თუ აღმოჩნდებით, რომ მუდმივად აგდებთ თქვენს თავს ფურცლები შუაღამისას ან გაღვიძებისთანა ოფლში, დროა ინვესტიცია ჩადოთ საწოლში, რომელიც სპეციალურად შექმნილია იმისთვის, რომ ღამით გაცივდეთ. როგორც ძილი მკვლევარი NYU Langone Health– ის რებეკა რობინსი, დოქტორანტი აღნიშნავს: ”სხეულის გრილი ტემპერატურა ასოცირდება კარგი ძილის ხარისხით, ხოლო საძინებლის თბილი გარემო ასოცირდება კოშმარებთან და ცუდ ძილთან ხარისხი. ”
თუ ადრე არ იყავით ცხელი მძინარე, მაგრამ ახლახან აღმოჩნდით ღამით ოფლიანობა, ნუ დაპანიკდებით. "ძილი იცვლება ცხოვრების განმავლობაში", - ამბობს რობინსი. ძილის ხარისხის ცვლილების ერთ -ერთი მთავარი დამნაშავეა მენოპაუზა. თუ მენოპაუზის პერიოდი გადის, შეიძლება სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი იყოს თქვენი ფურცლების გამოცვლა იმ ნაკრებში, რომელიც დაგეხმარებათ უფრო ადვილად დაისვენოთ. "მენოპაუზის ერთ -ერთი სიმპტომია ღამის ოფლიანობა ჰორმონების ცვლილების გამო", - ამბობს რობინსი. ”ცხოვრების ამ ეტაპზე ქალები უფრო მეტად წახალისებულნი არიან იპოვონ საწოლის მასალები და კომპონენტები, რომლებიც ხელს უწყობენ ჰაერის ნაკადს.”
რა სხვა თვისებებს უნდა ეძებდეთ ფურცლებში, რომ გაგრილდეთ? რობინსი ასევე გვთავაზობს სუნთქვის ქსოვილების ძიებას, ფურცლებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ტემპერატურის რეგულირებას და კომპანიები, რომლებიც კვლევას პრიორიტეტად აქცევენ, რათა იცოდეთ მათი პროდუქციის პრეტენზიები მხარს უჭერს მტკიცებულება.
ღამე მშვიდობისა თქვით და ერთხელ და სამუდამოდ გადაყარეთ ეს ფურცლები, რომლებიც იდეალურია მთელი ღამით სიგრილის შესანარჩუნებლად.
დაივიწყეთ სტანდარტული ბამბა და დაიძინეთ ევკალიპტისგან დამზადებულ ულტრა აბრეშუმისებრ ფურცლებზე. ისინი შესანიშნავია ცხელი მძინარეებისთვის, რადგან ისინი ბუნებრივად გაცივდებიან შეხებით და სუპერ სუნთქავენ. როგორც დამატებითი ბონუსი, ევკალიპტის ბოჭკოები ბუნებრივად ჰიპოალერგიულია და იდეალურია მგრძნობიარე კანის მქონე მძინარეებისთვის, ვინაიდან ისინი არ იჭერენ ბაქტერიას, როგორც ბამბა.
ეს კომპანია წლების განმავლობაში იკვლევდა და ავითარებდა მათ ფურცლებს, რომ ისინი ზუსტად გამოესწორებინათ და ძილის კვლევებშიც კი ჩაუტარებია ტესტირება. ისინი თავდაპირველად განკუთვნილი იყო აბაზანებისთვის, ასე რომ თქვენ იცით, რომ თქვენ ამბობთ "aah" ამ მყუდრო თეთრეულში. ფურცლები 100% მიკრო ბოჭკოვანია და დამატებით სუნთქავს და მასალა ასევე შლის ტენიანობას სხეულიდან.
თეთრეული შეიძლება იყოს კარგი მასალა ცხელი მძინარეებისთვის ტენიანობის შთანთქმის უნარისა და ჰაერის ნაკადის შესაძლებლობის წყალობით. ბრუკლინენის ფურცლები, დამზადებული ბელგიური და ფრანგული სელისგან, დასვენების მშვენიერი საშუალებაა.
სახელწოდებით სიტყვა არქტიკა, თქვენ იცით, რომ ეს საწოლი არის თქვენი გაგრილების შენარჩუნება. დამზადებულია TENCEL– ისგან, ეს სუპერ რბილი ფურცლები იყენებენ SHEEX– ს®CoolX ™ ტექნოლოგია, რომელიც სპეციალურად შექმნილია იმისთვის, რომ სხეული არ გაცხელდეს ღამით.
რაც გამოარჩევს ამ ფურცლებს, არის მათი CoolMax ქსოვილი. CoolMax ხელს უწყობს ტენიანობის აორთქლებას უფრო სწრაფად, კანიდან მოშორებით და ქსოვილის გავრცელებით. იდეალურია მათთვის, ვინც ღამით ოფლიანდება, ეს ფურცლები ასევე გარიგებაა, რადგან ისინი მხოლოდ 25 დოლარიდან იწყება.
ღამე მშვიდობისა თქვით, რომ შუაღამისას გადააგდოთ ფურცლები ამ მაღალი ხარისხის, სპორტული ხარისხის ჭკვიანი ქსოვილით. მათი ორიგინალური სუნთქვის ფურცლები ხელს უწყობს სხეულის ტემპერატურის რეგულირებას, ძალიან ცხელი ხართ თუ ძალიან ცივი, რაც აადვილებს კარგად დასვენებას სეზონის მიუხედავად.
დაარეგულირეთ თქვენი სხეულის ტემპერატურა მთელი ღამის განმავლობაში ამ ფურცლებით, რომლებიც პროფესიონალურად არის შექმნილი ტენიანობის მოსაშორებლად. ისინი ასევე მსუბუქია, ამცირებენ ალერგენს და იამაყებენ ნაოჭების გარეშეც კი. მკვეთრი, მაგარი ძილი ელოდება.
West Elm 300-თემათა რაოდენობა SLEEPSMART
დაიძინე ღრმად და იოცნებე ამ გლუვი საწოლების ნაკრებზე. ეს ფურცლები იყენებენ გააქტიურებულ ნახშირს ქოქოსის ნაჭუჭის ბოჭკოებისგან, რათა მუდმივად მოერგოს თქვენს სხეულს სჭირდება მეტნაკლებად სითბო - რაც მშვენიერი საშუალებაა იმის თქმისთვის, რომ გაიღვიძებთ სუფთა და კარგად დაისვენა
ჩვენი მისია SheKnows– ში არის ქალების გაძლიერება და შთაგონება, და ჩვენ გამოვყოფთ მხოლოდ პროდუქტს, რომელიც, ჩვენი აზრით, მოგეწონებათ ისევე, როგორც ჩვენ. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ თუ თქვენ ყიდულობთ რამეს ამ ისტორიის ბმულზე დაჭერით, ჩვენ შეიძლება მივიღოთ გაყიდვის მცირე საკომისიო.
