ストレスがあなたの人生の標準であるように思われる場合、あなたはおそらくあなたがあなたの肉体的および精神的健康を危険にさらしていることにすでに気づいています。 頭痛、胃の病気、不安神経症、不眠症—慢性ストレスの影響に関しては、健康への悪影響のリストがどんどん増えています。 それを管理する最良の方法は、食事療法、運動、リラクゼーション、祈り、瞑想、そしておそらく専門家の助けを含む多面的なアプローチを取ることです。 あなたがあなたのストレス軽減プログラムに加えることができるサプリメントさえあります。 私たちは、慢性ストレスの管理に役立つ最高のサプリメントを見つけるために、高く評価されている自然医学の専門家であるノースダコタ州ホリー・ルシール博士と話をしました。
ストレスがあなたの人生の標準であるように思われる場合、あなたはおそらくあなたがあなたの肉体的および精神的健康を危険にさらしていることにすでに気づいています。 頭痛、胃の病気、不安神経症、不眠症—慢性ストレスの影響に関しては、健康への悪影響のリストがどんどん増えています。 それを管理する最良の方法は、食事療法、運動、リラクゼーション、祈り、瞑想、そしておそらく専門家の助けを含む多面的なアプローチを取ることです。 あなたがあなたのストレス軽減プログラムに加えることができるサプリメントさえあります。 高く評価されている自然医学の専門家と話をしました ホリー・ルシール博士、ノースダコタ州、RN あなたが慢性的なストレスを管理するのを助けることができる最高のサプリメントを見つけるために。
ホリー・ルシール博士は誰ですか？
ホリー・ルシール博士は有名な医療専門家であり、 タイム誌の 「最も影響力のある人々」。 彼女は、症状のみをカバーするバンドエイドアプローチを採用する代わりに、病気の根源に到達することによって患者を回復に導くことに長年成功してきました。 彼女は自然療法医であり、患者が自然な方法で健康を回復できるように治療します。 ルシール博士は、私たちの現在のライフスタイルがどれほどストレスを感じているかを知っており、患者が慢性ストレスと戦うのに役立つサプリメントを処方しています。
ストレスを軽減するのに役立つサプリメント
「現代のストレスに関しては、私たちは新しい正常に達したと言っても過言ではありません！ 未解決の感情的な問題から人間関係や経済的な問題まで、1日平均50回のストレス反応が始まります」と医療専門家は言います。 「自然療法医として、私は人々が容赦のない慢性的なストレスの影響と戦うのを助けるために、しばしば以下の成分を使用します。」
聖なるバジル
ルシール博士によると、ホーリーバジルには抗菌性や抗ウイルス性など、多くの薬効があります。 「咳、上気道感染症、気管支炎、ストレス関連の皮膚疾患、消化不良に役立ちます」と彼女は説明します。 「それはコルチゾールレベルを下げることによって副腎機能を高めます。 その結果、ストレスの悪影響が軽減されます。」
シベリア人参
シベリア人参は、中国やロシアを含む東部諸国で何世紀にもわたって使用されてきました。 活力を回復し、寿命を延ばし、全体的な健康を高め、そして
健康的な食欲と良い記憶の両方を刺激し、体がストレスの多い状態に適応し、体を正常なバランスに戻すのを助けるためにロシアで広く使用されています。
L-テアニン
「L-テアニンは緑茶に含まれるアミノ酸で、精神的および肉体的ストレスを軽減し、リラックス感を生み出す可能性があることが示されています」とルシール博士は言います。 L-テアニンは、ガンマアミノ酪酸（GABA）の生成レベルを上げることにより、これらの効果を生み出すと推測されています。 それはまた増加し、セロトニンとドーパミンを増加させることが示されています.
ロディオラ
ルシール博士によると、イワベンケイは神経系を刺激し、うつ病を軽減するという評判があります。 作業パフォーマンスを向上させ、疲労を排除し、さまざまな化学的、生物学的、および物理的耐性を高めます ストレッサー。
パントテン酸（ビタミンB5）
「これはバクテリアによって腸で生成される水溶性ビタミンであり、うつ病の予防に役割を果たすことが知られています」とルシール博士は言います。 「それは副腎皮質機能に密接に関与しており、「抗ストレス」ビタミンとして知られるようになりました。 副腎をサポートして、コルチゾンやその他の副腎ホルモンの産生を増加させ、ストレスを和らげ、新陳代謝を高めます。」
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