ცხოვრებაში წარმატება არ არის ინჩის ან ფუნტის საკითხი. წარმატება არის მაშინ, როდესაც იწყებ პირველი ნაბიჯების გადადგმას მნიშვნელოვანი, ღირებული მიზნისკენ. თქვენს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული მიზნების განსაზღვრისას, იქნება ეს წონის დაკლება ან უბრალოდ საერთო ჯამში ფიტნეს, ჭკვიანია ასევე აირჩიოს ჯანმრთელობისა და ფიტნეს დაწესებულება, რომელიც არა მხოლოდ გთავაზობთ მხარდაჭერა არამედ შეესაბამება თქვენს ცხოვრების წესს.
დიეტის ლოგიკა
საიდუმლო არ არის, რომ იმისათვის, რომ წარმატებული იყოთ წონის დაკლებაში, თქვენ უნდა მიიღოთ ნაკლები კალორია, ვიდრე დაწვით - ძალიან მარტივი მათემატიკა, სუფთა მეცნიერება.
მარტო ფიტნესმა შეიძლება არ იმუშაოს
თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ სავარჯიშოები ან ჯანმრთელობის კლუბები, რომლებიც ფოკუსირებულია ზედმეტი კალორიების დაწვაზე კარდიო აპარატების საშუალებით და ძალების ვარჯიში, როგორც წონის დაკლების ერთ -ერთი მეთოდი. ნებისმიერი პროგრამა, რომელიც სახალისოა და გიბიძგებს მეტი მოძრაობის მოტივაციაზე, შესანიშნავია.
დაივიწყეთ მოდური დიეტა
თქვენ ასევე შეგიძლიათ დახარჯოთ ათასობით დოლარი მთელი ქვეყნის მასშტაბით არსებული წონის დაკლების მრავალი მეთოდის დაცვით. თუმცა, თუ ეს "დიეტური" პროგრამები ჩვეულებრივ მოგთხოვთ შეწყვიტოთ თქვენი საყვარელი საკვების ჭამა ან იყიდოთ მათი პროგრამის საკვები, თქვენი წონის დაკლების წარმატება ხანმოკლე იქნება. სტატისტიკა არ იტყუება - დიეტის 97 პროცენტი ვერ ხერხდება. ნებისმიერი პროგრამა, რომელიც მოგთხოვთ საკვების სრული ჯგუფების ამოღებას, ან არ მოგცემთ საშუალებას მიირთვათ თქვენი საყვარელი საკვები, განწირულია წარუმატებლად. ჩამორთმევა არ მუშაობს.
თქვენი ჩანგალი არის ფიტნეს აღჭურვილობის საუკეთესო ნაწილი
ნაწილის კონტროლი არის წონის გრძელვადიანი მართვის გასაღები. თქვენი ჩანგალი და კოვზი არის თქვენი ფიტნეს აღჭურვილობის ორი საუკეთესო ნაწილი. თქვენ უნდა დაიწყოთ მომსახურების სათანადო ზომის გაგება. კვლევებმა აჩვენა, რომ ანგარიშვალდებულება და ქცევის მოდიფიკაცია ძალზე მნიშვნელოვანია წონის კონტროლის წარმატებული სტრატეგიების შემუშავებაში. ნაწილის კონტროლი არის ქცევა - ისწავლეთ ნაწილის დამახინჯების დაკარგვა წონის დაკარგვა.
წონის გრძელვადიანი დაკლება მრავალმხრივია
წონის დაკლება ერთი საკითხია, მაგრამ მისი შენარჩუნება მეორე უმნიშვნელოვანესი საკითხია და გაცილებით ადვილია, თუ გყავს ფიტნეს პროგრამა, რომელიც მხარს უჭერს ჭამის რეალისტური გზა, გაწვრთნით სათანადო ნაწილზე, გეხმარებათ კუნთოვანი ქსოვილის მშენებლობაში და გაძლევთ მითითებებს ეფექტურად და უსაფრთხოდ დამატებითი ხარჯებისათვის კალორია.
იპოვეთ ფიტნეს დაწესებულება, რომელიც აერთიანებს წონის დაკარგვის კონსულტაციას ფიტნეს ვარჯიშთან
როდესაც თქვენ ეძებთ ფიტნეს დაწესებულებას, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი წონის დაკლებისა და ფიტნეს მიზნების მიღწევაში, მოძებნეთ ის, რომელიც აერთიანებს წონის დაკლებას და კვება კონსულტაცია თან პერსონალური, პირადი ფიტნეს ტრენინგი. თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს, თუ დარჩებით ერთგული, განსაზღვრული და მოწესრიგებული, მაგრამ გაქვთ კვალიფიციური ჯანმრთელობა, ფიტნეს, და კვების პროფესიონალები, რომლებიც მოგაწვდით ყოვლისმომცველ პროგრამას, მოგცემთ საუკეთესო დახმარებას წონის დასაკლებად და შეინახეთ წონა გრძელვადიან პერიოდში.
უფრო დიეტის საფრთხეებზე
მოდური დიეტა: რა მუშაობს და რა არა?
კომბოსტოს წვნიანიდან გრეიფრუტამდე, ატკინსი ზონაში - ამდენი დიეტა არსებობს. NewYouTV– ს დოქტორი დევიდ ბული გამოყოფს კარგს, ცუდს, უაზროსა და საშიშს.
უფრო მეტი თქვენი წონის დაკარგვის მიზნების მისაღწევად
- ფიტნეს მხოლოდ ქალებისთვის
- იყავით მორგებული მოგზაურობის დროს: ფიტნეს სასტუმროები
- ყოვლისმომცველი ფიტნეს: ინტეგრირებული თერაპია და ტრენინგი
