მანგოს shrimp სალათის ჭიქები - SheKnows

სწრაფი და მარტივი ჯანსაღი რეცეპტი, რომელიც სავსეა არომატით.

მე მიყვარს მშვენიერი ჯანსაღი რეცეპტი, რომლის დამზადებაც ადვილია და იმდენად გემრიელიც, რომ სადილის სტუმრებს ემსახურება.

დაკავშირებული ამბავი. ჩვენ ვთხოვეთ პროფესიონალს ზოგიერთი ჯანსაღი ბრუნვა კლასიკაში აზიური რეცეპტები & ბიჭი, მან მიაწოდა

მანგო კრევეტების სალათის ჭიქების რეცეპტი

იძლევა 4 მადის მიღებას ან 2 ულუფას

შემადგენლობა:

• 2 სტაფილო, გახეხილი და გახეხილი (ან ძალიან წვრილად დაჭრილი)
• 2 ხახვი, მიკერძოებული დაჭრილი (ან დაჭრილი)
• 1 წითელი ბულგარული წიწაკა, ძალიან წვრილად დაჭრილი
• 1 მანგო, დაჭრილი კუბიკებად
• 2 სუფრის კოვზი სოიოს სოუსი
• 1 ჩაის კოვზი თაფლი
• 1 ჩაის კოვზი თეთრი ძმარი
• 1/4 ჩაის კოვზი ჩილის ფხვნილი
• 1/2 სუფრის კოვზი სიმინდის სახამებელი
• 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
• 1/4 ჩაის კოვზი წიწაკა
• 12 დიდი კრევეტი, გახეხილი, გახეხილი და დაჭრილი
• 2 სუფრის კოვზი ზეთი
• 1/4 ჭიქა ტაილანდური ტკბილი წითელი ჩილის სოუსი
• 1 თავი სალათის ფოთოლი (კარაქი, ნაჭერი ან აისბერგი)

მიმართულებები:

1. პატარა თასში აურიეთ სტაფილო, ხახვი, ბულგარული წიწაკა და მანგო. ცალკე თასში აურიეთ სოიოს სოუსი, თაფლი, თეთრი ძმარი და ჩილის ფხვნილი, დაასხით ბოსტნეული, აურიეთ.
click fraud protection
2. პატარა თასში აურიეთ სიმინდის სახამებელი, მარილი და პილპილი. დაამატეთ shrimp, toss to ქურთუკი.
3. გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი დიდ ტაფაში, დაუმატეთ კრევეტები და მოხარშეთ სანამ ვარდისფერ და მოხარშულდება, დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში.
4. გადმოდგით ცეცხლიდან, დაუმატეთ ტკბილი წითელი ჩილის სოუსი, აურიეთ რომ აურიოს.
5. ჩაასხით კრევეტები სალათის ფოთლებში, მოაყარეთ ბოსტნეული.

ზღვის პროდუქტების უფრო ჯანსაღი რეცეპტები

ჩილიმ ტილაპია შეიზილა
ტანდორის ორაგული
ავოკადოს ცაცხვი ცევიჩე

Დატოვე კომენტარი