ავადმყოფობა არასოდეს არის სახალისო, მაგრამ განსაკუთრებით სასტიკია ზამთრის თვეებში, როცა ასე ცივა და უხამსობაა. ის გრიპი ეს არის ჩვეულებრივი და განსაკუთრებით საზიზღარი ჩანასახები, რომლებსაც ადამიანები იწვევენ, როდესაც ტემპერატურა იკლებს.
თუ გრიპის გეშინიათ, მაგრამ არ ხართ გრიპის ვაქცინის მიღების დიდი გულშემატკივარი, არსებობს მრავალი გზა, რათა თავი შეიკავოთ უფრო ბუნებრივი პროდუქტების გამოყენებით. იგივე შეიძლება ითქვას იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ უკვე დაინფიცირდით ვირუსით და არ გირჩევნიათ არ მიიღოთ მედიკამენტები სიმპტომების სამკურნალოდ. დღეს ბევრი ჰოლისტიკური მარშრუტია გასავლელი, აღმოსავლური მედიცინიდან დაწყებული ნატუროპათიური მედიცინით დამთავრებული ჰერბალიზმით. თითოეული მათგანი გთავაზობთ ბუნებრივ საშუალებებს თქვენი იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად და ამ პათოგენების წინააღმდეგ საბრძოლველად.
მეტი: რჩევები გრიპის სეზონზე თქვენი შვილების უსაფრთხოებისა და ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის (ვიდეო)
1. რეგულარულად მოიხმარეთ პრობიოტიკები
უპირველეს ყოვლისა, თქვენ გინდათ გააძლიეროთ თქვენი იმუნური სისტემა გრიპის ვირუსების შტამებთან კონტაქტის დაწყებამდე. ელვის ალი, ნ.დ.სკარბოროდან, ონტარიოდან, რომელიც ნატუროპათოლოგია 30 წლის განმავლობაში, გვთავაზობს პრობიოტიკების რეგულარულ მიღებას C და D ვიტამინებთან და ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებთან ერთად. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ეს ყველაფერი აბი სახით თქვენი ადგილობრივი ვიტამინის მაღაზიიდან, მთელი საკვებიდან ან უბრალოდ ამ ვიტამინებით მდიდარი საკვების მიღებით, როგორიცაა ფორთოხალი, რძე და ორაგული.
2. თავი შეიკავეთ ამ გემრიელი, მაგრამ საშიში საკვებისგან
ნებისმიერი საკვები, რომელიც იწვევს ანთებას, ცუდი ამბავია გაციებისა და გრიპის სეზონზე. ეს განსაკუთრებით მოიცავს საკვებს, რომელიც შეიცავს უამრავ შაქარს, რძის პროდუქტებს (განსაკუთრებით ყველი, სამწუხარო, ვიცი) და შემწვარ საკვებს.
3. მიირთვით უფრო ცხარე საკვები
მეორეს მხრივ, სანელებლები შესანიშნავია იმუნური სისტემისთვის, ალის თქმით. ის კონკრეტულად გირჩევთ კაიენს, კარის, ნიორს, ჯანჯაფილს და კურკუმინს იმუნიტეტის, მონელების და ენერგიის გასაძლიერებლად.
მეტი: ჭამე უფლება იცხოვრო ცივ და გრიპის სეზონზე დაუზიანებლად
4. დაიცავით თქვენი ყველაზე დაუცველი ორგანო
მელისა კარი, დოქტორი TCM, რომელიც ვანკუვერში ტრადიციულ ჩინურ მედიცინას ეწევა, ამბობს მიზნად ისახავს ყველაზე დაუცველ ორგანოს პირველი არის მთავარი "ჩვენ ფილტვს ვეძახით" დელიკატურ ორგანოს ", რადგან ის ყველაზე მეტად ექვემდებარება გარედან. უმეტესობა [ინფექციური აგენტები] იწყება ცხვირიდან და ყელიდან და მიდის მკერდზე, ” - განუცხადა მან ცოცხალი.
კარრი გირჩევთ შეინარჩუნოთ თქვენი ფილტვები ძლიერი ყოველდღიური სუნთქვის ვარჯიშები ზამთარში. მედიტაციური ან იოგური სუნთქვის ტექნიკა არის დიდი გზამკვლევი, რომელიც უნდა დაიცვას აქ. ის ასევე გვთავაზობს, რომ ზამთარში დაიცვათ მკერდი და ყელი შარფით, რათა დაიცვათ თქვენი დაუცველი ფილტვები.
5. გამოიყენეთ სწორი მწვანილი
მცენარეული მკურნალობა ჩვეულებრივ მოქმედებს, თუ თქვენ უკვე ავად გახდით. რანვირ პაჰვა, დოქტორი დ., კლინიკური ჰერბალისტი და ყოვლისმომცველი დიეტოლოგი ასტრაგალუსს, ბაბუაწვერას ექსტრაქტს და ექინაცეას გოლდენსეალს უწოდებს, როგორც საუკეთესო მცენარეულ სამკურნალო საშუალებებს.
Echinacea გამოიყენეს ძირძველმა ამერიკელებმა ინფექციების განკურნება 400 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში. ის აძლიერებს იმუნურ სისტემას, რათა უკეთესად ებრძოლოს ინფექციებს ფერმენტ ჰიალურონიდაზას შეტევით, რომელიც არღვევს ჩვენი სხეულის ბუნებრივ დაცვას. როდესაც ავად ხართ, პაჰვა გირჩევთ გამოიყენოთ იგი როგორც გარგალი ან ყელის სპრეი.
მეტი: თქვენ არ დაიჯერებთ რა ხდება, როდესაც ადამიანი თვითმფრინავში ცემინდება
Elderberry საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენებოდა როგორც ჩაი ზედა სასუნთქი გზების ინფექციების განკურნება. ის შეიცავს ვიბურნის მჟავას, რომელიც გეხმარებათ ოფლიანობაში და თქვენი სხეულისა და სისხლის ტოქსინებისგან გათავისუფლებაში. ის ასევე დადასტურებული ცხელების შემამცირებელია.
6. ციცაბო მოშორებით
ორგანიზმიდან ბაქტერიების ამოღების ერთ -ერთი საუკეთესო გზაა ლორწოს გამოყოფის გზების პოვნა. მედიკამენტები ხელს უწყობს სინუსების გაშრობას, მაგრამ ისეთი საშუალებების გამოყენება, როგორიცაა მარილიანი სპრეი ან თუნდაც ორთქლზე თავზე აყვანა 10 წუთის განმავლობაში მუშაობს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ბუნებრივი ზეთები, რაც ხელს შეუწყობს პროცესის წახალისებას. მწვანილი მინდი გრინი, თანაავტორი არომათერაპია: სამკურნალო ხელოვნების სრული სახელმძღვანელო, გვირჩევს ევკალიპტის რამდენიმე წვეთის დამატება, thyme, როზმარინი ან პიტნის ზეთი მდუღარე წყალში, შემდეგ გადააფარეთ ქსოვილის კარავი თქვენს თავზე და ქვაბს, რათა მიიღოთ ორთქლიდან მაქსიმუმი.
