წონის კამათი გრძელდება: შეიძლება მართლა იყოთ ჭარბი წონა და ჯანმრთელი ამავე დროს?
სიმსუქნე ბევრს უკავშირდება ჯანმრთელობა პრობლემები - გულის დაავადებებისა და დიაბეტის ჩათვლით - რომ ჩვენთვის ბუნებრივია ვიფიქროთ, რომ ჩვენ უნდა მივაღწიოთ ჩვენს იდეალურ წონას, რომ ვიყოთ ნამდვილად ჯანმრთელები და კარგად. ჩვენ ვცხოვრობთ საზოგადოებაში, სადაც "მსუქანის შერცხვენა" არის შეშფოთება და უფრო მეტი ადამიანი დგას საკუთარ თავზე და ამტკიცებს, რომ ნორმალურია იამაყოს თავისი სხეულებით - არ აქვს მნიშვნელობა რა ჩაცმის ზომაა.
მიუხედავად იმისა, რომ ფანტასტიკურია იგრძნო თავი თავდაჯერებულად და არ მისცე საშუალება, რომ მასშტაბმა გიკარნახოს შენი ღირსება, ამ ახალი აზროვნების რეაქცია იყო სწრაფი და აღშფოთებული, ბევრი ექსპერტი ამტკიცებდა მეტი სიმსუქნე ადამიანებისთვის მნიშვნელოვანია წონის დაკლება ვიდრე მათთვის არის ვარჯიში და ცდილობენ მიაღწიონ "მორგებულ", მაგრამ მაინც ჭარბ წონას, ჩარჩოს.
მეტი: 6 იოგა პოზირებს, რათა დაგეხმაროთ გამოიჩინოთ თქვენი შინაგანი ბიონსე
ჯერჯერობით, დებატები კვლავ მძვინვარებს, ზოგი ექსპერტი ამტკიცებს, რომ თქვენი მასშტაბის რიცხვი ყოველთვის არ გვეუბნება სრულფასოვან და ჭეშმარიტ ზღაპარს თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ. უფრო მნიშვნელოვანი გზა იმის დასადგენად, თუ როგორ მოქმედებს წონა ჯანმრთელობაზე, შეიძლება მოიცავდეს ყოვლისმომცველ მიდგომას, რომელსაც ორივე წონა სჭირდება და ცხოვრების წესის არჩევანი მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული, თუ რამდენად რისკის ქვეშ იმყოფება ადამიანი გარკვეული დაავადებებით და დაავადებებით.
”ჯანმრთელობა არის სითხე, რაც იმას ნიშნავს, რომ მას შეუძლია მერყეობდეს ჯანმრთელ და დაავადებულ მდგომარეობებს შორის”, - ამბობს დოქტორი სკოტი Schreiber, chiropractic ექიმი, რომელიც ორმაგი ფორუმში სერტიფიცირებული სარეაბილიტაციო და კლინიკური კვება. ”ეს არ არის მხოლოდ შავი და თეთრი. თქვენ შეიძლება იყოთ ჭარბი წონა, მაგრამ მიიღეთ დანამატები, მიირთვით ორგანულად და მიიღეთ ბევრი ძილი, მაგრამ მაინც უფრო დიდი რისკის ქვეშ აღმოჩნდებით ქრონიკული და სიმსუქნესთან დაკავშირებული დაავადებებისათვის. ”
შრაიბერი ხაზს უსვამს, რომ აქცენტი უნდა გაკეთდეს რისკზე და არა იმაზე, იყო თუ არა მსუქანი იმას, რომ შენ ხარ ავტომატურად არაჯანსაღი ან ნაკლებად ჯანმრთელი, ვიდრე იდეალური წონის ადამიანი. ”ზოგიერთ შემთხვევაში, ჭარბი წონა შეიძლება იყოს უფრო ჯანმრთელი, ვიდრე იდეალური წონის ადამიანი,” - ამბობს შრაიბერი. ”იფიქრეთ სპორტსმენზე ნარკომანიის წინააღმდეგ. ზოგადად, სპორტსმენი უფრო მეტს იწონის, იმის გამო, რომ გაიზარდა მჭლე ქსოვილი და ნარკომანი, როგორც წესი, ნაკლები იქნება, მაგრამ ძალიან არაჯანსაღი. დასასრულს, იდეალური წონა ასოცირდება ყველაზე მცირე რისკთან, მაგრამ არა ჯანმრთელობის ერთადერთი მაჩვენებელი. ”
მეტი:10 საუკეთესო ხელის ვარჯიში ქალებისთვის, რომელთაც სურთ მეტი კუნთი
თუ თქვენ იმ უთვალავ ადამიანებს შორის ხართ, ვინც სამუდამოდ აღმოჩნდება დიეტაზე ან იოიოინებს იდეალურ წონასა და ჭარბ წონას შორის, პატ ბარონი კატალიზატორ მწვრთნელობაში ამბობს, რომ მას სჯერა, რომ შესაძლებელია იყოს ჯანმრთელი წონის უფრო ფართო დიაპაზონში, ვიდრე უმეტესობა ფიქრობს. ”ბევრ ადამიანს, მათ შორის მეც, სჯერა, რომ თუკი ისინი ვერ მიაღწევენ თვითნებურ“ იდეალურ ”წონას, რატომ აწუხებენ და ეს ხელს უშლის ყველა პოზიტივს წონის დაკლება ძალისხმევა, ” - ამბობს ბარონე. ”ეს წონა და BMI სქემები რეალურად არის შექმნილი იმ პირების მიერ, რომლებიც დაინტერესებულნი არიან ფულის გამომუშავებით (დაზღვევა, დიეტური ინდუსტრია) და არის განზოგადება.”
ბარონი ამბობს, რომ ის აძლევს თავის კლიენტებს რვა მაჩვენებელი კარგი ჯანმრთელობის რომ მათ შეუძლიათ კონცენტრირება მოახდინონ, იმის ნაცვლად, რომ მხოლოდ აქცენტი გააკეთონ იმაზე, რასაც მათი სასწორი ეუბნება. ის ზომავს ჯანმრთელობას იმ ფაქტორებით, რომლებიც მოიცავს ადამიანის ენერგიის დონეს, არტერიულ წნევას (რაც ნორმად ითვლება 140/90 ქვემოთ), დასვენების პულსი (იდეალურია, 50 -დან 100 -მდე დარტყმა წუთში), ქოლესტერინის დონე (130 -ზე ნაკლები ცუდი ქოლესტერინისთვის), საპასუხო იმუნური სისტემა (რამდენი ხანი დაგჭირდებათ უკან დასაბრუნებლად სიცივე ან სხვა საერთო დაავადება), სისხლში შაქრის დონე, ფიტნეს დონე და, ბოლოს და ბოლოს, წონა - რომელიც მისი თქმით უნდა იყოს „ადვილად შენარჩუნებული მძიმე დიეტის გარეშე ან ჩამორთმევა. ”
მეტი: ხლოე კარდაშიანი ამბობს, რომ რძის გარეშე დიეტა მას წონის დაკლებაში დაეხმარა
ვარჯიში რჩება მნიშვნელოვან ფაქტორად თქვენი ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში, თქვენი წონის მიუხედავად. კრისტინა მაიორი, ჯანმრთელობის აღდგენის ექსპერტი კრისტალური ჰოლისტიკური ჯანმრთელობის კონსულტაცია, ამბობს ის ადამიანები, რომლებიც ხშირად ვარჯიშობენ, ჭარბი წონა მხოლოდ უმნიშვნელო პრობლემაა ისინი უკეთესად ჭამენ და თავს არიდებენ მავნე საკვებს, როგორიცაა სწრაფი კვება, დამუშავებული ხორცი, უსარგებლო საკვები და მარცვლეული
"იმ ადამიანებში, ვინც კუნთოვანია და ხშირად ვარჯიშობს, ზედმეტი ცხიმიც კი სხვაგვარად ინახება", - ამბობს მაიორი. ”კუნთები და ორგანოები ჯანმრთელი რჩება, ხოლო ცხიმი ინახება როგორც დაცვა. ადამიანებში, რომლებიც არ ვარჯიშობენ, ცხიმი ინახება კუნთებში და ორგანოების გარშემო. ეს საშიშია და რატომ არის ჩვენს კულტურაში ადამიანების უმეტესობა ჭარბი წონა და ავადმყოფი. ”
ჩვენ ჯერ არ ვართ იმ წერტილში, სადაც ექიმების უმეტესობა აპირებს ადამიანებს გასცეს ჭარბი წონის გამო და არა გირჩევთ, რომ სცადონ და მიაღწიონ იდეალურ წონას, მაგრამ მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ სხვა ფაქტორები კონკურენციას უწევენ თქვენი ჯანმრთელობის შესახებ ჭეშმარიტ ზღაპარს.
