ცნობილი სახეები და გიჟური დიეტა ერთად მიდიან მადონასთან და ლოყებთან ერთად - არა მხოლოდ ისინი არიან დიდი გულშემატკივრები, არამედ ისინი ყველანაირად ცდილობენ, რომ ყველამ იცოდეს ამის შესახებ. ამჯერად, დღის ცნობილი დიეტა მხოლოდ დიეტის უფრო დიდი ტენდენციის ნაწილია: მონო დიეტა.
მეტ დეიმონმა ცოტა ხნის წინ გაიზიარა მისი Reddit AMA (მკითხე რამე) რომ მან გამოიყენა მონო დიეტა ძვლისა და კანის გარეშე, ქათმის მკერდი კინოს როლის გასაზრდელად.
”მე ვფიქრობ, რომ ყველაზე რთული როლი, რაც კი ოდესმე მქონია, იყო მაშინ, როდესაც მე შევასრულე გამბედაობა ცეცხლის ქვეშ და მე უნდა დავკარგო მთელი წონა, რაც დავკარგე ჩემით, ” - თქვა მან. ”მე ალბათ 190 კილოგრამს ვიწონი და ამ ფილმში ვიწონი 139, და ეს არ არის ჩემთვის ბუნებრივი წონა და არც ბედნიერი წონა ჩემთვის 25 წლის ასაკში.”
იცით ვინ ალბათ არ იყო ბედნიერი მაშინ? ქათამი. ”დღეში 13 კილომეტრის გარბენა მომიწია, რაც არც ისე რთული იყო. ყველაზე რთული იყო დიეტა, ” - თქვა მან. ”მე მხოლოდ ვჭამდი ქათმის მკერდს. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მე მყავდა შეფ -მზარეული ან რამე, მე უბრალოდ შევქმენი ის და გავაკეთე ის, რასაც ვფიქრობდი, რომ უნდა გამეკეთებინა. ”
მონო დიეტა, როგორც თქვენ ალბათ მიხვდით სახელიდან, არის დიეტა, სადაც თქვენ ჭამთ მხოლოდ ერთ საკვებს. Არა ერთი ტიპი საკვები, მაგრამ მხოლოდ ერთი საკვები და სხვა არაფერი. რაც შეეხება სიმარტივეს, მონო დიეტის დამარცხება შეუძლებელია. მათ ძირითადად აქვთ მხოლოდ ერთი წესი: „ჭამე იმდენი [ჩაწერე ერთი საჭმელი] რამდენიც გინდა და სხვა არაფერი ჭამე“. მონო დიეტა ჩვეულებრივ გრძელდება სადმე რამდენიმე კვებიდან რამდენიმე დღიდან რამდენიმე თვემდე. თავდაყირა: არ ინერვიულოთ ქულების და კალორიების დათვლის ან თქვენი გეგმის დავიწყების შესახებ. უარყოფითი მხარე: სხვა ყველაფერი?
სანამ დეიმონი პირდაპირ პროტეინს ატარებდა, ორი სხვა მონო დიეტა ამ დღეებში წარმოუდგენლად პოპულარული ხდება: ბანანი (a la "გაათავისუფლე ბანანის გოგო") და კარტოფილი (a la"კარტოფილის გარჩევა“). და სწრაფი ძებნა აჩვენებს, რომ ადამიანებმა გააკეთეს მონო დიეტა თითქმის ყველა სახის ხილისა და ბოსტნეულისგან. მონო დიეტის მომხრეები ამბობენ, რომ ისინი "ასუფთავებენ" თქვენს სხეულს, კლავს ლტოლვას და გეხმარებათ მარტივად დაიკლოთ წონაში და სწრაფად - მე შემიძლია დავიჯერო, რადგან წარმომიდგენია, რომ სულ რამოდენიმეჯერ კარგავ ჭამის ნებას დღეები
მაგრამ გასაკვირი არ არის, რომ ჯანდაცვის პროფესიონალები შეშფოთებულნი არიან. უპირველეს ყოვლისა არის ბოროტად გამოყენების პოტენციალი, რასაც მოყვება საკვების მკაცრი შეზღუდვა. მაგალითი: პრო-ანა (პროანორექსია) საიტები დომინირებს Google– ის საუკეთესო ჰიტებში მონო – დიეტის ძებნისას. შემდეგ არის სათანადო საკითხი კვება. ჩაანაცვლეთ, ვთქვათ, გრეიფრუტი თქვენი კვებით რამდენიმე დღის განმავლობაში და თქვენ ალბათ კარგად იქნებით, მაგრამ თუ გახდება გრძელვადიანი, თქვენ რისკავთ, რომ მიიღოთ დეფიციტი ზოგიერთი სასიცოცხლო მნიშვნელობის საკვებ ნივთიერებებში და OD-ing სხვა
”ერთჯერადი კვება სრულიად უაზროა და სრულიად შეუთავსებელია საჭმლის მონელებასთან და ჯანმრთელობასთან”,გააფრთხილააიდან გოგინსი, HuffPo დიდი ბრიტანეთის ბლოგერი და კვების ექსპერტი. ”ორგანიზმში საკვები ნივთიერებების ოპტიმალური შეწოვა და სარგებელი მიიღწევა მხოლოდ საკვებში საკვების ნარევების შერწყმის სინერგიით.”
”მაგალითად, შეგიძლიათ მიირთვათ ბევრი პომიდორი, მაგრამ თქვენ შთანთქავთ მცირე რაოდენობით ლიკოპენს (საკვები ნივთიერება, რომელიც ჩვენ მიგვაჩნია, რომ ყველაზე სასარგებლოა პომიდორში). თუმცა, მოამზადეთ პომიდორი კვებაზე ზეითუნის ზეთით და ლიკოპენის შეწოვა მკვეთრად იზრდება, ” - განმარტა მან. ”რკინის მცენარეული წყაროები ძალიან ცუდად შეიწოვება საკუთარ თავზე. მაგრამ შეუთავსეთ ისინი C ვიტამინის შემცველ საკვებს და ეს პრობლემა ქრება. ”
მეტ დეიმონს, თავის მხრივ, არ აქვს გამოცდილების გამეორების სურვილი. ”ეს იყო ფიზიკურად ყველაზე რთული რამ, რაც მე უნდა გამეკეთებინა ცხოვრებაში”, - თქვა მან, სანამ გააგრძელებდა რაფსოდური მისი ოცნების თაკოს შესახებ (დაფქული საქონლის ხორცი და ყველი ხრაშუნა სიმინდის ნაჭუჭში, თუ თქვენ ცნობისმოყვარე).
