თუ Livin ’La Vida Loca თითქმის შეუძლებელს ხდის ფორმაში ყოფნას, საბედნიეროდ, ამისთვის არის აპლიკაცია. გადატვირთული ქალებისთვის, რომლებიც ძლივს ახერხებენ ვარჯიშის დროს შესუსტებას, ეს მოსახერხებელია პროგრამები დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ თქვენს ჯანმრთელობას და ფიტნესს მთელი დღის განმავლობაში.
1. adidas Train & Run miCoach
არსებობს ბევრი აპლიკაცია, რომელიც თვალყურს ადევნებს თქვენს სიარულს და სირბილს, მაგრამ miCoach ჩვენი რჩეულია. ის აფიქსირებს თქვენს მანძილს, კალორიების დაწვას, ტემპს და დროს, ასევე რეალურ დროში ხმოვან ტრენინგს, რომელიც თქვენს სმარტფონს აქცევს შენი პირადი ტრენერი. თქვენ შეგიძლიათ დააყენოთ პროგრამა, რომ გაცნობოთ ეს დეტალები ისე ხშირად, როგორც გსურთ, ასე რომ ადვილი იქნება თვალყური ადევნოთ თქვენს პროგრესს გზაზე. პროგრამა ასევე ადვილია პაუზისა და გადატვირთვისთვის, ასე რომ თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ შუქნიშნების ჩაგდებას თქვენი ჩანაწერებისგან. ყოველი ვარჯიშის დასასრულს შეგიძლიათ შეამოწმოთ თქვენი საერთო ძალისხმევა თქვენი ზონის ვარჯიშის გაანალიზებით ფერადი მარშრუტის თვალყურის დევნებით. 2015 წლის მდგომარეობით, ადიდასმა მნიშვნელოვანი განახლება მოახდინა აპლიკაციაში, ასე რომ, ის ახლა სინქრონიზდება Fit Smart ჯგუფთან, გულისცემის ინტეგრირებული მონიტორით.
ხელმისაწვდომია:iTunes, Android
მომხმარებლები ამბობენ: ”მიყვარს, ის ძალიან მოსახერხებელია. გიყვართ მწვრთნელი, მაგრამ აპლიკაცია მაინც გაძლევთ საშუალებას თვალყური ადევნოთ თქვენს ველურ და თავისუფალ გარბენებს. მე მომწონს ხმა, თქვენ ბიჭები... ეს ჟღერს ასე მოთმინებით. უბრალოდ მინდოდა ვცადო აპლიკაცია და ის მეკარეა! ”
ფასი: უფასო
2. ჯილიან მაიკლსის Slim-Down Solution
ჯილიან მაიკლსი ერთ-ერთი მკაცრი მწვრთნელია და როგორც ქალმა, რომელიც ოდესღაც ჭარბი წონა იყო, მან უშუალოდ იცის როგორ მიაღწიოს თქვენს სხეულს თქვენთვის სასურველ ფიტნეს დონეზე. ასე რომ, ბუნებრივია, მისი რჩევა თქვენთან ერთად, სადაც არ უნდა წახვიდეთ, საკმაოდ დიდი ინსტრუმენტია თქვენს განკარგულებაში. Jillian Michaels Slim-Down Solution აპლიკაცია გთავაზობთ ყოველდღიურ რჩევებს სახელგანთქმული ტრენერისგან, ასევე ჯანსაღ რეცეპტებს, ვარჯიშებს, ფიტნეს გეგმებს, კვების გეგმებს და სხვა. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ზოგიერთი ფუნქცია უფასოდ, და თუ მოგწონთ ის, რასაც ხედავთ, განაახლეთ სრული ვერსია 4 დოლარად.
ხელმისაწვდომია:iTunes, Android
მომხმარებლები ამბობენ: ”მომწონს პირადი მწვრთნელი: მე მომწონს ეს აპლიკაცია, რადგან ჯილიანი აჩვენებს თითოეულ ვარჯიშს და შემიძლია ტელეფონი გამოვიყენო იმის საყურებლად, სანამ მის წრიულ ვარჯიშს ვატარებ. მე მომწონს მისი პროგრამა კვების ჟურნალებისთვის. აჩვენებს კალორიების, ნახშირწყლების, ვიტამინების, ცხიმების, შაქრის, ქოლესტერინის, საკვების ბოჭკოს სრულ დაშლას. თქვენ შეგიძლიათ ჩაწეროთ თქვენთვის სასურველი საკვები თქვენს მონაცემთა ბაზაში. მე ეს ბევრად უფრო მომწონს, ვიდრე... სხვები, რომლებიც მე ვცადე. ”
ფასი: უფასო
მეტი:5 საუკეთესო აპლიკაცია სახლის ვარჯიშებისთვის, რომელთა ჩამოტვირთვა უფასოდ შეგიძლიათ
3. MyNetDiary
თუ თქვენი მიზანია წონის დაკლება, MyNetDiary დაგეხმარებათ ამაში. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის თქვენი ვარჯიშებისა და კალორიების დაწვის, ასევე საკვების მიღების და კვების შესანახად. პროგრამა გაძლევთ საშუალებას შეიყვანოთ თქვენი ამჟამინდელი წონა და თქვენი მიზნის წონა, შემდეგ კი გამოთვლით კალორიების მოხმარებას და ვარჯიშის დონეს, რომლის მიღწევაც მიზნად ისახავთ. ეს შესანიშნავი საშუალებაა თვალყური ადევნოთ თქვენს წონას, გაზომვებს, კვებას, დატენიანებას, ვიტამინებს, ვარჯიშებს და სხვა. ისაუბრეთ სასარგებლოზე!
ხელმისაწვდომია: iTunes, Android
მომხმარებლები ამბობენ: ”მე მიყვარს ეს აპლიკაცია. მე მას ვიყენებდი წარსულში და შემეძლო 16 კილოგრამის დაკლება ექვსი თვის განმავლობაში. იმ დროს მე სკოლაში ვსწავლობდი და ძალიან გამიჭირდა სპორტული დარბაზში წასვლა ან საკუთარი სადილის გაკეთება კარის გასვლამდე. ეს აპლიკაცია სიცოცხლის შემნახველია. მე შემეძლო თვალყური ადევნო ჩემს ნატრიუმის მიღებას, ვარჯიშს და კალორიებს. ამ აპს აქვს ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ იმისათვის, რომ თვალყური ადევნოთ ყველა იმ კარგ ნივთს. იყავით გულწრფელი თქვენი ყოველდღიური საქმიანობისა და მოხმარების დოკუმენტირებით და თქვენ შეძლებთ აღიაროთ თქვენი სისუსტეები და ძლიერი მხარეები. მას შემდეგ, რაც მე მას ბოლო დროს ვიყენებ, ის შეიცვალა, მაგრამ მას აქვს ახალი მახასიათებლები, რაც გაძლევს უფრო მეტ გამჭრიახობას იმის გასაგებად, რასაც აკეთებ, ჯანსაღი და არა არა. ის ასევე გიხელმძღვანელებთ იმაზე, თუ როგორ უკეთესად მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს, რაც მე მიყვარს. ”
ფასი: უფასო
Შემდეგი:ფიტოკრატია
