ჩვენ ყველა ამას ვაკეთებთ. არ გამოვაქვეყნებ რაიმეს სოციალური მედია ვიდრე ჩვენ სწრაფად ვითვლით იმ მოწონებებს, რომლებიც ჩვენ მივიღეთ ჩვენს უახლეს სელფზე. რამდენადაც არ გვიყვარს ამის აღიარება, ეს მოწონებები, მით უმეტეს რომ იზრდება, გვაგრძნობინებს თავს კარგად.
მაშ რატომ არის ეს? ამის გასარკვევად რამდენიმე ექსპერტს ვესაუბრეთ.
დააბრალე დოფამინი
არის რაღაც ძალიან დამაკმაყოფილებელი ჩვენს ერთ -ერთ პოსტზე ლაიქის ნახვაში, მაგრამ არის ეს რეალურად დამოკიდებული?
”ჩემი წიგნის კვლევისას გავიგე, რომ მეცნიერები ჯერ არ არიან ვალდებულნი განაცხადონ, რომ სოციალური მედია არის აბსოლუტურად ნარკოტიკული, მაგრამ ფსიქოლოგები ამბობენ დოფამინის ნეიროტრანსმიტერს, ეს არის ქიმიური ნივთიერება ტვინში, რომელიც აკონტროლებს და არეგულირებს მეხსიერებას, განწყობას, ქცევას და ემოციებს, გამოიყოფა გვერდის განახლებისას, მსგავსი ან სხვა პასუხის ნახვისას. ” - ჯესიკა აბო, ავტორი გაუფილტრავი: როგორ იყოთ ისეთივე ბედნიერები, როგორც სოციალურ მედიაში გამოიყურებით, ამბობს SheKnows. ”შედეგად, ზოგი ადამიანი მუდმივად ამოწმებს სოციალურ მედიის პროგრამებს, რადგან ისინი სოციალური დადასტურებაა გაერთეთ ინტერნეტში, რაც მათ ემოციურ სტიმულს აძლევს მათ სურთ, რაც მათ გრძნობს დანახულ და მოისმინა. ”
Ერთში 2016 წლის შესწავლა გამოქვეყნდა ჟურნალში Psychological Science, დოქტორ ერინ ვოგელის განცხადებით, პოსტდოქტორანტი ფსიქიატრიის განყოფილებაში კალიფორნიის უნივერსიტეტი, სან ფრანცისკო, მოზარდებმა ჩაატარეს ტვინის გამოსახულება ინსტაგრამის პოსტების ნახვისას, რომლებიც განსხვავდებოდა მოწონებების რაოდენობით მიღებული.
”მრავალი მოწონების მქონე ფოტოების ნახვა დაკავშირებულია ჯილდოს წრეში ტვინის აქტივობის გაზრდასთან,” - ეუბნება ის SheKnows- ს. ”ეს დასკვნა ვარაუდობს, რომ მოწონებები არის სოციალური ჯილდოს ფორმა, მიუხედავად იმისა, რომ კვლევაში მონაწილე მოზარდები სხვა ადამიანების პოსტებს ათვალიერებდნენ.”
რაც მიგვითითებს იმაზე, რომ ვიღაცის პოსტის მოწონება არის მათთვის კომუნიკაციის საშუალება, რომ ჩვენ დავამტკიცოთ პოსტი, ამბობს ვოგელი და, გაფართოებით, ჩვენ ვადასტურებთ მათ სოციალურ მედიაში ყოფნას.
არის თუ არა ჩვენი სოციალური მედიის შეპყრობილი მოწონებების კონტროლი უკონტროლო?
მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ შეიძლება დროებით „მაღალი“ ვიყოთ მიღებული კომენტარებისა და მოწონებების რაოდენობით, ჩვენ ხომ არ მივეცით სოციალურ მედიას კარგი განწყობის ძალა?
აბო ასე ფიქრობს. ”მე ვფიქრობ, რომ ჩვენი სოციალური დამტკიცების მოთხოვნილება გაუარესდა, რადგან ბევრ ადამიანს აქვს FOMO– ს გრძნობა - დაკარგვის შიში,” - ამბობს ის. ”როგორც არის, თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი ტელეფონის შემოწმება იმ მომენტში, როდესაც მოისმენთ გაფრთხილებას ან შეტყობინებას.”
იგი მოჰყავს დოქტორი ლარი როზენის კვლევა, ემერიტუსი პროფესორი და კალიფორნიის სახელმწიფო უნივერსიტეტის, დომინგეს ჰილსის ფსიქოლოგიის განყოფილების ყოფილი თავმჯდომარე, რომელშიც მან და მისმა კოლეგებმა აღმოაჩინეს, რომ თუნდაც როდესაც არ არის გაფრთხილება ან შეტყობინება, ჩვენი ტვინი იწყებს ვარაუდს, რომ რაღაც შეიძლება შემოვიდეს და ჩვენ უნდა შევამოწმოთ ტელეფონი, რომ დარწმუნდეთ, რომ არ გამოგვრჩა არაფერი.
”ეს ზრდის ჩვენს შფოთვას - საკმარისია ჩვენ დავნებდეთ და დავუბრუნდეთ ჩვენს ტელეფონებს,” - ამბობს ის.
მაგრამ მედიის ფსიქოლოგი დოქტორი პამელა რუთლეჯი არ ეთანხმება
”ყველა ადამიანი არ არის შეპყრობილი მოწონებების მიღებით, მაგრამ გაცემის და მიღების სიმარტივემ გაზარდა ჩვენი ცნობიერება ამის შესახებ, როგორც სოციალური ნიშანი,” - ამბობს ის SheKnows– ს. ”ადამიანები სოციალური ცხოველები არიან. ჩვენ მტკიცედ ვცდილობთ ყურადღება მივაქციოთ სოციალურ მინიშნებებს. ეს არის ჩვენი ნაგულისხმევი ოპერაციული სისტემა, რადგან სოციალური კავშირი აუცილებელია ჩვენი გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის. ”
იგი დასძენს, რომ ლაიქების გავრცელება გვაიძულებს უფრო მეტად ვიცოდეთ ციფრული პასუხები და სოციალური მინიშნებები და ჩვენ არ ვაქცევთ მათ მსგავს ჟესტებს ხაზგარეშე და პირისპირ.
„მოწონება აძლიერებს ჩვენი თვითშეფასებისა და კუთვნილების გრძნობას. ჩვენი ტვინი რეაგირებს ონლაინ მინიშნებებზე, ისევე როგორც ხაზგარეშე ”, - ამბობს რუთლეჯი. ”ამიტომ, როდესაც ჩვენ ვიღებთ მსგავსს, ჩვენ ვგრძნობთ ბედნიერებას. Ეს ნორმალურია. ჩვენ ცუდად არ უნდა ვიყოთ იმის გამო, რომ გვსურს, რომ სხვები მოგვწონს. ეს არის ადამიანის საერთო მოტივაცია და ეს არის ის, თუ როგორ იქმნება და განმტკიცდება სოციალური ნორმები.
ამასთან, ის ურჩევს ხალხს ყურადღება მიაქციონ რამდენად ძალას ანიჭებენ ისინი მოწონებებს.
”ისინი არ ექვივალენტებენ ნამდვილ მოწონებას. თუ ჩვენ ვიცით, რომ ჩვენი ტვინი შეიძლება მოატყუოთ, ეს გვეხმარება შეაფასოთ ნამდვილი ღირებულება, ” - ამბობს რუთლეჯი. ”თუ აღმოაჩენთ, რომ ზედმეტად გაინტერესებთ მოწონებები, დაფიქრდით რამდენ მოწონებას ანიჭებთ, რომელსაც აზრი არ აქვს. სოციალური გარე დადასტურება გარე წყაროების ყოველთვის შეიძლება იყოს პრობლემატური როგორც ონლაინ, ისე ხაზგარეშე. სინამდვილეში, ადამიანებს, რომლებიც ძალიან ბევრს ეყრდნობიან მოწონებამ, შეიძლება სხვებსაც მისცენ ზედმეტი ძალა საკუთარი თავის ხაზგარეშე გაგებით. ”
ვოგელი, მეორეს მხრივ, ამბობს, რომ როგორც ცხოვრებაში ბევრი რამ, ზომიერება არის მთავარი, როდესაც საქმე ეხება სოციალურ მედიას.
”ჩვენ სოციალური არსებები ვართ და სხვებისგან მოწონების სურვილი ძალიან ბუნებრივია”, - ამბობს ის. ”მაგრამ თუ სოციალური მედია არის ჩვენი პირველადი საშუალება სხვებთან კომუნიკაციისთვის, ჩვენი ცხოვრების გაზიარებისა და მოწონების მისაღებად, შესაძლოა გარკვეული დროის შემდეგ ის ცოტათი ცარიელი ან ნაკლებად მნიშვნელოვანი გახდეს”.
განაგრძეთ ხაზგარეშე კავშირები
მიუხედავად იმისა, რომ მნიშვნელოვანია ვიგრძნოთ კავშირი და დაფასება, როგორ უნდა ვიპოვოთ ის მაღალი, რასაც ვიღებთ რეალურ ცხოვრებაში?
ექსპერტები, რომლებთანაც ჩვენ ვესაუბრეთ, ეთანხმებიან: საქმე ეხება ხაზგარეშე ურთიერთობების დამყარებას.
”სოციალური მედია უნდა იქნას გამოყენებული ხაზგარეშე ურთიერთობების შესავსებად და არა მათ შესაცვლელად”, - ამბობს ვოგელი. ”მნიშვნელოვანია დროის გატარება მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად, რომლებიც კარგად გვეცნობიან და რომლებიც იღებენ მთელ ჩვენს თავს — არა მხოლოდ საკუთარი თავის, რომელსაც ჩვენ ვირჩევთ სოციალურ მედიაში წარსადგენად. ”
აბო თანახმაა, რომ რეალურ ცხოვრებაში მნიშვნელოვანი კავშირების დამყარება და ინვესტიცია ჩვენს რეალურ ცხოვრებაში-ოჯახი, მეგობრები და ჯანმრთელობა-ხელს შეუწყობს შემსუბუქებას ჩვენ ვეძებთ ვალიდაციას იმ რაოდენობის მოწონებაში, რომელსაც ის იღებს, ის ასევე აღნიშნავს, რომ ყველაზე მნიშვნელოვანი კავშირი, რაც ჩვენ უნდა დავამყაროთ არის ის, რაც საკუთარ თავთან გვაქვს.
”რა კარგია, თუ გყავთ 100 ადამიანი, ვინც მოგწონთ თქვენი ბოლო სელფი, თუ არ მოგწონთ ადამიანი, რომელსაც ხედავთ ფოტოზე?” ის ამბობს. ”მნიშვნელოვანია იყო ნამდვილი საკუთარ თავთან და დროა შენი უკან დაიხიო ბედნიერება. მე ვფიქრობ, რომ ამის საუკეთესო საშუალებაა მიიღოთ თქვენი ძირფესვიანება და დაიწყოთ პოზიტიური ცვლილებების განხორციელება, რომლებიც უნდა მიიღოთ იქიდან, სადაც ხართ იქ, სადაც გსურთ იყოთ. ამრიგად, თქვენი თვითშეფასება თქვენს შიგნიდან [განსხვავდება] იმ ადამიანებისგან, რომლებსაც მოსწონთ თქვენი ცხოვრება ინტერნეტით. ”
