ჩვენ შეიძლება არ ვიყოთ მდიდარი, ცნობილი, სუპერ ნიჭიერი მსახიობი და პროდიუსერი, მაგრამ როდესაც საქმე ეხება ვარჯიში ჩვენ ყველანი ვართ ლენა დანჰემი.
ცოტა ხნის წინ გოგოებო ვარსკვლავი ლენა დანჰემი espnW– ით დაჯდა ისაუბროს ვარჯიშის, სპორტისა და ჯანმრთელობისადმი მის დამოკიდებულებაზე. და, ჭეშმარიტად რომ ვთქვათ, ის იძენს ვარსკვლავების სტერეოტიპს - არ არსებობს თხევადი დიეტა, გაუთავებელი სარბენი ბილიკი ან დანამატები SoulCycle– ისთვის მთელ ინტერვიუში. სამაგიეროდ, ის ემსახურება მთელ რეალობას და ჩვენ შეგვიძლია გარანტიას მოგცემთ, რომ თქვენ თანხმობის ნიშნად თავს დაანებებთ.
მას მოუწია სპორტული დარბაზის კლასის ტრავმის გადალახვა
რასაკვირველია, იყვნენ ბავშვები, რომლებიც გამოირჩეოდნენ სპორტულ დარბაზში, მაგრამ უმეტესობისთვის ეს იყო არასასიამოვნო პოლიესტერის შორტების ნაზავი, წუხილი ბოლო არჩევანის გაკეთების და ყოველთვის დამამცირებელი საპრეზიდენტო ფიტნეს ტესტი. დაამატეთ სხეულის სირცხვილი, თუ მიაღწიეთ პუბერტატულ ასაკს თანატოლების წინ ან მის შემდეგ, ან თუ თქვენ სრულყოფილად არ იყავით მორგებული აბერკრომბის იდეალთან. ლენა გრძნობს შენს ტკივილს. ”მე არ ვიყავი სპორტული ბავშვი. მე ვიყავი ბავშვი, რომელმაც ათასი საბაბი მოიტანა, რომ არ დაესწრო სპორტული დარბაზის კლასს. ახლაც, რომ შემეძლოს, მთელ ჩემს საქმეს საწოლიდან გავაკეთებდი, ” - თქვა მან. მაგრამ მან გააცნობიერა, რომ მისი ჯანმრთელობისა და კარიერისთვის (მისმა პერსონაჟმა ჰანამ შოუ დაიწყო) მას უნდა ჰქონოდა უკეთესი ურთიერთობა ვარჯიშთან. ახლა ის ამბობს, რომ მას აქვს სრულიად ახალი ურთიერთობა იმ საქმიანობასთან, რომელიც მან ადრე "წამებად" მიაჩნდა.
მეტი: ლენა დანჰემის გამჭრიახი ესე ხაზს უსვამს ინდივიდუალურობის მნიშვნელობას
მას მოუწია ვისწავლოთ გაქცევა
ყველა მოსიარულე გაზელისთვის, რომელიც უპრობლემოდ ტრიალებს თქვენს სამეზობლოში, ჩვენ ალბათ ათი ვართ ჭარხლისფერი წითელი სახეებით, რომლებიც ისე ვსუნთქავთ, როგორც ასთმური ჰიენები. სირბილი თავდაპირველად არც ლენასთვის ხდებოდა ბუნებრივად - მაგრამ ამან ხელი არ შეუშალა მას სპორტის მიღებაში. მან რამდენიმე გაკვეთილიც კი მიიღო გაშვებული მწვრთნელისგან, რომ ფორმა დაეცა. ”მე უბრალოდ ქუჩაში გავირბინე და სასიამოვნო შეგრძნება იყო”, - თქვა მან. ”ამ გაზრდილი თავდაჯერებულობით და იმ განცდით, რომ მე ნამდვილად შემიძლია გამოვიყენო ჩემი სხეული ადგილების მოსაპოვებლად, ეს იყო საკმაოდ დიდი გამოცხადება იმის გათვალისწინებით, რომ მე უკვე ცოცხალი ვარ თითქმის სამი ათეული წლის განმავლობაში.”
მას ეშინია ახალი რაღაცეების ცდა - მაგრამ ყოველ შემთხვევაში აკეთებს
ერთი თვის წინ, მსახიობმა ინსტაგრამზე ააფეთქა პაპარაცული სურათი, რომელიც კროპ ტოპში გარბის. თავიდან მან თქვა, რომ სურათის დანახვამ შეარცხვინა, მაგრამ შემდეგ მიხვდა, რამდენად საოცარი იყო ის. ”როგორც წესი, პაპარაცების კადრი არ არის გამოქვეყნებული, მაგრამ ეს სიამაყით მავსებს”, - აღნიშნა მან ინსტაგრამზე. ”როდესაც მე ვნახე ეს სურათი, ის, რაც ჩვეულებრივ მრცხვენოდა, რაც არის ჩემი გადაღება ფიზიკური მოძრაობით, მაგრძნობინებდა თავს ნამდვილად კარგად. მე ღია ადამიანი ვარ, მაგრამ ეს ჩემთვის საკმაოდ დაუცველი იყო. ფიზიკური შესაძლებლობების მცდელობა არ არის ჩემი ჯემი. ამის გაკეთება გამბედაობა დამჭირდა და როდესაც სურათი დავინახე და მივხვდი: ოჰ, მე არ მძულს ის, რაც მე დაემსგავსე ამის გაკეთებას, ”რომ მე დავემსგავსე ადამიანს, რომელსაც შეუძლია სირბილი, ეს ჩემთვის ძალიან ამაღელვებელი იყო.”
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
პოსტი გაზიარებული ლენა დანჰემის მიერ (@lenadunham)
ის მორბენალთა მაღალი თაყვანისმცემელია
თუ ოდესმე ვარჯიშობდით იმიტომ, რომ იცოდით რომ ამის შემდეგ თავს უკეთესად იგრძნობთ, ეს თქვენთვისაა: „მე დავიწყე იქიდან,” მე ძალიან მაღიზიანებს, რომ ეს უნდა გავაკეთო. ”ეს იყო ბოლო რამ, რაც მინდოდა კეთება. როდესაც ის გახდა რაღაც, რაც რეალურად მანიჭებდა სიამოვნებას, მე შოკში ვიყავი, ” - განმარტა მან. ”ასევე, ენდორფინები რეალურია. ვინმესთან ერთად დარბიხარ ერთი საათის განმავლობაში, თავს საკმაოდ კარგად გრძნობ. ერთი საათის სირბილი არ შეგიქმნით უარესს “.
მეტი: კერი ანდერვუდის ფიტნესის ხაზი ლეგიტიმურია და ეს არის გზავნილი
ის ვარჯიშობს საერთო კეთილდღეობისთვის, რომ არ გამოიყურებოდეს გამხდარი
როგორც ბევრი ჩვენგანი, ლენა არ დაიწყო იქიდან, სადაც ყოველთვის უყვარდა თავისი სხეული, მაგრამ ფიტნესმა დაეხმარა მას საკუთარი თავის ახალი ნაწილის აღმოჩენაში. ”ჩემი ურთიერთობა ჩემს სხეულთან მუდმივად ვითარდება. მომავალ წელს 30 წლის გავხდები. მე უნდა ვისწავლო, ასაკთან ერთად უნდა გადაადგილება. თქვენ უნდა გადაადგილდეთ ისე, რომ არ მოკვდეთ. თქვენ უნდა იმოძრაოთ ისე, რომ თქვენი ტვინი არ ატროფირდეს. თქვენ უნდა იმოძრაოთ ისე, რომ ცოტათი დაემსგავსოთ ადამიანს, როგორიც გსურთ იყოთ. ათასი მიზეზი არსებობს, თუ რატომ არის მნიშვნელოვანი ვარჯიში და მე მომიწია გზების პოვნა, რომ ეს ჩემთვის სექსუალური ყოფილიყო. ” - თქვა მან. შემდეგ მან დაამატა: ”მე ძალიან გამიხარდა, როდესაც ამდენი ქალი დაუკავშირდა იმ იდეას, რომ შეექმნა შენი სხეული, როდესაც ეს არ იყო შენთვის ბუნებრივი”.
კარგად, ჩვენ შეგვიძლია ვთქვათ, რომ მან ნამდვილად შთააგონა ჩვენთვის! განაგრძე სირბილი და შეანჯღრიე ეს მოსავალი, ლენა - ჩვენ შენს უკან ვიქნებით.
