ჩვენ ვიმყოფებით დოქტორ ტრევის სტორკის სარეკლამო გადაღებაზე Simply Saline- თან ერთად, ვესაუბრებით მას ამ სეზონის ჯანმრთელობის ყველა მნიშვნელოვან საკითხზე და მის რჩევას, რომ თავიდან ავიცილოთ სამი "S".
![კოცნა-კარგი-თქვენი ჯანმრთელობისთვის](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
![დოქტორი ტრევის სტორკი](/f/d4a26ee0cd44c0ca2ab1ed655a7200a8.jpeg)
გაციების და გრიპის სეზონისთვის, Ექიმები მასპინძელი დოქტორი ტრევის სტორკი გაერთიანდა უბრალოდ Saline– თან, რათა გაეზიარებინა პროდუქტის შესახებ სიახლეები და ჩვენ მიგვიწვიეს მასთან ლოს ანჯელესის ცენტრში კომერციული გადაღებების გადასაღებად.
დოქტორი სტორკი არა მხოლოდ ჭკვიანია, ის ასევე ადვილია თვალში! ჩვენ ვესაუბრეთ მას თქვენს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ ყველა მნიშვნელოვან საკითხზე. გაეცანით მის რჩევებს, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ამ ცივ სეზონს თქვენი ჯანმრთელობით.
SheKnows: მაშ ასე, დოქტორ სტორკ, გვითხარით ცოტაოდენი რეკლამის შესახებ, რომელსაც იღებთ.
დოქტორი ტრევის სტორკი: ჩვენ ვიღებთ რეკლამას Arm & Hammer Simply Saline. ეს არის ნაწილი იმისა, რასაც მე ვაკეთებ, რათა ხელი შევუწყო გაციების და გრიპის მკურნალობას. ხალხმა იცის, რომ მე მარილიანი ცხვირის ნისლების დიდი გულშემატკივარი ვარ. როდესაც ავად ხარ, არის ისეთი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლია საკუთარი თავისთვის და არ დააზარალებს შენ. ცხვირის მორწყვა ძალიან დაუფასებელია. თუ წახვედი და ჩანთაში ჩახედე, ეს არის ის, რაც მე მაქვს. როგორც ჩანს, ჩვენს გარშემო ყველა ავად არის.
SK: ავადმყოფობის შემდეგ, რა არის თქვენი საუკეთესო რჩევები უკეთესობისკენ?
TS: დაისვენე ბევრი. თქვენ გინდათ დარწმუნდეთ, რომ კარგად დაისვენეთ, რათა თქვენს იმუნურ სისტემას ჰქონდეს ბრძოლის შანსი სიცივის, გრიპის, პნევმონიის წინააღმდეგ საბრძოლველად, რაც არ უნდა იყოს. მიირთვით კარგი საკვები: მე მას ცისარტყელას ვუწოდებ. დანამატი არ გაგიუმჯობესებთ. თუ თქვენ ჭამთ საკვების ცისარტყელას, თქვენ ნამდვილად აძლევთ თქვენს სხეულს საკვებ ნივთიერებებს, რაც მას სჭირდება. და დატენიანება: თუ თქვენ დარჩებით ჰიდრატირებული, მაშინ უკეთეს საქმეს აკეთებთ ისეთი მარტივი საქმეების შესრულებაში, როგორიცაა ცხვირის ღრუს ტენიანობის შენარჩუნება.
SK: ასე რომ თქვენ არ იცავთ დამატებებს, როგორიცაა ვიტამინი C, რათა დაგეხმაროთ უფრო სწრაფად განკურნებაში?
TS: ვისურვებდი, რომ მტკიცებულება იქ იყოს მიმართული ჯადოსნური დანამატისკენ და თუ უყურებთ ახალ ამბებს ან თქვენ ფიქრობთ, რომ სარეკლამო რგოლები დაეხმარება, მაგრამ სამწუხაროდ მტკიცებულება უბრალოდ არ არის იქ ასე რომ, თუ გინდათ გაეცით სიცივის ან გრიპის გადალახვის საუკეთესო საშუალება, გააკეთეთ ეს, როდესაც ყიდულობთ სასურსათო მაღაზიის პერიფერიას. როდესაც შეხვალთ, იყიდეთ ეს ხილი და ბოსტნეული. ეს ის დამატებებია, რაც გჭირდებათ.
SK: თებერვალი არის გულის ჯანმრთელობის თვე. რა არის ყველაზე ცუდი ჩვევები, რომელსაც ქალს შეუძლია ჰქონდეს თავისი გული?
TS: ეს არის სამი "S", რომელთა თავიდან აცილებაც გსურთ. მოწევა, ცხადია. [შემდეგი] ზის. ქალები, რომლებიც მთელი დღის განმავლობაში სხედან, ნამდვილად საფრთხეს უქმნიან არა მხოლოდ გულის დაავადებებს, არამედ დიაბეტს. ჩვენ უფრო და უფრო ვსწავლობთ, რომ რაც უფრო მეტს შეძლებთ ფეხზე დგომას, მით უფრო მეტად შეგიძლიათ იმოძრაოთ მთელი დღის განმავლობაში, [მით უკეთესი თქვენი ჯანმრთელობისათვის]. ერთადერთი მიზეზი, რის გამოც ახლა ვჯდები არის ის, რომ ხუთი საათი პირდაპირ ვდგავარ, სანამ ამ რეკლამას ვიღებდით. რაც უფრო მეტს შეძლებთ იდგეთ ფეხზე, მით მეტ კალორიას წვავთ და თქვენ [ასევე] აძლევთ გულს სასიამოვნო დახვეწილ ვარჯიშს მთელი დღის განმავლობაში. სტრესი არის კიდევ ერთი უზარმაზარი ["S" თავიდან აცილების მიზნით). საინტერესოა, რომ რაც უფრო მჯდომარე ხართ, მით უფრო დაძაბული იქნებით.
SK: ვალენტინობის დღე ასევე არის თებერვალში. როგორ მოქმედებს სიყვარული და ქორწინება თქვენს ჯანმრთელობაზე?
TS: ვფიქრობ, დრო გვიჩვენებს, რომ ეს ყველაფერი ურთიერთობას ეხება. ეს სულაც არ არის ქორწინების ინსტიტუტი, ეს არის "შენ ჯანსაღ ურთიერთობაში ხარ?" მონაცემები ნათლად აცხადებს, რომ თუ თქვენ გაქვთ კარგი, ჯანსაღი ურთიერთობა, თქვენ ალბათ უფრო მეტხანს იცოცხლებთ. თქვენ ალბათ უფრო ჯანმრთელი იქნებით. მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ თუ ურთიერთობაში ხართ, მხარი დაუჭირეთ ერთმანეთს. არა მხოლოდ ემოციურად, არამედ თქვენი ფიზიკური ჯანმრთელობის თვალსაზრისით. ეს ის ქორწინებებია, სადაც ადამიანები უფრო დიდხანს ცხოვრობენ და ისინი ბედნიერები არიან.
ს.კ.: წონის დაკლება ყოველთვის ცხელი თემაა, განსაკუთრებით ახალ წელს, და თქვენ ყოველთვის ისმენთ მომავალი მოდების დიეტის შესახებ. რომელია ყველაზე საშინელი მოდემების სამეული, რომლის შესახებაც გსმენიათ?
TS: ასე შემიძლია ვიყო სრულიად გულწრფელი? მე უგულებელვყოფ მოდას დიეტებს. მესმის იმდენი მოდების დიეტა მოდის და მიდის, რომ ყურმილს ვიკეთებ. თუ გესმით სიტყვა "მოდა" და "დიეტა" ერთად, ეს ალბათ თქვენთვის არ არის კარგი და ეს თითქმის ყველგან არის. ჯანსაღი ცხოვრება და ჯანსაღი კვება არ არის მოდა. სამწუხაროდ, ჯანსაღი ცხოვრება, ჯანსაღი კვება, ყოველთვის არ იყიდება.
SK: მაშ რა სახის საკვებს მირჩევთ?
TS: ნატურალური საკვები. თქვენ არ გჭირდებათ ჭამა ვიღაცის მსგავსად პრეისტორიულ ხანაში, სადაც ყველაფერი რასაც თქვენ ჭამთ არის თხილი და კენკრა. ეს არ არის ის, რასაც თქვენ ჭამთ, არამედ ის, თუ როგორ ამზადებთ მას. თუ თქვენ აპირებთ ბურგერის დამზადებას, წადით ბალახის ძროხის ხორცით. თუ ნამდვილად გსურთ მისი ფუნთუშა დადეთ, დადეთ მთლიანი მარცვლეულის ფუნთუშაზე, რომელიც ოდნავ მსუბუქია კალორიაში. მაიონეზის ნაცვლად გამოიყენეთ ავოკადო. გამოიყენეთ ის, რაც ჯანმრთელობას მატებს იმას, რასაც ჭამთ და არა მისგან განთავისუფლებას.
ერთ -ერთი მიზეზი, რის გამოც მე ვითანამშრომლე უბრალოდ Saline– სთან არის მისი მარტივი შენარჩუნება. კარგი ჯანმრთელობა მარტივია და რაც უფრო გავართულებთ მას, მით უფრო ძნელია ამის მიღწევა
დარწმუნდით, რომ ყოველდღიურად მიიღეთ დოქტორ სტორკის მეტი რჩევა ჯანმრთელობის შესახებ Ექიმები; შეამოწმეთ თქვენი ადგილობრივი ჩამონათვალი დღისა და დროისათვის.
მეტი რჩევა ჯანმრთელობის შესახებ ახალი წლისთვის
10 რჩევა საახალწლო წონის დაკლებისთვის
დოქტორ რაჯის მარტივი გზები თქვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად 2013 წელს
სტარ ჯონსი: გულის დაავადება ხდება ქალებში