როდესაც ჩემმა ქმარმა პირველად მიიღო ალცჰეიმერის სავარაუდო დიაგნოზი, მე თავდაპირველად თავს მოშორებულად და დაბუჟებულად ვგრძნობდი. ნუთუ ეს მართლა ჩვენთან ხდება? ის ივიწყებდა იმაზე მეტს, ვიდრე საშუალო იყო ვიღაცისთვის 70 წლის დასაწყისში, მაგრამ მე ძირითადად ურწმუნოებას ვგრძნობდი. მომდევნო თვეებში მე და ჩემმა ოჯახმა განვიცადეთ გრძნობათა ფართო სპექტრი: მწუხარება, მწუხარება, შფოთვა, უკმაყოფილება, იმედგაცრუება, შიში და რისხვა - ეს ყველაფერი გასაგებია. თუ ემოციური ზეწოლის წინაშე დგახართ, რადგან საყვარელ ადამიანს აქვს ალცჰეიმერი, აქ არის რამოდენიმე საუკეთესო რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენ და თქვენს საყვარელ ადამიანს ამ მოგზაურობაში.
შეცვალეთ თქვენი შეხედულება ალცჰეიმერის შესახებ
ჩვენ გადაწყვეტილი გვქონდა, არ შევეგუოთ დასავლური მედიცინის პათოლოგიურ მიდგომას ამ ავადმყოფობის მიმართ. მე გადავწყვიტე, რომ ჩვენ მივესალმებით ამ გამოცდილებას რაც შეიძლება შემოქმედებითად და სიყვარულით. როდესაც ჩვენ ვსაუბრობთ მხოლოდ დიაგნოზზე, ჩვენ უფრო მეტად ვეთანხმებით დაავადებას, ვიდრე პაციენტს. გონივრულად, ჩემმა ქმარმა თქვა: "ისინი მას ალცჰაიმერს ეძახიან, მე კი არაფერს." მიუხედავად ამისა, მან ღიად უთხრა ხალხს, რომ მას ჰქონდა "მეხსიერების პრობლემები" - პროცესის მიმართ თანაგრძნობით აღსავსე გზა.
მოექეცი შენს საყვარელ ადამიანს თანაგრძნობით
მედიტაციაში სწავლისას ვიცოდი, რომ ზოგიერთი ტრადიცია ეხება ცხოვრების ბოლო თავს - სიკვდილის ჩათვლით - როგორც ყველაზე მნიშვნელოვანი, ამიტომ მე შევპირდი მასზე ზრუნვას ისევე გააზრებულად და სიყვარულით, როგორც შესაძლებელია
მიაღწიეთ დახმარებას
ნუ მისცემთ ავადმყოფობას იზოლაციას თქვენ და თქვენს ოჯახს. იპოვნეთ დამხმარე ჯგუფი, გაიარეთ კონსულტაცია ალცჰეიმერის სპეციალისტთან, გაიარეთ ჰაბილიტაციური თერაპიის კურსი და იპოვეთ კარგი მომვლელის სახელმძღვანელო. სთხოვეთ ოჯახს და მეგობრებს მხარდაჭერა და ჩამოაყალიბეთ ვიზიტების რეგულარული გრაფიკი.
შემოიტანეთ სიმსუბუქე ან იუმორი სიტუაციებში
ეს დამოკიდებულება ვარაუდობს, რომ ჩვენ გვაქვს უფრო დიდი პერსპექტივა ავადმყოფობის მიმართ. დიახ, ეს გულისამაჩუყებელია, მაგრამ გონებრივი დაქვეითება ასევე არის „საგნების ბუნებრივ წესრიგში“, ფრაზა, რომელიც დამამშვიდებლად მიმაჩნდა.
Თავს მიხედე
გადაწვის თავიდან ასაცილებლად, მე შევადგინე აქტივობების სია, რომლებიც შემავსებდა (მეგობრებთან შეხვედრა, ბუნებაში ყოფნა, შემთხვევითი მასაჟი) და მოვაწყე შვებულების მიღება მზრუნველი როცა შემეძლო.
იპოვნეთ ზრუნვის სულიერი ზომები
ჩემთვის მე ვეყრდნობოდი გონებამახვილობის პრაქტიკას. რატომ? იმის გამო, რომ მომენტიდან მომენტში აზროვნება ინარჩუნებს ცნობიერების კონცენტრაციას აწმყოში, განსხვავებით მომავალზე ფიქრისგან ან წარსულის წუწუნისგან. როდესაც ჩვენ ვიღებთ ზრუნვის სულიერ განზომილებას, რთული სიტუაციები ხდება ზრდის შესაძლებლობა. გასაკვირია, რომ ჩვენ შეგვიძლია ვიპოვოთ კურთხევა ან მადლი უბედურებაში.
გაითვალისწინეთ თქვენი პირადი ზრდა
ერთ -ერთმა ჩემმა სულიერმა მასწავლებელმა აღნიშნა, რომ ზრუნვამ მომცა საშუალება განმეცადა „სრულყოფილებები“ - ტრანსცენდენტური თვისებები, როგორიცაა მოთმინება, გულუხვობა, ძალისხმევა, მოსიყვარულე სიკეთე და თანაგრძნობა. მისი თქმით, ერთი კოვზი საჭმლის მიცემაც კი მოიცავს ამ თვისებებს. ამან შეცვალა ჩემი დამოკიდებულება მზრუნველობაზე.
გაამარტივეთ გზა რთულ დროს
ეს ხელს უწყობს რიტუალების შემუშავებას, რაც უზრუნველყოფს პაციენტის განმეორებით, ნაცნობ სტრუქტურას. ყველას ექნება განსხვავებული და შეიძლება ძალიან მარტივი რამ იყოს. აქ იყო რამოდენიმე ჩვენი: ჩაი გვიან შუადღეს ("მზის ჩასვლის" დრო), სასურველია გარეთ კარგ ამინდში; ყოველდღიური გასეირნება ორ ნაცნობ ადგილას; კვება ჭამის წინ; მედიტაცია 20 წუთის განმავლობაში; და მისთვის კომფორტი ტელევიზორში გოლფის ყურების, მუსიკის მოსმენისა და ძილის წინ თბილი აბაზანის მიღების.
თუ ჩვენ ყველაფერს გავაკეთებთ ზრუნვის სულისკვეთებაზე, ეს გვეხმარება ალცჰაიმერის ყველაზე რთული ასპექტების გარდაქმნაშიც კი.
ეწვიეთ www.tenthousandjoysandsorrows.com ალცჰეიმერის, მოვლისა და რესურსების შესახებ დამატებითი ინფორმაციისათვის.
უფრო მეტი ალცჰეიმერის დაავადების შესახებ
რა იწვევს ალცჰეიმერს და პარკინსონს?
თევზის ზეთი გვპირდება ალცჰეიმერის ბრძოლაში
ახალი კვლევის შედეგად დადგინდა, რომ თევზის ზეთი არ უწყობს ხელს ალცჰეიმერის დაავადებას
ტვინის თამაშები: შესანიშნავი დაცვა ალცჰეიმერის წინააღმდეგ
