იცით თუ არა, რომ ამერიკელი ყოველი მესამე ბავშვი ჭარბი წონაა ან სიმსუქნე? ამერიკის გულის ასოციაციის თანახმად, ეს თითქმის სამჯერ აღემატება 1963 წელს. ბავშვთა სიმსუქნე არის შეერთებული შტატების მშობლების ჯანმრთელობის პრობლემა, რომელიც წამყვან ადგილს იკავებს მოწევის გამო ჭარბი წონის მქონე ბავშვებს აქვთ ქრონიკული დაავადებების განვითარების რისკი, რამაც შეიძლება შეამციროს მათი სიცოცხლე და გავლენა მოახდინოს მათ ხარისხზე ცხოვრობს. ჩვენ ვესაუბრეთ დოქტორ ვილ აგუილას, ავტორს რატომ არ ვკარგავ წონაში: სიმსუქნის ციკლის დაძლევა, ჩვენს ბავშვებში სიმსუქნის ეპიდემიის შესახებ და როგორ შეუძლიათ მშობლებს მისცენ შვილებს უფლება იკვებონ სწორად და შეინარჩუნონ ჯანსაღი წონა.
ჭარბი წონის მქონე ბავშვები განიცდიან ემოციურ და ფიზიკურ გამოწვევებს
გარდა იმისა, რომ უფრო მაღალი რისკი აქვთ გულის დაავადებების, ტიპი 2 დიაბეტის და კიბოს ახალგაზრდა ასაკში, ჭარბი წონის მქონე ბავშვებსაც ემოციურად აწუხებთ. ექსპერტები ამბობენ, რომ მსუქანი ბავშვები უფრო მიდრეკილნი არიან დაბალი თვითშეფასებისკენ, სხეულის უარყოფითი იმიჯისა და დეპრესიისკენ. დოქტორი აგუილა არ არის უცხო იმ უარყოფითი ზეგავლენისთვის, რომელსაც ჭარბი წონა შეიძლება ჰქონდეს ადამიანის ცხოვრებაზე. მან ებრძოდა სიმსუქნეს, მოიმატა თითქმის 100 ფუნტი სამედიცინო სკოლის დროს. თუმცა, როდესაც მიხვდა, რომ ის საკვებს იყენებდა, როგორც სტრესის დაძლევის მექანიზმს (და ასევე შეხედა მისი ასახვის), მან შეცვალა ცხოვრების წესი ერთდროულად, შეცვალა წონა და შეინარჩუნა იგი. სურს ასწავლოს ბავშვებსა და მოზრდილებს როგორ დაარღვიონ სიმსუქნის ციკლი, ის გთავაზობთ პრაქტიკულ რჩევებს, რომ საბოლოოდ დაამარცხოთ გამობერილობის ბრძოლა.
ამერიკელები იყენებენ საკვებს სტრესის მოსახსნელად
სასაცილოა როგორ შეგვიძლია ვიფიქროთ, რომ ნახევარი გალონი ნაყინის ჭამა არის პასუხი სტრესის მოხსნაზე. ეს შეიძლება იყოს ძალიან კარგი გემოვნებით და დამამშვიდებელი, მაგრამ საბოლოო ჯამში ეს მხოლოდ უფრო მეტ სტრესს გვიქმნის, რადგან ვგრძნობთ ფიზიკურად დამპალს და შემდეგ თავს ვცემთ ზედმეტი ჭამის გამო. ეს არის სიმსუქნის ციკლი, რომელიც ჩვენმა საზოგადოებამ განაგრძო. „ჩვენმა საზოგადოებამ დაამყარა დიდი ხნის ურთიერთობა საკვებთან - ჩვენ ვიყენებთ საჭმელს კომფორტისთვის, სადღესასწაულოდ, თუნდაც მწუხარებისათვის“, - განმარტავს დოქტორი აგუილა. ”დიდი რაოდენობით იაფი და სწრაფი კვების პროდუქტების ფართოდ გავრცელებით, ჩვენ შევქმენით შესაძლებლობა, რომ საკუთარი თავისთვის„ ვიმკურნალოთ “გარკვეული საკვებით.”
დიეტა და ვარჯიში ადვილი ჩანს - რატომ ვბერავთ მას?
ჯანსაღი წონის შენარჩუნება ასე ლოგიკურად გამოიყურება - იკვებეთ ჯანსაღად და ივარჯიშეთ რეგულარულად - მაგრამ ამერიკაში ბავშვების 33 პროცენტი და მოზრდილთა 66 პროცენტი ებრძვის წონას. რას იძლევა? "სტრესის ჭამა! ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრება სავსეა სტრესით და ხშირად დღის განმავლობაში არ არის საკმარისი დრო იმის გასაკეთებლად, რისი გაკეთებაც ჩვენ გვსურს “, - ამბობს დოქტორი აგუილა. ”ასე რომ, ჩვენ ვწირავთ ჯანსაღი კვების და ვარჯიში. ჩვენ ვაყენებთ ამ იდეებს "უნდა გავაკეთო", მაგრამ არა "უნდა გავაკეთო" კატეგორიებში. " ასე რომ, ჩვენ მივმართავთ მარილიან კარტოფილს, შაქრიან დესერტებს და სხვა საკვებს არა მხოლოდ მცირე ფიქრი ან დრო სჭირდება მოსამზადებლად, არამედ ამშვიდებს ჩვენს სტრესის გრძნობებს და უფრო ადვილია, ვიდრე საჭმლის მომზადება ან წასვლა სპორტ - დარბაზი. როდესაც მშობლები ამას აკეთებენ, ისინი ასწავლიან შვილებს, რომ ეს არის ნორმალური ცხოვრების წესი, რაც ნორმალიზებს საკვების გამოყენებას სტრესთან გამკლავებისთვის.
