თუნდაც ხუთიდან 10 კილოგრამის დაკლება მხოლოდ გრძნობას იწვევს უკეთესი. ეს არის კობრის დიეტის, სიხარულის და ტრიუმფის და წარმატების განცდა, როდესაც ჯინსი უბრალოდ გესრიალებს, როცა ქამარი არ გეხება მუცელი, როდესაც ტელეფონის დასაკრეფად იკეცებით, როდესაც ატარებთ თქვენს საყვარელ კაბას და ის არასასიამოვნოდ მჭიდროა შუაზე აღარ.
მაგრამ ხანდახან საცურაო კოსტიუმები, მჭიდროდ ჩაცმული ან მე მსურს საოცარი მოვლენები შემოგვეპაროს-და თქვენ გსურთ წონაში დაკლება ახლა. გაგვიმართლა, აშშ -ს ახალი ამბები და მსოფლიო ანგარიში გარკვეული დრო დაუთმო კვლევის ძიებას საუკეთესო სწრაფი წონის დაკარგვის დიეტები იქ, მაგრამ ეს ჯერ კიდევ შედარებით ჯანსაღად უნდა დაიწყოს. ასე რომ, თუ გსურთ დაიკლოთ ბევრი წონა, მაგრამ არ გაქვთ ბევრი დრო, სცადეთ ეს ტოპ 10 დიეტები 38 მათგანის რეიტინგში.
მეტი:7 რამ, რაც უნდა იცოდეთ, თუ გსურთ სწრაფად დაიკლოთ წონაში
1 1: ყველაზე დიდი დამარცხებული დიეტა
ამერიკის ერთ -ერთი საყვარელი შოუს მიხედვით, ყველაზე დიდი დამარცხებული დიეტა აერთიანებს ჯანსაღ კვებას და ცხოვრების ჯანსაღ წესს, რათა დაგეხმაროთ დაკლებაში. იდეალურ შემთხვევაში ეს დიეტა ემყარება ექვსკვირიან გეგმას, მაგრამ მომწონს
No2: HMR პროგრამა
HMR პროგრამა არის ჯანმრთელობა მენეჯმენტის რესურსების პროგრამა, რომელიც ხელს უწყობს კალორიების შემცირებას საკვების შემცვლელებით (ბარები, კანკალი და ა.შ.) და ფიზიკური აქტივობით „სამედიცინო მეთვალყურეობის ქვეშ, კლინიკაში ან სახლის პირობებში“.
No3: ატკინსის დიეტა
ეს დიეტა უკვე დიდი ხანია არსებობს კრიტიკით, მაგრამ მოსაზრებები რომ არ იყოს, ეს დიეტა ამტკიცებს, რომ ნახშირწყლების მოხმარებით პირველ ორ კვირაში დაიკლებთ 15 კილოს.
No4: წონის მაყურებელთა დიეტა
Weight Watchers ასევე ძველია, მაგრამ კარგი. ეს დიეტა დაფუძნებულია ქულების სისტემაზე, რაც საშუალებას გაძლევთ მიირთვათ რაც გინდათ - იმ პირობით, რომ არ გადააჭარბოთ ყოველდღიურ ქულაზე.
No5: ეკო-ატკინსის დიეტა
ნათქვამია, რომ ეს დიეტა ნაკლებად შეზღუდულია, ვიდრე მისი და, ატკინსის დიეტა. მაგრამ თქვენ მაინც დაკარგავთ დაახლოებით რვა კილოს პირველ თვეში. და დამატებითი სარგებელი ის არის, რომ ის მიზნად ისახავს თქვენი არტერიული წნევის, ქოლესტერინის და ტრიგლიცერიდების დონის ამაღლებას.
No6: ჯენი კრეიგის დიეტა
ჯენი კრეიგის საუკეთესო რამ არის ის, რომ მისი მიყოლა ასე ადვილია. ისინი გაძლევენ ყველა იმ საჭმელს, რაც თქვენ გჭირდებათ რომ მიირთვათ, ასე რომ თქვენი მხრიდან არავითარი გამოცნობა. შეიძლება ადვილი იყოს, მაგრამ კვირაში მხოლოდ ორ კილოგრამს დაიკლებთ.
No7: უმი საკვების დიეტა
ნედლეული კვების დიეტის დაცვამ შეიძლება მართლაც შეანჯღრიოს თქვენი სისტემა და თქვენ შეიძლება სწრაფად დაიკლოთ წონაში. ეს ნიშნავს არაფერს მოხარშულ, დამუშავებულ, მიკროტალღურ ღუმელში ან გამომცხვარს.
No8: South Beach Diet
სამხრეთ სანაპიროზე დიეტა ნამდვილად არ იყო მოდა. ეს არის სამფაზიანი დიეტა, პირველი ორკვირიანი ეტაპი აცხადებს, რომ დაიკლებთ რვადან 13 ფუნტამდე. ის ყურადღებას ამახვილებს "კარგ" ნახშირწყლებსა და ცხიმებზე, და როგორც ბონუსი, არ არსებობს კალორიების დათვლა!
No9: ნაპერწკალი ხსნარის დიეტა
ნაპერწკალი ხსნარის დიეტა არის ორკვირიანი კონტროლირებადი 1500 კალორიური დიეტა და ვარჯიში, რომელსაც თქვენ დაიცავთ მისი სახელმძღვანელო. ის აღადგენს თქვენს მსოფლმხედველობას და გააუმჯობესებს თქვენს მეტაბოლიზმს.
No10: მოცულობითი დიეტა
მოცულობითი დიეტის დროს, თქვენ დაიკლებთ ერთიდან ორ ფუნტამდე ყოველკვირეულად, იმ პროდუქტების არჩევისას, რომლებიც უფრო მეტ მოცულობას შეიცავს ვიდრე კალორია. მაგალითად, თქვენ თავს არიდებდით ძალიან პაწაწინა და ძალიან არასრული კალორიებით დატვირთული შოკოლადის ტრიუფელის ჭამას, ნაცვლად ამისა, აირჩევთ რამდენიმე ჭიქა ჰაერგამძლე პოპკორნს.
მეტი:10 საუკეთესო დიეტა რანგიდან კარგიდან საუკეთესოს (და რატომ)
