ძილი არ არის მხოლოდ მნიშვნელოვანი — ეს არის ძვირფასი პროდუქტი. ფაქტობრივად, მიხედვით დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრები, მოზრდილთა 35 პროცენტი ძილიანია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი არ იღებენ რეკომენდებულ შვიდ საათს ყოველ ღამეს. ჩვენ ვიცით, რომ საკმარისი ძილი ჯანმრთელობის უამრავ სარგებელს მოაქვს, ასე რომ რაც უფრო მეტს ვიძინებთ, მით უკეთესი, არა?
Მთლად ასე არა. როგორც ირკვევა, ძალიან ბევრი კარგი რამ შეიძლება იყოს (ამ შემთხვევაში, ძილი). სინამდვილეში, ახალი კვლევის თანახმად, რომელიც გამოქვეყნდა European Journal of Healthრვა საათზე მეტხანს ძილმა შეიძლება გაზარდოს სიკვდილის რისკი და/ან გულის დაავადება.
მეტი:ჩვენ ახლა ზუსტად ვიცით, რატომ ანადგურებს ეკრანის დრო ჩვენს ძილს
მკვლევარებმა გაანალიზეს 35 -დან 70 წლამდე ასაკის 116,000 ადამიანის მონაცემები. მათ დაადგინეს, რომ მათ, ვინც რეკომენდებულზე მეტს ეძინათ, 41 % -მდე უფრო მეტად განიცდიან გულ -სისხლძარღვთა სისტემის ძირითადი მოვლენები, როგორიცაა ინსულტი, გულის უკმარისობა და/ან სიკვდილი, და ეს რისკი უფრო მეტად მძინავს.
და დღის განმავლობაში ძილიც არ შველის.
კვლევის თანაავტორმა, პროფესორმა სალიმ იუსუფმა განმარტა დამოუკიდებელი”[თუ მე ძალიან ხშირად გძინავთ, თქვით დღეში ცხრა საათზე მეტი, მაშინ შეიძლება დაგჭირდეთ ექიმთან ვიზიტი თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესამოწმებლად.”
მან დაამატა, რომ ექიმებმა რეგულარულად უნდა კითხვის ნიშნის ქვეშ დააყენონ თავიანთი პაციენტების ძილის ჩვევები.
”ექიმებისთვის, ძილის ხანგრძლივობისა და დღის ძილის შესახებ კითხვების ჩათვლით თქვენს კლინიკურ ისტორიაში პაციენტები შეიძლება დაგეხმარონ გულისა და სისხლძარღვების პრობლემების ან სიკვდილის მაღალი რისკის ქვეშ მყოფი ადამიანების იდენტიფიცირებაში, ” - იუსუფ განაცხადა.
მეტი: მარტივი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ამაღამ უკეთესად დასაძინებლად
ამის თქმით, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ეს დასკვნები არის წინასწარი და დაკვირვებული, რაც იმას ნიშნავს, რომ ამ ასოციაციის მიზეზი უცნობია. უფრო მეტიც, ზედმეტი ძილი შეიძლება იყოს ძირითადი დაავადების სიმპტომი - და არა მიზეზი.
ასე რომ იცოდეთ რამდენს სძინავთ. შეინახეთ ჟურნალი, თუ ეს სასარგებლოა. და თუ აღმოჩნდებით, რომ ჩვეულებრივზე ბევრად მეტს ან ნაკლებს სძინავთ, შესაძლოა დროა ამის შესახებ მიმართოთ ექიმს.
