夏が始まったばかりで、すでにかなりの量のマルガリータがあります。 なぜだめですか？ ウォームアウトで、クールダウンするのに最適な方法です。 しかし—そしておそらくあなたはこれを思い出したくないでしょう—マーグは 砂糖爆弾、炭水化物がたっぷり入っています。 マーグだけではありません。 特に炭水化物の摂取量が心配な場合は、控えめに飲むのが賢明なカクテルがたくさんあります。 缶詰のピニャコラーダを例にとってみましょう。 526カロリーだけでなく、 61グラムの炭水化物!
炭水化物を多く含んだおいしいカクテルを減らす1つの方法は、特定の種類のカクテルにこだわる方法です。 アルコール、特にウォッカとラム酒。
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香料なし、炭水化物なし
ウォッカとラム酒は蒸留酒です。つまり、アルコールのみが含まれています。 炭水化物がゼロ. だから、カクテルを飛ばしてワインやビールにまっすぐ向かう代わりに、よく考えてみてください。 5オンスのワインの炭水化物数は5ですが、12オンスのビールの炭水化物数は11です。 シャンパンは1.6グラム（つまり、ワインやビールよりも優れています）ですが、ライトビールは7グラムです。
一般的な経験則として、80以上の証明を持つフレーバーウォッカは炭水化物を含みません。
しかし、フレーバーウォッカとラム酒の炭水化物はどうですか？
炭水化物の数は、フレーバーウォッカによって異なります。 多くは炭水化物ゼロでクロックインしますが、他の人はサービングあたり11グラムもの高さです（ ヒプノティック).
ほとんどの場合、炭水化物、タンパク質、脂肪を含まないアブソルートウォッカなど、多くのフレーバーウォッカはゼロカーボです。 そのウェブサイトによると、ベリー、フルーツ、スパイスの天然成分のみを使用し、砂糖は添加していません。
炭水化物の数が多いフレーバーウォッカをいくつか紹介します。
- マジックモーメントの青リンゴ味：7 g
- ピナクルウォッカのホイップクリームフレーバー：8 g
- ジェレマイアウィードのスウィートティーフレーバー：9 g
ラム酒は別の話です。
ストレートラムには炭水化物が含まれていませんが、フレーバーまたはスパイスの入ったラムには炭水化物が含まれています。 たとえば、キャプテンモルガンパロットベイラム酒 液量オンスあたり7gの炭水化物が含まれています マリブラムは 炭水化物1g 液量オンスあたり。
フレーバーラムに関しては、フレーバーウォッカと同じように、0〜16gの範囲です。 これが私たちが見つけたより高い炭水化物数のいくつかです MyFitnessPal:
- カリコジャックチェリーラム：7 g
- バカルディOオレンジ風味のラム酒：3 g
- RumChata：16 g
- クルザンストロベリーラム：6 g
- クルザンブラックチェリーラム：15 g
ミキサーの提案
味付けされていないウォッカとラム酒に固執したい場合は、適切なミキサーを選択してください。 ウォッカのミキサーの提案は次のとおりです。
- ソーダ水またはクラブソーダ（レモンまたはライムを絞って味わう）
- 無糖のアイスティー
- ミントの葉とカロリーのない甘味料を含むクラブソーダ
- 低糖ソーダ
- 希釈したクランベリージュースまたはレモネード
ラム酒については、まっすぐに飲みたい場合は、ここに1つのヒントがあります。色が濃いほど、風味が豊かになります。 または、次のいずれかのミキサーを使用できます。
- フレッシュグレープフルーツジュースとライムジュース
- ライムジュースとミント
- ジンジャービールとライムジュース
今年の夏は健康的な飲酒に乾杯！
この記事のバージョンは、もともと2007年9月に公開されました。
