夏の間ずっと汗をかいているように感じるなら、あなたは一人ではありません。 しかし、驚くべきことに、体温が上がるのは気温の上昇だけではありません。 「汗の主な機能は、汗が皮膚から蒸発するときに私たちが冷えるのを助けることです」と言います ロリーのクリニカルディレクター、メリンダ・バーンズ博士. 「私たち全員が経験しているように、暑くなくても緊張していると汗をかくことができます。 実際には2種類の汗腺があります。運動時または暑いときに活性化するエクリン腺と、 アポクリン腺は、私たちが神経質になると活性化され、これらの腺は私たちの鼠径部と 脇の下。」
もちろん、他の人よりも汗をかく人もいます。 「一般的に、私たちは皆異なっているので、そうです、ある人が他の人より速く走るのと同じように、ある人は他の人よりも汗をかきます」と言います 大下おんが、MD、カリフォルニア州サンタモニカにあるプロビデンスセントジョンズヘルスセンターの多汗症プログラムの胸部外科医。 「遺伝的差異は発汗の差異を可能にするものです。 しかし、問題は、人々が異常に発汗する原因を知っているかどうかです。 そして、その答えは明確ではありません。」
あなたが本当に過度のセーターであるならば、あなたは多汗症と呼ばれる状態を持っているかもしれません。 「それは比較的まれであり、通常、発汗が予想される状況で発生します—熱への暴露、運動、またはストレス。」と説明します。 クリスティンアーサー、MD、カリフォルニア州ファウンテンバレーのメモリアルケアオレンジコーストメディカルセンターの内科医。 「汗の量が多すぎます。」 多汗症は、たとえあなたが ペンで書いたり、フリップを着たりするなど、日常の活動を行う能力に影響を与えるほど、活動的ではありませんでした フロップ。
あなたを涼しく保つのを助けるために、私たちはあなたを驚かせるかもしれないそれぞれの汗の引き金を説明します。
怒り
「あなたが怒っているとき、あなたの体はあなたの血圧と体温を上げることに加えて、あなたの汗腺も活性化するストレスホルモンを放出します」とバーンズは言います。 「それで、怒っていることはあなたにストレスを与えるだけでなく、あなたを熱くし、それは両方の発汗経路を活性化します。 いつも怒っている、怒りを管理するのに苦労している、または怒っているときに自分を表現する方法に苦労している場合は、医師またはメンタルヘルスプロバイダーに連絡する必要があります。」
ストレス
「ストレスは視床下部を活性化します。視床下部は体の熱調節センターとして機能します」とOnughaは説明します。 「視床下部は、皮膚表面への血液と汗の両方を制御します。」 それはあなたが心配しているときまたは 気になる、視床下部はアポクリン汗腺に信号を送り、それらを高く蹴ります 製造。
辛い食べ物
ピーマンが原因で辛い食べ物を食べている場合、それはカプサイシンと呼ばれる化学物質が含まれていることを意味します。 「カプサイシンは体の熱を感知する神経を活性化し、体を暖かく感じさせます」とバーンズは言います。 「あなたの体は暖かく感じるので、汗腺、主にエクリン腺は、冷やそうとして活性化されます。 辛いものを食べながら発汗するのは普通で、発汗の程度は個人差があります。」
コーヒー
あなたの体の熱を上げるコーヒーのそれほど秘密ではない成分？ カフェイン！ うん、ウェイカーアッパーは覚醒剤であり、神経系を活性化し、血圧、心拍数の上昇を引き起こし、汗腺を活性化します。 飲む量が多いほど、または飲む量が多いほど（通常のコーヒーと比べてダブルエスプレッソを考えてください）、汗をかく可能性が高くなります。 気温もそれと関係があります。 「コーヒー、熱いお茶、またはあらゆる温かい飲み物は、体温調節センターを刺激して体を冷やすための汗を生成することにより、体の中心温度を上昇させる可能性があります」とOnugha氏は説明します。
投薬
薬にはたくさんの副作用があることは誰もが知っていますが、発汗、さらには多汗症が一般的なものであることに気付いていないかもしれません。 「セロトニンを増加させる薬は視床下部に影響を及ぼし、したがって私たちの中核体温を上昇させ、発汗を引き起こす可能性があります」とバーンズは説明します。 「セロトニンを増加させる薬には、SSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）とトリプタン片頭痛薬が含まれます。 鎮痛剤はあなたにも汗をかくことができます。 イブプロフェンやアスピリンなどの市販薬は血管を拡張させるため、熱が失われる可能性があります 発汗を引き起こす可能性のある皮膚。」 オピオイドやトラマドールなどの処方鎮痛薬も原因となる可能性があります 発汗。 ただし、大量の発汗や発汗が続く場合は、薬の副作用がわかっている場合でも、医師に相談してください。
閉経
更年期障害は通常、2種類の発汗に関連しています。 ほてりと寝汗. 寝汗は、夜に発生するほてりであり、睡眠を妨げる可能性があります。 「女性は汗をかいて目を覚ますと、寝間着やシーツを交換する必要があります」とバーンズ氏は言います。 「寝汗とほてりは、血管運動症状として知られています。 それらは一般的に危険ではありませんが、女性の生活を非常に混乱させる可能性があります。 ほてりは、頭、首、胸の激しい熱感の短い突然のエピソードです。 顔、首、胸が赤くなったときにほてりが発生した場合、それはほてりと呼ばれます。 ほてりは通常、その人に固有の一貫したパターンに従います。 一部の女性は、これらのエピソードの間に発汗および/または動悸を経験します。 ほてりは、警告なしに、昼夜を問わずいつでも発生する可能性があります。 それらは通常3〜5分続きますが、持続時間は30秒から30分まで変化する可能性があります。 一部の女性は、1日に最大20回以上のぼせを起こす可能性があります。」
これらのいずれかがあなたに超汗をかき立てる原因となっている場合、あなたが冷やすのを助けるためのいくつかのトリックがあります。 「トリガー（熱、辛い食べ物、感情的なストレス）に敏感な人にとって、これらのトリガーへの露出を減らすことは、発汗を減らすのに非常に効果的です」とバーンズは言います。 「発汗を助ける他のライフスタイルや家庭療法には、減量（太りすぎの場合）、着用などがあります。 綿、絹などの天然素材で作られた服や靴下は、肌の呼吸とリラックスを可能にします テクニック。 足の裏が汗をかく場合は、靴下を頻繁に交換するか、靴を脱ぐ（可能な場合）とよいでしょう。 毎日入浴して、鼠径部と脇の下の細菌の量を減らしてください。これにより、発汗に伴う臭いを減らすことができます。」
また、 あなたを乾いた状態に保つのを助ける制汗剤. （発汗に伴う臭いを最小限に抑えるだけのデオドラントには当てはまりません。）「デオドラントの目的は、香りで臭いを隠すことです」とOnugha氏は言います。 「制汗剤の目標は発汗を止めることです。 成分をよく見ると、制汗剤には通常、毛穴が汗を発するのを防ぐ金属が含まれています。」 市販の制汗剤を試して、それをワンランク上に上げてください。
ただし、まだバケツを発汗していて、問題が上記のいずれかによって引き起こされているとは思わない場合は、根本的な健康上の問題が原因である可能性があります。 「いくつかのホルモンの問題は、一般的に過度の発汗を引き起こす可能性があります」とアーサーは言います。 「これらには、甲状腺機能亢進症や副腎疾患などが含まれます。 これらの状態は両方とも治療する必要があり、診療所での血液検査や尿検査で検出できます。 これらの病気は、薬や他の治療法でうまく治療することができます。」
寝汗の最も気になる理由は、感染症と癌です。 例としては、リンパ腫、白血病、結核、骨髄炎（骨の感染症）、心内膜炎（心臓感染症）、HIVなどがあります。 あなたの医者はあなたが他の誰かの周りにいたかどうかのような他の多くのことについてあなたに尋ねます 咳をしている、または病気である、血液、最近の旅行、骨の痛み、体重減少、または 熱。 血液検査を行い、場合によってはX線や心エコー検査などの画像検査を行う必要があります。 感染症の場合、感染症が急速に広がり、重大な損傷を引き起こしたり、他の人に広がる可能性があるため、できるだけ早く治療することが非常に重要です。
他の原因には、いくつかの抗うつ薬や低血糖などの特定の薬が含まれます。 糖尿病の人、特にインスリンを服用している人は、汗をかいて目覚めたらすぐに血糖値をチェックする必要があります。
「肝心なのは、過度の、びしょ濡れの発汗がある場合は、医師の診察を受ける必要があるということです」とアーサーは言います。 「これらのエピソードが夜間にのみ発生する場合は、必ず医師に知らせてください。また、他の症状、最近の旅行、病気の可能性のある人への曝露についても言及してください。」
