სალზას რეცეპტები, რომლებიც თქვენს დიეტას უფრო მეტ ხილს მატებს - SheKnows

სალზას ხილით დამზადება ტრადიციული სალზას სახალისო ალტერნატივაა და შესანიშნავი საშუალებაა თქვენს დიეტაში მეტი ხილის დასამატებლად.

დაკავშირებული ამბავი. მართა სტიუარტმა უბრალოდ გააზიარა კრემისებრი ბროკოლის კარი, რომელსაც ამ შემოდგომაზე გაიმეორებ

ზაფხულის მარწყვის ატმის სალსა

ემსახურება 2-4

შემადგენლობა:

• 1 ჭიქა ახალი მარწყვი, დაჭრილი კუბიკებად
• 1 ჭიქა ახალი ატამი, დაჭრილი კუბიკებად
• 1/2 ლიმონი, ახლად გაწურული
• 1 ჩაის კოვზი სერანო წიწაკა
• მწიკვი მარილი

მიმართულებები:

1. დაჭერით მარწყვი და ატამი და დაამატეთ საშუალო ზომის თასში.
2. დაჭერით სერანო წიწაკა და დაამატეთ თასში ახალი ლიმნით და ცოტა მარილით.
3. აურიეთ ყველა ინგრედიენტი ერთად.

კივის მოცვის სალსა

ემსახურება 2-4

შემადგენლობა:

• 1 კივი, დაჭრილი კუბიკებად
• 1 ჭიქა მოცვი, დაჭრილი შუაზე
• 1/4 ჭიქა ჯიკამა, დაჭრილი კუბიკებად
• 1 ჩაის კოვზი ჯანჯაფილი, ახლად გახეხილი
• მწიკვი ზღვის მარილი

მიმართულებები:

1. დაჭერით ახალი ხილი, კივი, მოცვი და ჯიკამა და დაამატეთ ისინი საშუალო ზომის თასში.
2. გააცალეთ ახალი ჯანჯაფილი, გახეხეთ და შემდეგ დაამატეთ თასში.
3. დაამატეთ ცოტა მარილი.
4. აურიეთ ყველა ინგრედიენტი ერთად.

ანანასის ახალი სალსა

ემსახურება 2-4

შემადგენლობა:

• 1 ჭიქა ახალი ანანასი, დაჭრილი კუბიკებად
• 1 ჭიქა წითელი ბულგარული წიწაკა, დაჭრილი კუბიკებად
• 1/2 ცაცხვი, წვნიანი
• 1 სუფრის კოვზი ახალი კილანტრო, დაჭრილი
• 1 ჩაის კოვზი ჟალაპენიო წიწაკა
• მწიკვი ზღვის მარილი

მიმართულებები:

1. დაჭერით ანანასი და ბულგარული წიწაკა და დაამატეთ საშუალო ზომის თასში.
2. დაჭერით ახალი კილანტრო და დაამატეთ თასში.
3. დაამატეთ წიწაკა, ცოტა მარილი და ახალი ლაიმის წვენი.
4. აურიეთ ყველა ინგრედიენტი ერთად.

უფრო ჯანსაღი რეცეპტები

3 სალზას რეცეპტები ცინკო დე მაიოსთვის
ყაბაყის ნუში? იქ ყოფილა. კიტრის noodles არის იქ, სადაც არის.
Vegan coleslaw კრემისებრი ავოკადოს გასახდელით