როგორც ჩანს, ყოველკვირეულად ხდება ჯანმრთელობის ახალი სიგიჟე, რომელიც გვპირდება იყოს სრულყოფილი გადაწყვეტა თქვენი ჯანმრთელობის ყველა პრობლემისთვის. ერთ -ერთი ბოლო ტენდენცია არის ლიმონი წყალი. რა არის ლიმონის წყალი, შეიძლება გკითხოთ? კარგი ამბავი, ბიჭებო. ეს არის რეცეპტი ყველას შეუძლია გააკეთოს: წვენი ლიმონები დაემატა წყალს. Ის არის. არც სამზარეულო, არც მწვანილი, არც სანელებლები. მაშ, რატომ ითვლება, რომ ეს არის თქვენი ჯანმრთელობის გაძლიერება? როგორ შეიძლება რაღაც ასე მარტივად დადებითად იმოქმედოს თქვენს ჯანმრთელობაზე? მოდით შევხედოთ.
ლიმონის წყლის სარგებელი
ჩვენ ვესაუბრეთ ექიმს. ლუიზა პეტრე, გამგეობის სერტიფიცირებული კარდიოლოგი და წონის მართვის სპეციალისტი, რომელსაც აქვს კერძო პრაქტიკა ნიუ იორკში. 2014 წელს მან გააფართოვა თავისი პრაქტიკა ინტეგრაციულ სფეროში ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა და აქვს დიდი გამოცდილება კვების სფეროში და როგორ უკავშირდება ის ჩვენს ჯანმრთელობას.
მეტი: თხილი აუმჯობესებს ტვინის ფუნქციონირებას, ასე რომ გაიარეთ პისტოლეტები
ის აღნიშნავს, რომ ლიმონის წყალი გაჯერებულია C ვიტამინით (ანტიოქსიდანტი) და სხვა სასიცოცხლო მნიშვნელობის ნუტრიენტებით, როგორიცაა მაგნიუმი, კალიუმი, ვიტამინი B6, ფოლიუმის მჟავა და თიამინი. გარდა ამისა, ლიმონის წყალში არის სხვა კომპონენტები, რომლებიც საშინლად კარგია თქვენთვის.
პეტრეს თქმით, ლიმონის წყალს შეუძლია:
- გააძლიერე თქვენი იმუნური სისტემა C ვიტამინით
- გაზარდეთ თქვენი განწყობა, რადგან მას აქვს შესანიშნავი სუნი
- შეამცირეთ ასაკთან დაკავშირებული მხედველობის დაკარგვის შანსი, ისევ C ვიტამინის გამო
- გაზარდეთ კალიუმის მიღება, რაც კარგია თქვენი გულისთვის
- განეიტრალება თავისუფალი რადიკალები იმ ძლიერი ანტიოქსიდანტის, C ვიტამინის წყალობით (თავისუფალმა რადიკალებმა შეიძლება დააზიანოს ქსოვილი და გამოიწვიოს კიბო ან გულის დაავადება)
- შეამცირეთ საშარდე გზების ინფექციები სითხის მომატებისა და ახალი ციტრუსის წვენების გამო
- ღვიძლის ფუნქციის გაუმჯობესება, რადგან ვიტამინი C ხელს უწყობს დეტოქსიკაციის პროცესს
- გაზარდეთ დატენიანება, რაც ხელს შეუწყობს ზოგიერთი სახის კიბოს და გულის დაავადებების თავიდან აცილებას
- გააუმჯობესეთ წონის დაკლების მცდელობა, რადგან ის გეხმარებათ თავიდან აიცილოთ შაქარიანი სასმელები და მოგაცილოთ ყურადღება საჭმლის მიღებიდან
- აუმჯობესებს კანის გარეგნობას ადექვატური ჰიდრატაციის გამო
მეტი: აქვს თუ არა დარიჩინს ჯანმრთელობის რაიმე სარგებელი?
ლიმონის წყლის რისკი
არსებობს ლიმონის წყლის მოხმარების პოტენციური რისკები, მაგრამ არა მსუბუქი ან ჩვეულებრივი მეღვინეებისთვის, თუნდაც ყოველ დილით. ეს ნამდვილად ზომიერებაში მოდის, ამბობს პეტრე - ის ამბობს, რომ ამ ნეგატიური ეფექტების თავიდან აცილება შესაძლებელია ზედმეტი მოხმარების გარეშე.
რისკები მოიცავს:
- კბილის მინანქრის ეროზია - კბილის მინანქარს აქვს pH 5.5 და ყველაფერი 4 წლამდე შეიძლება პოტენციურად გამოიწვიოს ეროზია, მათ შორის ლიმონის წყალი, რომელსაც აქვს pH 2
- ღრუები, რომლებიც შეიძლება გამოწვეული იყოს ლიმონის ნატურალური ხილის შაქრით
- გულძმარვა, წყლულები, გასტროეზოფაგეალური რეფლუქს დაავადება და კანზე წყლულები შეიძლება გამწვავდეს ლიმონის წყლით ლიმონის მჟავე წვენის გამო
- გულისრევა და ღებინება C ვიტამინის გადაჭარბების გამო (ჩვენ ვსაუბრობთ ორ ლიმონზე ან სამ ჭიქაზე გაზავებული ლიმონის წვენზე)
- ძალიან ბევრი რკინა, რადგან ვიტამინი C ხელს უწყობს რკინის შეწოვას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში რკინის ჭარბი დონე და ორგანოების შესაძლო დაზიანება
- ხშირი შარდვა, არა მხოლოდ სითხეების გამო, არამედ ლიმონი არის ბუნებრივი შარდმდენი
მეტი: რა სარგებლობა მოაქვს ჯანჯაფილს ჯანმრთელობისთვის?
თუ გაწუხებთ ლიმონიანი წყლის გადაჭარბებული მოხმარება, პეტრე გირჩევთ გამოიყენოთ ჩალი და კარგად ჩამოიბანოთ ჭიქის დასრულების შემდეგ.
”სარგებელი აშკარად აღემატება ნეგატივს”, - განმარტავს ის. "ლიმონის წყალი იმსახურებს აჟიოტაჟს. ასე რომ დალიე ყოველდღე და მიიღე შენი ჯილდო! ”
