ზაფხულის მზიანი დღეები და თბილი ამინდი იძლევა სრულყოფილ მიზეზებს, რომ გაატაროთ დღეები გარეთ ან სანაპიროზე, მაგრამ მზეზე ყოფნა შეიძლება საშიში იყოს სათანადო დროის გარეშე. მზისგან დამცავიგანსაკუთრებით ქალბატონებისთვის, რომლებიც იბრძვიან მკერდის კიბო.
ტ
მზისგან დაცვა ყველასთვის მნიშვნელოვანია, მაგრამ იმ ქალებისათვის, რომლებიც ებრძვიან ისეთ დაავადებებს, როგორიცაა ძუძუს კიბო, არსებობს გარკვეული კონკრეტული დოზები და არ უნდა მიიღოთ D ვიტამინი თქვენი ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. Guardian Divas- ისა და CureDiva.com– ის წამყვანი ქალბატონების წყალობით, ჩვენ შევიკრიბეთ საუკეთესო ხრიკები, რჩევები და საშუალებები, რათა დაგიცვათ უსაფრთხოდ და ჯანმრთელად მზის ჩასვლისას.
1. დაფარეთ
t ეს არ ნიშნავს მხოლოდ თქვენი კანის გაცხელებას SPF- ით; დარწმუნდით, რომ დაიცავით თქვენი სხეულის ძირითადი ადგილები მზის პირდაპირი სხივებისგან. განსაკუთრებით მათთვის, ვინც ქიმიოთერაპიის შემდგომ ან რადიაციულ სტადიაზე იმყოფება, თქვენი კანი უკიდურესად მგრძნობიარე იქნება და თქვენი თავის დაფარვა თავიდან აიცილებს მზის დამწვრობას. არსებობს თანამედროვე ვარიანტები უსაფრთხოდ დარჩენისთვის, რომლებიც არ საჭიროებს დამალვას. ჩვენ გვიყვარს ტანისამოსიანი ქუდები ფართო პირებით, რომლებიც ასევე ფარავს მხრებს, განსაკუთრებით ჩვენს
ექიმმა დაამტკიცა ქუდები SPF– ით, ან ულტრაიისფერი დამცავი ტანსაცმლის ჩაცმა; ულტრაიისფერი კანები ხდის ფანტასტიკურ (და თანამედროვე) მაისურებს, შარვლებს, საცურაო კოსტიუმებს და საფარველებს სრულყოფილად სანაპიროზე.2. წადი ორგანულად
t ორგანული ახლა პოპულარულია მედიაში, მაგრამ ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი ტენდენციაა ძუძუს კიბოს მებრძოლებისთვის. როდესაც სანაპიროზე მიდიხართ, ფრთხილად შეარჩიეთ მზისგან დამცავი საშუალება და დაათვალიერეთ შემადგენლობა. ორგანული მზისგან დამცავი კრემები შესანიშნავი ვარიანტია, რადგან ისინი არ შეიცავს ტოქსიკურ ინგრედიენტებს და ქიმიკატებს, რაც გააჩნია ზოგიერთ ძირითად მზისგან დამცავ კრემს. ზოგიერთი შესანიშნავი ვარიანტია Nuture My Body sunscreen ან CV SkinLabs, ყველაფერი ნატურალური ინგრედიენტებით. ისინი სპეციალურად გამოცდილია ძვ.წ. მებრძოლებისთვის უსაფრთხოდ და ადვილია სანაპირო ჩანთაში ჩასაგდებად.
3. იყავით დატენიანებული: წყალი, წყალი, წყალი.
t ეს არის წესი, სადაც არ უნდა იყო, მაგრამ განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მზეზე ყოფნისას. წყლის ნაკლებობამ შეიძლება დაგამციროს დეჰიდრატაცია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა ან გართულებები. დარწმუნდით, რომ აწყობთ წყალს სანაპიროზე ჩანთაში.
4. დარჩი მაგარი
t ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია შენნაირი მებრძოლებისთვის, რადგან შენი სხეულის ცვლილებამ შეიძლება გაგიჭირდეს გაუძლო სითბოს, როგორც ამას ადრე აკეთებდი. სიგრილის შესანარჩუნებლად, შეეცადეთ დაიკავოთ თავი ქოლგის ქვეშ ან შეფუთოთ გამაგრილებელი პროდუქტები როგორც გულშემატკივარი ან ეს მართლა მაგარია გამაგრილებელი მძივები. სანაპიროზე სასიამოვნო ნიავთან ერთად, მხიარული დღე გელით.
5. ატენიანეთ კანიც
t წყალი ინარჩუნებს ჩვენს ორგანიზმს ჰიდრატაციას, მაგრამ ჩვენ ასევე უნდა შევინარჩუნოთ კანი დატენიანებული ოპტიმალური ჯანმრთელობისთვის. ჩაყარეთ ორგანული, სრულიად ბუნებრივი ლოსიონი თქვენს ჩანთაში და წაისვით სანაპიროდან სახლისკენ მიმავალ გზაზე. მზის სხივებს შეუძლია გამოშრეს ჩვენი კანი, ხოლო მზის სხივებიდან გამოსვლისთანავე მცირე დატენიანება შორს წავა.
6. მთავარია პირადი მომზადება
t არ არის პრობლემა სხივების ძებნა ოპერაციიდან რამდენიმე დღის შემდეგ, თუ თქვენ მზად ხართ ამისთვის (ჩვენი ერთ -ერთი მცველი დივა სანაპიროზე მოხვდა მასტექტომიიდან 10 დღის შემდეგ!) მაგრამ დარწმუნდით, რომ ელოდებით სანამ არ გაუმკლავდებით მზის სხივებს და დაიცავთ თქვენს უსაფრთხოებას, როგორც ნომერ პირველ პრიორიტეტს. არიან დიდები მზის ყდის და მართლაც მიმზიდველი გადასაფარებლები (მაგ ეს CureDiva– დან), რომელიც დაგეხმარებათ დარჩეთ დაფარული, ასევე დაფაროთ კანალიზაცია ან სხვა ადგილები.
7. Გაერთე
ძუძუს კიბოსთან ბრძოლა არის უაღრესად მამაცი და ფიზიკურად/ემოციურად დამღლელი გამოცდილება, ამიტომ ზაფხულის დადგომისთანავე ნუ მისცემთ თქვენს დიაგნოზს საშუალებას მოგაცილოთ ზაფხულის გართობა, რომელიც გიყვართ. ძალიან შესაძლებელია ერთი დღე გაატაროთ სანაპიროზე, თუკი ჩაალაგებთ თქვენს ჩანთას ყველა იმ აუცილებელ ნივთთან ერთად, რაც დაგამზადებთ და დაცულ იქნებით. ეს ყველაფერი მომზადებაზეა.
