თუ არა უარესი ვიდრე ჩვეულებრივი სოდა, რადგან დიეტური სასმელების უმეტესობა შეიცავს უკალორიო დამატკბობელი ასპარტამი, დამატკბობელი, რომელიც მეცნიერულად დადასტურებულია მადის მომატებაში “-დოქტორი ჰოვარდი აფრთხილებს.
დოქტორი ჰოვარდი ურჩევს როგორც მოზრდილებს, ასევე ბავშვებს, თავი შეიკავონ დიეტური კოლაჟებისგან, რადგან:
-
ტ
- დიეტური კოლა ასოცირდება მადის მომატებასთან.
- ასპარტამი არის ნეიროტოქსინი, რადგან ის ორგანიზმში ერთხელ იშლება მეთანოლში.
- ორგანიზმში მეთანოლი იშლება ფორმალდეჰიდად.
ტ
ტ
”მაშინაც კი, თუ ასპარტამით ტკბილი კოლასგან წარმოებული ფორმალდეჰიდის მხოლოდ 10 პროცენტია შემორჩენილი სხეულში, რაოდენობა ორი დიეტური სასმელის დალევა 20-ჯერ აღემატება EPA- ს მიერ დამტკიცებულ რაოდენობას ფორმალდეჰიდს სასმელ წყალში, ”-დასძენს ჯანმრთელობის ექსპერტი.
დალიე ჯანსაღად
ასე რომ, რომელი სასმელების მოხმარებაა უსაფრთხო? დოქტორი ჰოვარდი გვირჩევს, რომ გაფილტრული წყალი ყოველთვის საუკეთესო სასმელია. ტკბილი კბილებით მიმზიდველი ბავშვებისთვის, ის გვთავაზობს წყალში დაამატოთ ახალი ხილი, რათა მას არომატი და სიტკბო მისცეს. ბავშვებისთვის, რომლებსაც გაყინვა სჭირდებათ, სცადეთ აურიოთ ორი უნცია 100 პროცენტიანი ხილის წვენი ჭიქაში ცქრიალა წყალთან ერთად. ჯანსაღ სასმელს არ სჭირდება ბევრი მომზადება და ნამდვილად შეიძლება იყოს სწრაფი და მარტივი ვარიანტი ოჯახებისთვის, რომლებიც გადაადგილდებიან.
მეტი ვეგანური დიეტა რჩევები!
