ჩვენ ვვარჯიშობთ კამერონ დიაზიტრენერი ტედი ბასი Asics– ის ტრენინგი სახელგანთქმულ ადამიანებზე ”ღონისძიებაზე და ისწავლეთ როგორ შეიძლება მისმა მეთოდმა მოიტანოს ცხელ კავშირში სელებოდია.
ვარსკვლავები: კამერონ დიაზი
მკლავები, მუცელი, კონდახი… კამერონ დიაზიმისი სხეული მძიმეა. რა არის მისი საიდუმლო? ეს არის სახელგანთქმული ტრენერი ტედი ბასი. ტედი წლებია კამერონთან მუშაობს და ეხმარება მას მიაღწიოს საუკეთესო ფორმებს ისეთ როლებში, როგორიცაა ჩარლის ანგელოზები, Ცუდი მასწავლებელიდა რას უნდა ელოდოთ, როდესაც ელოდებით.
ცოტა ხნის წინ Asics ’Train Like Celebrity– ის ღონისძიებაზე ჩვენ მივიღეთ შანსი, რომ გვესაუბრა ტედი მისი მეთოდის შესახებ და ვცადოთ მისი ერთ – ერთი ცნობილი პილატესი ვარჯიშები
ნახეთ, რა გვითხრა ტედიმ, რომ მიიღოთ A-list ორგანოს მისაღებად
ტედი პასუხობს ჩვენს საუკეთესო დიეტასა და ფიტნეს კითხვებს
SheKnows: რა არის უფრო მნიშვნელოვანი, დიეტა თუ ვარჯიში?
ტედი ბასი: ეს რთული კითხვაა, მაგრამ მე ყოველთვის ვამბობ, რომ დიეტა ყველაზე მნიშვნელოვანია. ვარჯიში არის მთავარი, რადგან ის ნამდვილად წვავს კალორიებს, მაგრამ თქვენ ხართ ის, რასაც ჭამთ. ასე რომ, თუ ძალიან ბევრს ჭამთ, წონაში მოიმატებთ. რეალურად, მხოლოდ იმის ცოდნა, რომ შეგნებულად ჭამთ, რეალურად შეცვლის თქვენს სხეულს, შემდეგ კი ვარჯიში იქნება ის ზედმეტი პატარა ალუბალი, მზის ამოსვლის თავზე.
SK: არის დღის საუკეთესო დრო ვარჯიშისთვის? ხალხი ამბობს, რომ დილაა - მართალია?
ტუბერკულოზი: დილით უფრო მეტი კალორია იწვება იმის გამო, რომ არ გქონდათ კვება, ასე რომ თქვენ რეალურად აპირებთ ცხიმის დაგროვებას. ასე რომ თქვენ აპირებთ უფრო მეტი ცხიმის დაწვას დილით ადრე. მაგრამ რასაც მე ყოველთვის ვამბობ, გააკეთე როცა შეგიძლია. თუ ეს არ არის მოსახერხებელი, თქვენ აპირებთ გაჩერებას.
SK: უნდა შეწყვიტოთ ჭამა ღამის გარკვეული დროის შემდეგ?
ტუბერკულოზი: მე უმჯობესია ვთხოვო ჩემს კლიენტებს არ დალიონ ჭამა ორიდან ორნახევარი საათით ადრე ძილის წინ, რადგან თქვენი მეტაბოლიზმი წყდება. ასე რომ, მეტაბოლიზმი ნამდვილად არ იწვება.
SK: როგორ ფიქრობთ, რომელია კარდიოს ყველაზე ეფექტური ფორმა?
ტუბერკულოზი: Ვარიაცია. ყოველ ჯერზე იგივეს არ გავაკეთებდი. მე მაქვს ადამიანები, რომლებიც აკეთებენ 10-წუთიან ინტერვალს სხვადასხვა ტიპზე. ან მე ვთხოვ მათ გაკვეთილზე წასასვლელად ან გარე ლაშქრობაში - რაც მათ იწვევს გამოწვევას და არ აწუხებს, მაგრამ მხოლოდ ისე, რომ ეს ყოველთვის არ იყოს ამქვეყნიური და ერთი და იგივე.
Დაუკვირდი
მეტი სელებოდი
5 ვარჯიში რიზ უიზერსპუნის მშობიარობის შემდგომი სხეულის მისაღებად
5 ნაბიჯი ენ ჰეთევეის ოსკაროსანი იარაღისთვის
ე! News Catt Sadler იზიარებს მის ვიწრო საიდუმლოებებს
