Facebookはあなたをびっくりさせたくなりますか？ Instagramはあなたをインスタパニックに陥れますか？ からの情報の終わりのない流れのおかげでそれを言う新しい研究によると、あなたは間違いなく一人ではありません ソーシャルメディア、あなたは今、一人の人を見なくても社会不安を持つことができます。 未来へようこそ！
「Facebookにログオンするたびに、不安と動揺を感じ始めました」と、5人の子供の母親であるHeather Stratton（37歳）は言います。 「みんなが「これが私の完璧な家だ」と思うでしょう。 これが私の完璧な体です。 これが私の完璧な家族です。」そして、友達がそういう意味ではないことを知っていたとしても、私は十分にやっていないのではないかと心配し始めました。 そして、そこには非常に多くのものがあり、避けられないものです」とストラットンは付け加えます。
科学者が今本当に懸念しているのは後者の点です。 「投稿のフォントは終わりがなく、あなたが見ているものへの包括的な組織や方向性の欠如は意味します ただの情報ですニュースクールの学者であるジェームズ・フォーリーは、 デイリードット. 愛する人に追いつくための楽しくてリラックスできる方法であるはずだったものが、今ではせいぜい雑用になり、最悪の場合は完全に圧倒されます。
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情報過多は新しい現象ではありません。インターネットサーフィンは、消防ホースからの飲酒と長い間比較されてきました。 しかし、研究者は、ソーシャルメディアからの情報はさらに強力になる可能性があると指摘しています。 人間は他の人間と相互作用したいと思うように準備されているので、私たちの脳は関係情報をより重要視しています。 しかし、TwitterやFacebookなどのサイトのおかげで、今ではすべてを処理できないほど多くのリレーショナルデータがあります。これは、私たちを不安にさせ、落ち込んで、ストレスを感じさせている問題です。
そして、問題となるのは良性のものだけではありません。 信じられないほどかわいい家族と完璧なメイクのすべての画像に加えて、私たちのニュースフィードも 私たちに悪いニュースの流れを送ってください、それは人々に世界が地獄に行くように感じさせることができます ハンドバスケット。
「わからない。今では以前よりも銃乱射事件が増えているのか、それともみんなが絶えず銃乱射事件についてツイートしているので、銃乱射事件のことをもっと聞いているだけなのか？」 マケンジーに尋ねる マルティネスさん（34歳、4歳のお母さん）は、憂鬱なニュース、特に子供たちの話を聞くことができなかったため、ソーシャルメディアの使用を完全にやめたと言います。 危害を加えた。 「私はそれを読みました、そして、恐ろしい感情は一日中続きました。 振ることができませんでした。」
手放すのに苦労しているのはマルティネスだけではありません。 Facebookが誘発するストレスに関する1つの研究 3分の2の人が「サイトを使用した後、不安やその他の否定的な感情のために睡眠が困難になった」ことがわかりました。
しかし、否定的な感情のラッシュを引き起こす可能性があるのは、他の人が投稿したものを見るだけではありません。 何を共有するかについても極端なプレッシャーがあります。 「それを見る方法はなく、何かを見逃しているように感じないでください」とLiaFlynnは言います。 24、彼女のビジネスのためにソーシャルメディアを使用し、Facebookの一部として育った写真家 世代。 この感覚は非常に遍在しているため、FOMO、または見逃しの恐れという独自の頭字語も付けられています。 「それで、あなたはあなたがついていく必要があるように感じます、そしてあなたは疑問に思っています、「私は十分に面白いですか？ 私の写真は十分にきれいですか？」とフリンは付け加えます。
あなたが他の人に自分自身をどのように提示しているか、そしてあなたが投稿したものに他の人がどのように反応しているか（または反応していないか）について常に心配することは苦痛になる可能性があります。 完璧な「率直な」自撮り写真を撮ったり、 完璧なInstagramを手に入れるためだけに、おいしい料理が冷えている間にレストランのテーブル全体を再配置します ショット。 可愛く「キュレーションされた生活」と呼ぶ人もいますが、実際の生活の一部を急速に失っています、と研究者たちは警告しています。
それで、女の子は何をしますか？ グリッドから完全に離れることは1つの選択肢です。マルティネスは、まったく後悔していないと言っています。 「私はとても幸せで、本当に私と連絡を取り合いたいと思っている人々はまだそうしていることがわかりました」と彼女は言います。
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しかし、仕事にソーシャルメディアを使用したり、遠く離れた関係を維持したり、時にはそれを楽しんだりする残りの私たちにとって、私たちは平和的な中間点を見つける必要があります。 Strattonにとって、これは、ダウンタイム中にフィードを無意識にスクロールする必要がなくなることを意味します。 彼女はまだFacebookアカウントを持っていますが、友人の生まれたばかりの赤ちゃんの写真を検索したり、イベントの招待状を受け取ったりするなどの目的でのみ使用しています。 フリンは、おそらくまだソーシャルメディアに多くの時間を費やしていると言いますが、自分の気持ちに気づき、それが彼女に届き始めたら休憩しようとします。 彼女はまた、自分のビジネスを独自のページとアカウントにしたので、他のすべてに気を取られることなく仕事に集中できます。
しかし、あなたが何をするにしても、研究者はあなたがあなたの感情を保護するための計画を持っている必要があることに同意します 健康 ますます多くの人々がソーシャルメディアの不安の渦に静かに吸い込まれているからです。
