თუ თქვენი შვილების საუზმის ჭამა ყოველდღიური გამოწვევაა, მიიყვანეთ ისინი მაგიდასთან ამ ხუთი რჩევით, რათა საუზმე იყოს სახალისო და გემრიელი.
1. გააკეთეთ საუზმე ფერით
გარდა იმისა, რომ თქვენი ოჯახის დილის ცოცხალი ხილის ჩათვლით, მიიზიდეთ თქვენი პატარები სხვადასხვა ფერის მორევებით. დაამატეთ ახალი ხილის პიურე შვრიასა და ბლინს, ვაფლის ან მაფინის ცომს, რომ ჩვეულებრივ ოქროსფერი საუზმე იქცეს მარწყვის წითელი, მაყვლის იისფერი ან მოცვის ლურჯი პალიტრაში. თქვენ შეგიძლიათ შეღებოთ რძე და ცივი მარცვლეული მთლიანი მარცვლეულით გამხმარი და ახალი ხილით, ხილის არომატით იოგურტით ან კაკაოს მოყავით (შოკოლადის სამკურნალოდ).
2. გადააქციე საუზმე ხელოვნებად
გაათავისუფლეთ თქვენი შვილის ფანტაზია იმის ნებით, რომ მათ შეუძლიათ თავიანთი კვება საჭმელ ადამიანად, ადგილად ან ნივთად აქციონ. მაგალითად, წაახალისეთ ისინი, რომ ბლინებზე ან ფრანგულ სადღეგრძელოზე სახეები მიიღონ მარცვლეულისა და ხილის გამოყენებით (ნაჭრები მარცვლეული თმისთვის, მოცვი თვალებისთვის, ნახევარი მარწყვი ცხვირისთვის და ვაშლის პატარა ნაჭერი პირი). დაე მათ წარმოიდგინონ, რომ მათი მარცვლეული ცივი მარცვლეულით არის ოკეანე სავსე თევზით (დაამატეთ თხილი და ხილის ასორტიმენტი ოკეანის სიცოცხლის გამოსახატავად). ხილის სალათი უფრო მიმზიდველი გახადეთ ხილის მოჭრით, რათა წარმოაჩინოთ ცხოველის ნაწილები (გააკეთეთ კუს ნახევარი ატმის ბრტყელ მხარეს ქვემოთ) თეფშზე, დაამშვენეთ ცივი მარცვლეულის ნაჭრებით, დაამატეთ ბანანის ნაჭრები ფეხებისთვის, ნესვის ბურთი თავისთვის და ნახევარი მარწყვი კუდი).
3. გამოიყენეთ ფუნთუშის საჭრელი სახალისო, საგანმანათლებლო ფორმების შესაქმნელად
ფუნთუშის საჭრელი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ბლინების და მზიანი კვერცხების დასამზადებლად, ასევე სადღეგრძელოს ახირებული ფორმებისთვის. მოამზადეთ ცხოველის ფორმის ბლინები წინასწარ გახურებულ ცხიმწასმულ ტაფაზე დადეთ ფუნთუშის საჭრელები. ჩაასხით ბლინების ცომი საჭრელებში და მოხარშეთ სანამ კიდეებზე არ დაიდება. ფრთხილად ამოიღეთ საჭრელი, გადააბრუნეთ ბლინი და მოხარშეთ სანამ არ გახდება ოქროსფერი. იგივე მეთოდით, კვერცხი გატეხეთ რაოდენობის ფორმის ორცხობილაში, რათა დანომრილი კვერცხი მიიღოთ. გააკეთეთ ანბანის სადღეგრძელო პურის სადღეგრძელოს და ასლის ფორმის ბმულების საჭრელით დაჭერით. ფუნთუშის საჭრელების მრავალფეროვნებით, ყოველ საუზმეს შეიძლება ჰქონდეს განსხვავებული ფორმა.
4. ითამაშეთ სახელების თამაში
სადღეგრძელო არ არის მხოლოდ სადღეგრძელო და არაქისის კარაქი არ არის მხოლოდ დაფქული არაქისი. დაიწყეთ საუზმე სახელის თამაშით, რათა თქვენს შვილებს მიაწოდონ თავიანთი საჭმლის უცნაური სახელები. მაგალითად, არაქისის კარაქი და ჟელე სადღეგრძელოზე შეიძლება იყოს თხილის ხილის რაფა. ბლინები შეიძლება იყოს საუზმის უცხოპლანეტელები. ცივი მარცვლეული შეიძლება იყოს Cheerios Ocean ან Lucky Charms Lake. გახადე ეს კიდევ უფრო საინტერესო, როცა შენი შვილები იქნებიან, შემდეგ მოგიყვებიან ისტორიას მათი შეშლილი ხილის რაფტის ან ჩერიოს ოკეანის შესახებ. როდესაც თქვენ ჩვევად იქცევით სახელის თამაშის თამაშში, თქვენი შვილები მოდიან მაგიდასთან და მზად იქნებიან გაგაოცონ თავიანთი ახლად დასახელებული დილის კვებით.
5. ჩართეთ თქვენი ბავშვები საუზმეში
ასწავლეთ თქვენს შვილებს საუზმის მომზადების საფუძვლები არა მხოლოდ აიძულოს მათ დილის კვება, არამედ დაეხმარონ მათ გახდნენ უფრო დარწმუნებული ხართ სამზარეულოს უნარებში (რამაც შეიძლება საბოლოოდ დაზოგოს თქვენი დრო დილით, როდესაც ისინი დაიწყებენ საკუთარი თავის დამზადებას საუზმე). მიიღეთ შაბათ -კვირა დილით, რათა დაგეგმოთ არა მხოლოდ მომავალი კვირის დილის კვება, არამედ ასწავლოთ თქვენს ბავშვებს საუზმეზე ერთ -ერთი კერძის მომზადება. და როდესაც თქვენ გეგმავთ თქვენს კვებას, ესაუბრეთ თქვენს შვილებს იმ საკვების შესახებ, რომელიც მათ მოსწონთ და იმაზე, თუ როგორ უნდა მიირთვათ ისინი. ასევე, ნება დართეთ მათ მაღაზიაში დაგეხმარონ ცივი მარცვლეულის, ხილის, წვენების და იოგურტის სახეობების შერჩევაში. რაც უფრო მეტად ჩაერთვებიან თქვენი შვილები დილის კვებაში, მით უფრო მეტად ექნებათ სურვილი ჭამა - და რაც უფრო სახალისო იქნება საუზმე მთელი ოჯახისთვის.
დაკავშირებული სტატიები
საუზმის მარცვლები მოძრაობაში
გამოყავით დრო საუზმისთვის
როგორ დავეხმაროთ თქვენს ჭარბწონიან ბავშვს
