იმუშავეთ წინ
რაც უფრო დიდხანს დაელოდებით საქმის კეთებას, საყიდლებიდან დაწყებული მენიუს დაგეგმვით, მით უფრო მეტად დაძაბული იქნებით, რადგან არდადეგები სულ უფრო ახლოვდება. წაიღე ჩვენგან: სეზონური სტრესის წინ (და ეს შესაძლებელია) საუკეთესო საშუალებაა მიიღოთ რაც შეიძლება მეტი ახლა, სანამ სავაჭრო ცენტრები იქნება შეფუთული ხართ და იმდენად დაკავებული ხართ საოფისე წვეულებებზე და საჩუქრების გაცვლაზე, რომ ძლივს პოულობთ სუნთქვის დროს, რომ აღარაფერი ვთქვათ შეფუთვაზე, მაღაზიაში და მზარეულზე. სუფთა
დაგეგმეთ "შემცირების დრო"
ვერ იტანს აზრს, რომ კიდევ ერთ პარტიას აცხობენ? გრძნობთ თავს სუსტად ფიქრობთ მაღაზიაში კიდევ ერთი მოგზაურობის შესახებ? დააბალანსეთ სამუშაოები დაგეგმილი თავისუფალი დროით. მაშინაც კი, თუ ეს სულ რაღაც 30 წუთია ყოველდღე, რეალურად ჩაწერეთ ეს თქვენს კალენდარში, ასე რომ თქვენ "უნდა" დაისვენოთ. რას აკეთებთ იმ არდადეგების დროს თქვენზეა დამოკიდებული, მაგრამ ჩვენ გირჩევთ ცხელი აბაზანის მიღებას, კარგი წიგნით დახვევას, ჭიქაზე დაყოვნებას, ან უბრალოდ არაფრის გაკეთებას. ერთადერთი წესი: რასაც არ უნდა აკეთებდე, ის არ შეიძლება იყოს დაკავშირებული დღესასწაულთან.
Უბრალოდ თქვი არა
ჩვენ გვესმის, რომ ადამიანების უმეტესობა მიზნად ისახავს სიამოვნებას, ხოლო არდადეგების დროს კიდევ უფრო ძნელი ხდება უარის თქმა, მაგრამ ხანდახან თქვენ უბრალოდ უნდა დაისვენოთ. იყავით გულწრფელი თქვენს მეზობელთან, რომ წელს უბრალოდ ვერ მოხვდებით ქუქი - ფაილების ბირჟაზე. უთხარი შენს რძალს, რომ არ გაქვს დრო მის ღია კართან მისასვლელად. იქნება უამრავი შესაძლებლობა ნახოთ ყველას, ვისაც უნდა ნახოთ, ამიტომ ეცადეთ თავიდან აიცილოთ თქვენი სადღესასწაულო კალენდრის გადატვირთვა დამწვრობამდე. თუნდაც რამდენიმე ღონისძიებაზე უარის თქმა დაზოგავს დროს და თქვენს გონიერებას.
დაესწარით დარბაზს
არ არსებობს სტრესის უკეთესი ანტიდოტი, ვიდრე მცირე ვარჯიში. ჩვენ ვიცით, რომ დრო არ გაქვს, მაგრამ 30 წუთიანი ვარჯიშის დროსაც კი შეუძლია დიდი განსხვავება მოახდინოს, როდესაც საქმე ეხება სეზონური სტრესის დონის მართვას. რამოდენიმე შფოთვის დაწვა სარბენ ბილიკზე ან საფეხურზე გაკვეთილზე შეგიძლია დაგამშვიდოთ და მზად იყოთ გაუმკლავდეთ ყველაფერს გამოწვევა, რომელსაც წინააღმდეგი ხართ, იქნება ეს შეფუთული სავაჭრო ცენტრი, ყველგან ზედმეტი რიგები თუ დედამთილი, რომელიც არ შეწყვეტს შეწუხებას შენ
გადი გარეთ
ვერ მიდიხარ დარბაზში? გადი გარეთ სუფთა ჰაერზე ყოველ ჯერზე, როდესაც გრძნობ, რომ შენი სტრესის მრიცხველი სახიფათო დონეზეა. წაიყვანეთ ძაღლი სასეირნოდ, გაიქეცით ან უბრალოდ იარეთ ბლოკში, სანამ გაითავისებთ ყველაფერს, რაც ხელს შეუშლის თქვენს დღესასწაულს.
იმკურნალე საკუთარ თავზე
ყოველი დიდი სადღესასწაულო დავალებისთვის, რომელსაც თქვენ ასრულებთ (იატაკის გახეხვა, ბოლო საჩუქრის შეფუთვა, პროფესიონალების მსგავსად დეკორაცია), იპოვნეთ მცირე და ხელმისაწვდომი (მაგრამ სახალისო) გზა საკუთარი თავის სამკურნალოდ. შესაძლოა ეს იყოს ახალი ფრჩხილის ან ტუჩის ფერი, შესაძლოა ეს იყოს ზედმეტად გრძელი ბუშტუკების აბაზანა, შესაძლოა ეს იყოს მეგობრებთან შეხვედრის სესია, რომლის ნახვაც ბოლო დროს არ გქონდათ. საქმე იმაშია, რომ მიეცით საკუთარ თავს მცირედი რამ, რასაც მოუთმენლად ელით დღესასწაულის სიგიჟის ფონზე. ისინი გადაიტანენ თქვენ სტრესისგან და არდადეგებს გაცილებით სასიამოვნოს გახდის.
