夏で、生活は簡単です。 またはそれは？ 私たちの多くにとって、ビキニでビーチにぶつかったり、露出度の高いショートパンツや薄っぺらなサンドレスを着たりすることを考えると、深刻なストレスを引き起こす可能性があります。 通常の快適さよりも多くの肌を見せることは必ずしも簡単ではありませんが、エアコンの効いた家に隠れたい場合を除きます。 レイバーデーまで、または気温が上昇しているにもかかわらずズボンと長袖を選ぶまでは、体を受け入れる方法を見つける必要があります。 夏に間に合うように、体の自信を高めるのに役立ついくつかの簡単な戦略をまとめました。
動く
あなたの体について気分が良くなるための最初のステップは、動くことです。 特定の量や体重を減らしたり、特定のサイズに収まるように目標を設定することについて話しているのではありません。これは、健康を優先し、その過程で少し汗をかくことです。 運動を人生の一部にすればするほど、自分の体とそれができることについてより良く感じるようになります。 あなたの体の唯一の仕事はビキニで見栄えを良くすることではありません-それはあなたがあなたの人生を最大限に活用するのを助けることのような無数のはるかに重要な目的を持っています。 それを念頭に置いて、今年の夏はフィットネスに慣れて体を動かす時が来ました。 私たちはあなたが始めるためのいくつかのアイデアを持っています。
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あなたの体に合ったものを着てください
ちっぽけなビキニを着るのが苦手な方は、ご遠慮ください。 夏の間ずっと露出度の高い服を着なければならないという規則はありません。 さまざまな体型に合う幅広い外観があり、秘訣は十分なことを試して、自分に最適なものを見つけることです。 足を見せすぎたくない場合は、ミニではなく、長く流れるマキシドレスを選びましょう。 ショートパンツが気に入らない場合は、膝のすぐ上に当たるスタイルを選びましょう。 ビキニで緊張する場合は、代わりにワンピースまたはタンキニをお勧めします。 アイデアはあなたの姿を引き立たせる方法で服を着ることです
楽しみに焦点を当てる
夏は短いです-あなたが本当にそれを分解したいのであれば、私たちは8から10の週末を話します、それは太陽の光を楽しむのに多くの時間ではありません。 ですから、この貴重な時間の多くを、この衣装やあれでどのように見えるかについて悩むのではなく、楽しむことに集中してください。 できるだけその瞬間にいるようにしてください。 ビーチやプールパーティーにいる場合は、水着の見た目を考えるのではなく、家族や友人と楽しむことに注意を向けてください。 私たちを信じて、 彼ら ツーピースでどのように見えるかは気にしないでください。彼らはあなたが楽しい時間を過ごしていることを望んでいるだけです。
否定的な考えにノーと言う
頭の中の小さな声で、これを着ることができないか、それを着て黙るほど痩せていないことを伝える時が来ました。 否定的な考えにはさまざまな形や大きさがあり、私たちの見た目に関しては最も騒々しいものになる可能性があります。 今年の夏は、水着を買いに行ったり、プールパーティーに着るものを選んだりするときに、頭に浮かぶ迷惑なネガティブな考えに立ち向かい、ノーと言ってください。 これは あなたの 夏、あなたはそれを最大限に活用したいので、あなたの体重やビキニの見た目について不平を言う小さな声に逆らってください。 あなたがそれを聞いたら、すぐにあなた自身について前向きな考えでそれに対抗してください。 ネガティブな思考パターンを打ち破るにはしばらく時間がかかるかもしれませんが、よりポジティブな身体の見通しに切り替える努力をすればするほど、気分が良くなります。
自分を他人と比較するのをやめなさい
私たちは皆それをします—かろうじてビキニを着てため息をついているビーチでゴージャスで完全に日焼けした超トーンの女性を一目見てください。 なぜ私たちは彼女のように見えたり、自分を懲らしめたりすることができないのだろうか いいえ 彼女のように見えます。 しかし、この考え方はあなたを夢中にさせるだけです。 ネガティブな考えが悪い習慣であるのと同じように、今年の夏に休憩することをお勧めします。自分自身を他の人と比較することも同様です。 私たちが持っている唯一のルールはこれです： しないでください. それが起こっていると感じたら自分を止めて、何か他のことを考えてください。そして、人それぞれの体が違うことを忘れないでください。 比較したい場合は、あなたが持っていたい、または持っているべきだと感じている体だけでなく、すべての人を見回してください。 背が低く、背が高く、大きく、小さく、曲がりくねっています–人々は非常に多くの種類があります。 それを覚えれば覚えるほど、この夏の気分が良くなります。
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