朝はいつもあなたの一日の中で最も忙しい時間です。 あなたはかろうじて起きていて、いつも遅れているように感じます、そしてあなた自身またはあなたの家族のためにフルブレックファーストを作る時間を見つけることは不可能のようです。 では、なぜ朝食の時間節約ハックが夕食のハックほど多くないのでしょうか。 私たちは皆、簡単でおいしい仕事帰りの食事のために壷で夕食を準備しました。それで、朝食にも同じことをしたとしたらどうでしょうか。
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今日は、あなたが待っていた朝の壷鍋チートで前夜に朝食を準備する方法を紹介します。 この卵のキャセロールにケールとサツマイモを使用して、1日中持続するために必要な健康的な後押しを提供します。 今夜このキャセロールを作ってみて、あなたの日常の朝が少し楽にならず、一日が少し明るくなってから、完全に調理された朝食の準備ができてあなたを待っているかどうかを確認してください。
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スロークッカーベーコン、サツマイモ、ケールの朝食キャセロールレシピ
材料：
- 泡だて器で卵12個
- 1ポンドの未硬化ベーコン、1/2インチの断片にスライス
- 中玉ねぎ1個、さいの目に切った
- にんにく1片、みじん切り
- ケール2カップ、茎とスライス
- 大きなサツマイモ1個、すりおろした
- 6オンスのチェダーチーズ、細かく刻んだもの（オプション）
- グレープシードまたはココナッツオイルスプレー
方向：
- 大きな鉄のフライパンまたはソテーパンで中火から強火にかけ、ベーコンをカリカリになるまで調理します。 スロットスプーンを使用して、ベーコンを鍋から取り出し、ペーパータオルで裏打ちされたプレートに保存します。
- ベーコングリースを少し注ぎ、玉ねぎを加え、柔らかくなるまで約3分炒める。 にんにくをひっくり返して、もう少し調理します。
- ケールの葉を加え、しおれるまで約30秒煮ます。
- 鍋を火から下ろし、脇に置きます。
- 鍋からクッキングスプレーをスプレーしたスロークッカーにすべてを傾けます。
- 使用する場合は、ベーコンと野菜の混合物の上にチーズの1/2をまき散らします。
- 上に卵を注ぎ、使用する場合は残りのチーズを追加します。
- 弱火で7〜8時間調理します。
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ノート：
- この料理は見事に冷えるので、大きなバッチを作り、それを分けて、必要に応じて再加熱します。
- これは、1週間に蓄積された残り物を節約するための優れた方法です。
- 実際のルールはありません。 レシピで自由にフリースタイルしてください。
