ეძებთ საბოლოო გარე ვარჯიშს ახლა, როდესაც ზაფხული გაჩაღდა? გეინორ კოლესტერი, მთავარი ველოსიპედის ექიმი, ერის უმსხვილესი სპეციალიზირებული ველოსიპედის საცალო ვაჭრობა, ამბობს, რომ დროა ველოსიპედით ასვლა. სანამ სავარძელში ჩაჯდები, ველოსიპედის მცოდნე გვირჩევს, მოერგო ველოსიპედს. Აი როგორ.
გზის ველოსიპედი თუ მთის ველოსიპედი?
თუ ბაზარზე ხართ ველოსიპედის შესაძენად, ჯერ გადაწყვიტეთ რა ტიპის ვარჯიში გსურთ და სად აპირებთ ველოსიპედის სიარულს. თქვენი ძირითადი არჩევანი: საგზაო ველოსიპედი ან მთის ველოსიპედი.
საგზაო ველოსიპედები
ზოგადად, ველოსიპედისტებს, რომლებსაც სჭირდებათ სიჩქარე და კარდიო გამოწვევა - ან ისინი, ვინც ძირითადად მოასფალტებულ ადგილებში ცხოვრობენ - უნდა აირჩიონ საგზაო ველოსიპედი. ”საგზაო ველოსიპედები ზოგადად უფრო მსუბუქი და სწრაფია ვიდრე მთის ველოსიპედები, მაგრამ მათი მსუბუქი და ნაკლებად გამძლე კომპონენტები ზღუდავს მათ გამოყენებას გლუვი მოასფალტებული გზებით,”-ამბობს კოლესტერი.
მთის ველოსიპედები
ველოსიპედისტები, რომლებიც უპირატესობას ანიჭებენ უხეშ რელიეფს და ვარჯიშებს, რომლებიც მათ სისწრაფეს უქმნიან, ყველაზე ბედნიერები იქნებიან მთის ველოსიპედით. ”მთის ველოსიპედები აგებულია ცემის მიზნით, ხოლო მათი ჩარჩოები, ბორბლები, სამუხრუჭე და წამყვანი მატარებლები შექმნილია ყველა ტიპის ზედაპირზე და ნებისმიერ ამინდში ფუნქციონირებისთვის”, - განმარტავს კოლესტერი. ”ისინი საუკეთესოდ შეეფერება უხეშ ბილიკებზე გამოსაყენებლად. მათი გამოყენება შესაძლებელია გზებზე და ბილიკებზე, მაგრამ მათი უფრო მძიმე, მძიმე კონსტრუქცია და ფართო საბურავები მათ არაეფექტურს და ნელს ხდის. ”
თქვენს მიერ არჩეული ველოსიპედის მიუხედავად, სწორი მორგება გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს ველოსიპედის ყველაზე კომფორტული გამოცდილების უზრუნველსაყოფად, რათა შეძლოთ ველოსიპედის საბოლოო ვარჯიში.
ველოსიპედის ტიპი და ბაიკერის მიზნები განსაზღვრავს მორგებას
ველოსიპედის სწორი მორგების მნიშვნელობა სცილდება კომფორტის ფაქტორს. იგი ასევე მოიცავს შესრულებას და თქვენს უსაფრთხოებას. კოლესტერის აზრით, ველოსიპედი არ იმუშავებს ოპტიმალურად მისი დანიშნულებისამებრ, თუ მრბოლელს არ გააჩნია სწორი ბალანსი და პოზიცია ველოსიპედზე.
”ტექნიკური სამთო ველოსიპედისთვის, მხედარს დასჭირდება მანევრირების ადგილი”, - განმარტავს სპინ დოქტორი. "ველოსიპედის სიმძიმის ცენტრის შეცვლა არის გასაღები ტრაქციის შენარჩუნებისათვის ასვლისას ან სწრაფი მოსახვევის დროს, იქნება ეს ფხვიერ ქვიშაზე თუ სველ კლდეზე."
მეორეს მხრივ, გზის მრბოლელს სურს და სჭირდება ეფექტური, მაგრამ აეროდინამიკური პოზიცია. "ის უფრო ქვევით და წინ იქნება ველოსიპედზე, რაც ამცირებს ქარის წინააღმდეგობას და უზრუნველყოფს უკეთეს ბალანსს სიჩქარეზე მოსახვევებში", - განმარტავს ის.
თუ თქვენ უბრალოდ განიხილავთ ველოსიპედს, რომ მშვიდად დაათვალიეროთ ქალაქი ან სოფელი, კოლესტერი გირჩევთ ველოსიპედის მორგებას, რომელიც საშუალებას მოგცემთ იჯდეთ უფრო თავდაყირა, რათა შეამციროთ დატვირთვა ხელებზე და კისერზე.
ველოსიპედის არასწორი მორგების საფრთხე
ველოსიპედით სეირნობა არის არასაკმარისი და დაბალი ზემოქმედების მქონე ვარჯიში, მაგრამ არასწორი ვარჯიში იწვევს ტკივილს, განსაკუთრებით მუხლებს, ზურგს, მხრებსა და კისერს. კოლესტერი განმარტავს: „მუხლის ტკივილი შეიძლება იყოს ძალიან დაბალი უნაგირის შედეგი. მუხლის უკან ტკივილი შეიძლება ნიშნავდეს ძალიან მაღალს. კისრის ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს ძალიან გრძელი ღეროთი. ” სწორი პოზიციის პოვნა დაგეხმარებათ დაზიანებების გარეშე.
