შემდეგ ჯერზე, როდესაც გაერთობით და დაიხვეწებით მძიმე სპორტული დარბაზის გავლით, თანდათან დაკარგავთ ცხოვრების სურვილს თითოეულ ბურპიესთან, შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ეს შეიძლება იყოს ბევრად უარესი.
ასი წლის წინათ ქალებს, რომელთაც სურდათ ფორმა შეენარჩუნებინათ, ეს გაუადვილდათ, მაგრამ ბიჭს ეს მოსაწყენი იყო. 1910 -იან წლებში ყველაზე მეტად სავარჯიშო რუტინები შედგებოდა მხოლოდ მონაკვეთებისგან. სავარაუდოდ ტერფამდე სიგრძის კაბებმა შეაჩერა მათ რაიმე უფრო დაძაბულობის გაკეთება. Შეგიძლია წარმოიდგინო?
20 წლით ადრე და ყველაფერი ოდნავ ენერგიული ხდებოდა. ქალთა ჯანმრთელობისა და სილამაზის ლიგა, დაფუძნებული მერი ბაგოტ სტაკის მიერ, აერთიანებდა შრომისმოყვარეობას კარგ გართობას კოორდინირებულ ჯგუფურ კლასში, ისეთი მოძრაობებით, როგორიცაა ფეხის აწევა, ვარსკვლავების ნახტომი და თითის შეხება. თუმცა იმის გამო, რომ არჩევანის უნიფორმა ატლასისგან იყო დამზადებული, ჩვენ ვვარაუდობთ, რომ ბევრი ოფლი არ იყო დამსხვრეული.
მეტი:ვარჯიშის შემდგომი გაჭიმვის რუტინა, რომელიც არ უნდა გამოტოვოთ
მხოლოდ 1970 -იან წლებში იყო, რომ ქალთა ფიტნესმა მართლაც გააძლიერა სიჩქარე. Jazzercise, ჯაზის ცეკვისა და აერობიკის კომბინაცია, რომელიც ბროდვეის ყოფილმა ვარსკვლავმა, ჯუდი შეპარდ მისეტმა შექმნა, ქარიშხალი მოიცვა და გააცნო ბეწვი საშუალო ქალს. შემდეგ მოვიდა 1980 -იანი წლები, აერობიკის ათწლეული, რომელიც სავსე იყო ნეონის ძოწებით, მასიური თმით, ოფლის ნაკადებით, ფეხების გამათბობლებით და, რა თქმა უნდა, ჯეინ ფონდა.
მას შემდეგ ჩვენ გვქონდა ტაე ბო, კიკბოქსინგი, ქუჩის ცეკვა, ზუმბა და ჰიბრიდები და ვარიაციები ყველა შესაძლო ფორმაში. მართლაც შეიცვალა დღეები, როდესაც ფეხის თითებს მჯდომარე პოზიციიდან შეეხეთ თქვენი ვარჯიშის საფუძველი. აქ არის შეჯამება:
ვიდეო კრედიტი: benenden health/YouTube
მეტი ვარჯიშზე
8 შეცდომა სპორტული დარბაზში, რომელიც თქვენ უკვე დაუშვით ამ კვირაში
10 სასაცილო რამ სპორტული დარბაზში, რაზეც უნდა ვისაუბროთ
6 წესი "ვარჯიში თქვენი სხეულის ტიპისთვის", რომლითაც უნდა იცხოვროთ
