როდის გრძნობ თავს ყველაზე ძლიერად? ეს მაშინ ხდება, როდესაც თქვენ ხელმძღვანელობთ პროექტს? როდის მიიღებთ აღიარებას კარგად შესრულებული სამუშაოსთვის? შესაძლოა, თქვენ თავს ყველაზე ძლიერად გრძნობთ, როდესაც სახლში ხართ, როდესაც შვილებთან ერთად ხართ ან აკეთებთ იმას, რაც გიყვართ.
მე ვიყავი ჯგუფურ ფიტნეს კლასში სახელწოდებით Total Conditioning Extreme გასულ შაბათს დილით. გაკვეთილის ფორმატი არის კარდიო გათბობა 10 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი მაღალი ინტენსივობის კარდიო და ძალის ვარჯიშის კომბინაცია. ეს ნამდვილად რთული და წარმოუდგენელი ვარჯიშია მთლიანი სხეულისთვის 60 წუთის განმავლობაში.
ჩვენ დაახლოებით 20 წუთი ვიყავით კლასში და სტუდიაში ენერგია იმატებდა. ინსტრუქტორი და 60 დამსწრე, მათ შორის მეც, იმ მომენტში იყვნენ და გრძნობდნენ ენდორფინის მაღალ დონეს. ინსტრუქტორმა თქვა: ”თავს მშვენივრად არ გრძნობ? თითქოს შეგიძლია სამყაროს აიღო? ყველაფერი, რაც დღეს უნდა შეასრულოთ, არაფერი იქნება ამ რთულ ვარჯიშთან შედარებით! ”
ის მართალი იყო: ზუსტად ასე ვგრძნობდი თავს.
მან დამაფიქრა იმაზე, თუ რამდენად ძლიერად ვგრძნობ თავს ვარჯიშის დროს და მის შემდეგ. მივხვდი, რომ სწორედ მაშინ ვგრძნობ თავს ყველაზე ძლიერად, თითქოს შემიძლია გავაკეთო ყველაფერი, რასაც ვფიქრობ და ვერაფერი შემაჩერებს ჩემი მიზნების მიღწევაში. დაახლოებით ერთი წლის წინ დავიწყე წონის აწევა და ამან დიდი გავლენა მოახდინა ჩემს ფიზიკურ ძალაზე, გამძლეობაზე და თავდაჯერებულობაზე.
ვარჯიში ასევე მაძლევს გონებრივ სიცხადეს. ის მეხმარება ახალი იდეების გააზრებაში, ვიფიქრო ჩემს ცხოვრებაში არსებულ სიტუაციებზე და ვიპოვო პრობლემების გადაჭრის გზები.
ვარჯიშის შემდეგ სულ სხვა განწყობაზე ვარ. თუ მე ვარ დაძაბული სამუშაო პროექტის გამო, სტრესი და წუხილი გაქრება, როდესაც მე დავასრულებ ვარჯიშს. თუ რაიმეზე ვარ დაკავებული, ვარჯიშის შემდეგ უკეთეს განწყობაზე ვარ. ვარჯიში არის ჩემი თერაპია და ყოველდღიური დამოკიდებულების კორექტირება. როდესაც სპორტული დარბაზიდან გამოვდივარ, ვგრძნობ თავს ყველაზე ძლიერად.
