あなたの体との関係を変えるために30日があったらどうしますか？ もしあなたの人生が危機に瀕していたとしたら？ あなたはあなたの快適ゾーンの外に出ますか？ あなたは何をしたいですか？ さて、あなたの人生 は 危機に瀕している！ 形や形を問わず、体をバッシングする瞬間は、失った瞬間です。 今年をあなたが自分を打ち負かすことをやめ、自己受容の中で生き始める年としましょう。 エネルギーを新しくエキサイティングな方法で方向付けるだけでなく、自分の体を形作ったので、これまでで最高の体を手に入れることができます。 身体イメージ. これがあなたの体を取り戻し、それを内外で愛する30日間の計画です。
1週目
1日目： 深呼吸する。 目覚めている日の1時間ごとに穏やかなアラームを設定し、少なくとも5回深く意識的に呼吸します。
2日目： 愛する一日を始める あなた. 夜明け前に起きて、日の出を見て、感謝してください。
3日目： 感謝のリストを書いてください。 あなたが感謝しているトップ10の事柄を考え出し（必要に応じてさらに追加してください）、すべてのアイテムを完全に評価してください。
4日目： スケールを捨てる！ 真剣に、あなたが有効な医療目的を持っていない限り、特にあなたが自分自身を打ち負かすためにそれを使用する場合、スケールを持っている正当な理由はありません。
5日目： 内部を検索します。 私たちの多くは、自助のトレッドミルに巻き込まれ、自分の外にあるものを際限なく探したり、自助の本を購入したり、インターネットをサーフィンしたりしています。 時間をかけて、本当に重要なことを内部で調べてください。
6日目： キッチンを掃除してください。 嫌いな健康食品を取り除き、気分を害するジャンクフードを捨てましょう。
7日目： 「やせっぽちの服」を寄付してください。 細い服はあなたの体を憎み、失敗の感覚につながります。 それらを取り除きます。
